Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Нагороди за крикет Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Якщо ви думаєте, що тільки курка та яйця можуть забезпечити вам дієту, багату білками, подумайте ще раз? Є також багато овочів, які багаті білком і можуть дати вам це
Кількість білка, необхідна для вашого організму. Білок - важливий мінерал, необхідний організму. Загалом відбувається те, що амінокислоти розщеплюються в білках за допомогою жирів. Тому білки необхідні для спалювання жиру та вивільнення енергії.
Овочі, багаті білками, повинні бути включені у ваш щоденний раціон, щоб отримати користь. Овочі, багаті білками, даються далі. Спробуйте ці овочі, багаті білками, а також іншими мінералами.
Брокколі
Це овоч з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка. Брокколі рекомендується приймати щодня людям, які їли в тренажерному залі та займалися спортом. Брокколі також містить вітаміни, клітковину і є сховищем мінералів. Приблизно 2 грама білка забезпечується півсклянки брокколі.
Спаржа
Ця харчова щільна рослина корисна всім, хто пам’ятає про здоров’я і хоче спостерігати за цими зайвими кілограмами. Рослина досить багата білками, а півсклянки вареної або вареної спаржі містить 2 грами білків. Зелена багаторічна рослина завжди потрапляє до меню людей, що опікуються здоров’ям. Для sis також багатий іншими мінералами та поживними речовинами і тому повинен бути включений у щоденний раціон, оскільки овоч багатий білками.
Соєвий
Соя відома як рослинна баранина, оскільки вона має текстуру і відчуває себе як м’ясо. Соя також має багатий вміст білків, як і м’яса. Це овоч, багатий білками, вітамінами та мінералами, який повинен входити до будь-якої дієти, овочів чи ні. Приготована або відварена соя містить приблизно 35 грамів білків на 100 грамів порції. Тому соя є обов’язковою складовою білкової дієти.
Квасоля
Квасоля будь-якого виду багата білками та іншими мінералами. Ці овочі, багаті білками, можна їсти під час їжі або між ними. Мунг, квасоля, біла квасоля або чорна квасоля багаті білками і корисні для здоров'я. Приблизно 20-25 грамів білків міститься на 100 грамів будь-якої з цих зерен. Відварену квасолю можна їсти як дієтичну їжу, оскільки вона містить велику кількість харчових волокон.
Артишок
Овоч багатий білками та багатьма іншими мінералами. Це подарунок людям від природи. Артишок багатий калієм, мінералами, харчовими волокнами та білками. Близько 100 грам артишоку забезпечує 30 грамів білків, що є досить високим. Артишок - овоч, багатий білками, і його слід включати в багату білками дієту.
Шпинат
Улюблена їжа здорових людей, шпинат - це супер їжа через велику кількість поживних речовин, які він має. Шпинат - це також овоч, багатий білками. Він містить 1 грам білка в половині склянки.
Картопля
Окрім інших переваг, картопля містить приблизно 1-2 грами білків у склянці, наповненій порцією.
Цвітна капуста
З тієї ж сімейства овочів, що і брокколі, він містить 2 грами білків у чашці цвітної капусти.
Кабачки
Він містить 1 грам білка в чашці порції, отже, багатий білками.
Капуста
Ще одна з сімейства хрестоцвітних - капуста містить 2 грами білків у чашці, наповненій порцією.
