Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Шарада Павара випишуть із лікарні через 2 дні
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання Mahindra Thar перетинає 50 000 основних рубежів всього за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Сурья Намаскар або вітання сонця - це дуже універсальна поза йоги. Існує кілька переваг робити Сурья Намаскар і навіть на це клянуться знаменитості . Багато знаменитостей починають свій день з того, що роблять Сур'я Намаскар рано вранці. Болівудські знаменитості подобаються Каріна Капур кажуть, що Привітання Сонця - це головна поза йоги, яка допомогла їм схуднути. Переваги щоденного заняття Сур’я Намаскар значно перевищують лише схуднення. Це теж має певне духовне значення.
Сурья Намаскар - поза йоги, яка допомагає вам вітати новий день, віддаючи данину пошани сонцю. Однією з головних переваг щоденних занять Сурья Намаскар є підвищення рівня енергії. В ідеалі, Сурья Намаскар слід робити на відкритому повітрі під час сонячного проміння. Це дозволяє поглинати сонячне світло і рівень мелатоніну підвищується. В основному це гормон, який допомагає позбутися сонливості.
10 ЗАХВОРЮВАНЬ, ЩО ЙОГА МОЖЕ ЛІКУВАТИ
Переваг від того, що робити Сур’я Намаскар просто для схуднення, також багато. Ви можете розбити Сур’я Намаскар на 12 різних поз йоги, які допоможуть вам спалити калорії. Якщо у вас все ще є питання, чому ви повинні робити Сурья Намаскар, тоді ми можемо навести ще кілька дуже вагомих причин, щоб привітати сонце.
ТАКОЖ ПРОЧИТАЙТЕ: 5 ЙОГА ПОЗУЄ, ЩО ЗАСПОКОЮЮТЬ ВАШ УМОВ
Ось деякі маловідомі переваги того, як робити «Сурья Намаскар» щоранку.
Розтягування
Ви повинні робити розтяжку перед кожною вправою, інакше ви можете отримати неприємні м’язові тяги. Сурья Намаскар служить чудовою вправою на розтяжку перед більш інтенсивними позами йоги.
Втратити вагу
Окрім тренування кожного м’яза у вашому тілі, Сурія Намскар також допомагає поліпшити роботу щитовидної залози. Якщо ваша щитовидна залоза млява, ви схильні до ваги.
Постава і рівновага
Сурья Намаскар допомагає виправити проблеми, пов’язані з поставою, і покращує внутрішній баланс вашого тіла. Але щодня вітаючи сонце, ви можете позбутися своїх болів, пов’язаних із поганою поставою.
Покращує травлення
Однією з головних проблем сучасного життя є проблема хронічного нетравлення шлунку. Щоденне проведення Surya Namaskar допомагає покращити силу травної системи. Це допомагає вивільнити затримані гази у шлунку та виділяє більше травних ферментів.
Допомагає отримати міцні кістки
Сурья Намаскар має духовне значення, і тому його слід робити обличчям до раннього ранкового сонця. Це допомагає засвоїти вітамін D, щоб кальцій міг відкладатися на ваших кістках.
Вивільняє стрес
Стрес здатний стискати кожен м’яз у вашому тілі. Роблячи Сур’я Намаскар, ви повинні практикувати глибоке дихання, і це допоможе вам зняти багато стресу. Це також заспокоює ваш розум і допомагає щодня справлятися з тривогою.
Покращує рух кишечника
Вигини вперед, які вам потрібно зробити, допомагають запобігти запорам та проблемам, пов’язаним з купами. Це робить ваші випорожнення регулярними.
Лікує безсоння
Проблеми зі сном найпоширеніші серед молодих людей у наші дні. Заняття 'Сур'я Намскар' допомагає розслабитися, щоб ви могли краще спати вночі.
Покращує кровообіг
Виконуючи вітання Сонця, ви використовуєте кожну окрему частину свого тіла. Це гарантує покращення кровообігу, допомагаючи бути енергійнішими протягом дня.
Регулює менструальний цикл
Багато молодих жінок в наші дні страждають від нерегулярних менструацій. Щоденне проведення Surya Namaskar допомагає регулювати менструальний цикл, а також полегшує народження дитини. Це, безумовно, покращує ваші шанси на природне народження і збалансовує жіночі гормони.
Сяюча шкіра
Як побічний продукт хорошого кровообігу та здорового спорожнення кишечника, ви також отримуєте чудову шкіру, регулярно проводячи вітання Сонця. Сяючи шкіру та природний захист від зморшок, можна отримати, практикуючи цю йогу.
Духовне значення
Йога - це тренування як для душі, так і для тіла. Сурья Намаскар допомагає збалансувати три основні конституції тіла Вата, Пітта і Капха. Це дає внутрішній духовний баланс, який роз’їжджає вас через всі види стресу та покращує ваш імунітет.
