Чхання, кашель, загальний туман мозку, через який кожна дрібниця здається нескінченно складнішою… Застуда – це найгірше. З іншого боку, тепер у вас є всі привіди залишатися у своїх затишних піджеях цілий день, дивлячись Брідгертон і пестуватись. Ось 12 речей, які змусять вас почувати себе краще.
Двадцять 201. Пийте більше води. Чорт, вниз а цілий галон якщо це можливо, додайте лимон і м’яту, якщо це допоможе вам зберегти. Звичайно, вам, можливо, доведеться піти кожні дві хвилини, але ви вдома, тому вважайте це однією з форм (легких) вправ.
2. Випити яблучний оцет. Додайте столову ложку продукту в одну зі своїх чашок води. Це не буде на смак, але це допоможе очистити частину слизу.
Baona/Getty Images3. Додатковий сон. Мікроби, що викликають застуду та грип, є скрізь. Ваша найкраща лінія захисту — окрім особливої пильності щодо миття рук і прийому безрецептурних препаратів для боротьби з неприємними симптомами, як-от Mucinex Nightshift від застуди та грипу для нічного полегшення від дев’яти симптомів застуди та грипу — це спати кілька додаткових годин щоночі, щоб ваше тіло краще боролося з вірусами.
4. Розслабтеся під деякі мелодії. А ще краще, прийміть гарячу ванну, запаліть кілька свічок і поверніться під заспокійливий саундтрек. Пара від теплої води також очистить ваш затор.
5. Наздогнати всі фільми. Який час краще, ніж коли ви застрягли в ліжку? Коли ви відчуваєте себе поганою погодою, потрібно кілька гарних фільмів (і сміху).
Двадцять 206. І прочитати всі книги. Коли ви відчуєте, що ваш мозок тане від марафонського фільму, зробіть перерву в читанні.
7. Запасіться супами. Вони пом’якшують горло і допомагають дренувати закладений ніс. (На приготування цих рецептів потрібно менше 20 хвилин.)
Двадцять 208. Плануйте подорож. Використовуйте цей час простою, щоб почати планувати веселий відпочинок, коли вам стане краще. Можливо, десь тепле і тропічне місце?
9. Додайте трохи цинку. Хоча це не запобіжить застуди, дослідження показали що це допомагає скоротити тривалість одного.
10. Прийміть засіб від кашлю. Ще одна річ, яка не дасть вам спати вночі? Той жахливий кашель. Спробуйте Mucinex DM для 12-годинного полегшення як від вологого, так і від сухого кашлю. І пам’ятайте: завжди звертайтеся до лікаря, якщо ваші симптоми серйозні.
Двадцять 2011. Очистіть свій розум. Спробуйте кілька хвилин медитації та розтягування. Він не тільки почуватиме себе добре після того, як сидіти й лежати, але й допоможе вам заспокоїти наростаючу тривогу, яку ви відчуваєте через відсутність роботи.
12. Продуйте зволожувач повітря. Вважайте це своїм найкращим другом на найближчі кілька днів. Скрізь, куди ви підете, воно йде. Додаткова волога в повітрі полегшить дихання—і ваша шкіра стане м'якшою .
13. Прикрийте почервоніння. Коли ви нарешті знову вирішите вийти на вулицю, нанесіть трохи консилера навколо ніздрів, щоб приховати той факт, що ви перебрали сім коробок серветок.через три дні.
