Коли світ відчуває себе приголомшливим, кілька крапель ефірні масла може зробити трюк, щоб зняти стрес (і змусити кімнату пахнути чудово). Ми вже не можемо насититися чайне дерево , розмарин і масло м'яти перцевої , тому не шокує те, що лавандова олія займає високе місце серед цих популярних косметичних засобів. Але наскільки добре ви знаєте це улюблене багатоцільове масло?
Що таке лавандова олія?
Лавандову олію переганяють з рослини лаванда ( лаванда узколистна). Це стало одним із Найпопулярніші види ароматерапії , рекламуючи довгий список властивостей, таких як протизапальні, антисептичні, антибактеріальні та протимікробні, і це деякі з них.
Які переваги використання лавандової олії?
Олія лаванди має як красу, так і медичну користь для заспокоєння, полегшення та лікування шкіри, волосся та тіла. Кілька крапель можуть допомогти від тривоги і безсоння а також має здатність лікувати алергію, сонячні опіки та темні плями. Сама трава містить такі компоненти, як ліналоол і ліналіл, які сприяють деяким перевагам, які ви знайдете нижче.
Тепер, коли важливі деталі зникли, давайте перейдемо до 16 застосувань лавандової олії, які виходять далеко за межі вашого дифузора.
Луїс Альварес/Getty Images1. Зняття тривожності
Хоча є обмежені дослідження та випробування, які доводять, що лавандова олія назавжди заспокоює тривогу, а Дослідження 2005 року протестував пацієнтів у стоматологічному кабінеті і виявив, що це покращило їхній настрій та знизило рівень стресу, поки вони чекали на лікування зубів. Інший вивчення визначив, що олія навіть доклала руку до зменшення тривожності, особливо для жінок після пологів. Ймовірно, це тому, що олія може позитивно впливати на лімбічну систему (яка є частиною мозку, яка контролює емоції) і зменшує тривожність.
Щоб спробувати самостійно, змішайте кілька крапель з базовою олією (наприклад, кокосовою, жожоба або оливковою олією), нанесіть його на шкіру (наприклад, на скроню, за вухами, на чоло або зап’ястя, щоб назвати кілька), і влаштуйтеся в затишному місці для такого необхідного відпочинку. (Важливо зазначити, що лавандова олія не повинна замінювати будь-яке лікування будь-якого типу тривожного розладу, і ви повинні проконсультуватися зі своїм лікарем за медичною допомогою.)
2. Лікування безсоння
Виникли проблеми зі сном? Відповідно з Національний центр біотехнологічної інформації (NCBI), дослідження показують, що запах лавандової олії покращує якість сну їхніх учасників виявилося ще одне дослідження NCBI що вдихання олії може заспокоїти нервову систему.
Просто нанесіть суміш олії лаванди та олії-основи за вашим вибором (рівні частини для обох) на зап’ястя, долоні або підошви перед сном, щоб розслабити тіло для сну. Ви також можете додати кілька крапель у дифузор або розпорошити їх на подушку, щоб заспокійливий аромат залишався навколо вас до кінця ночі.
3. Поліпшення акне
Антибактеріальні та антимікробні властивості лавандової олії допомагають заспокоїти та залікувати прищі, особливо небажані прищі. Просто суміш олії з носієм (наприклад, аргановою або кокосовою олією) може спрацювати, щоб розблокувати пори, зменшити почервоніння та заспокоїти подразнення. Нанесіть комбіноване після очищення обличчя, щоб знищити залишки бактерій або надлишок жиру.
4. Зменшення появи темних плям і рубців
Говорячи про прищі, ефірна олія також може покращити стан шкіри. Компонент лаванди — ліналілацетат — може зменшити гіперпігментацію та знебарвлення. Дерматолог доктор Джаггі Рао стверджує, що місцеве використання олії також може прискорити процес загоєння ран.
Просто змішайте дві краплі олії лаванди та базової олії (наприклад, граната), перш ніж використовувати ватний диск, щоб нанести продукт на темні плями або роздратовані ділянки.
dragana991/Getty Images5. Розгладження зморшок і тонких ліній
Нехай антиоксидантні властивості з часом розгладжують тонкі лінії та зморшки. Всього кілька крапель з кокосовою олією можуть стати вашим новим щоденним зволожуючим кремом. Поки не буде повністю змініть зовнішній вигляд шкіри за ніч, це може стати чудовим доповненням до вашого щоденного догляду за шкірою.
6.Зняття сонячних опіків
Ми вже знаємо, що протизапальні властивості лавандової олії зменшують почервоніння та подразнення, але ви також можете нарешті попрощатися з сонячним опіком, який ви щойно отримали після дня на пляжі. Після освіжаючого душу нанесіть на роздратовану ділянку комбінацію з трьох крапель олії лаванди і двох чайних ложок кокосової олії.
Спробуйте зробити спрей від сонячних опіків, змішавши ¼ склянку алое вера, дві столові ложки дистильованої води, 10-12 крапель олії лаванди та базове масло разом. Просто розпилюйте суміш два-три рази на день, щоб полегшити будь-який дискомфорт або біль.
7. Загоєння ран
Хоча є обмежені докази цього ( крім дослідження 2016 року, проведеного на щурах ), лавандова олія потенційно володіє кількома властивостями, які свідчать про те, що воно може прискорити процес загоєння, заспокоїти шкіру та стимулювати ріст тканин для незначних шрамів, подряпин і ран. Якщо рана не розривається і ви не чутливі до лаванди (завжди робіть тестовий пластир на своїй шкірі, щоб дізнатися), скористайтеся трьома-чотирма краплі олії лаванди та 2-3 краплі кокосового масла разом і нанесіть на рани кілька разів на тиждень для кращих результатів.
8. Виготовлення саморобного дезодоранту
Щойно зі своєї звичайної палички? Без проблем. Розгляньте природну альтернативу, капнувши кілька крапель під кісточки.
Рідофранц/Getty Images9. Поліпшення травлення
Ароматерапевтична олія відома тим, що розслабляє і заспокоює тіло, тому додайте невелику кількість чай , вода або кави може покращити будь-які проблеми з травленням, які ви можете відчувати (наприклад, біль у шлунку, запор тощо).
10. Зняття закладеності носа
Дослідження 2016 року дослідили, як ароматерапічні масла впливають на пацієнтів, які мають справу з алергією, застудою та загальною закладеністю носа. Результати? Пацієнти, які використовують ароматерапію лавандою, показали значно вищі поліпшення.
Просто додайте кілька крапель у дифузор або чотири-шість крапель у миску з гарячою водою, і нехай пара допоможе відкрити ваші дихальні шляхи.
11. Живлення сухої шкіри голови
Протигрибкові та антимікробні властивості лавандової олії допомагають знищити будь-які небажані бактерії, бруд і накопичення продуктів. Огляд 2014 року пояснює, що його антимікробні активні речовини запобігають розвитку будь-яких грибків або бактерій, отже, мінімізують будь-які проблеми шкіри голови, такі як свербіж, подразнення та лупа. Почніть закапувати дві-три краплі засоби по догляду за волоссям або створіть комбінацію з базовим маслом, потім нанесіть суміш на шкіру голови і змийте.
12. Сприяння росту волосся
Існує обмежена кількість досліджень, які підтверджують, що лавандова олія сприяє росту волосся (крім результатів дослідження 2016 року на мишах ). Але подібно до того, як антибактеріальні властивості стимулюють ріст тканин для ран, він також може сприяти росту здорових клітин і посилити кровообіг до волосяних фолікулів.
Хоча ми не можемо обіцяти, що він виконає свою роботу, він все одно може стати хорошим доповненням до вашої процедури волосся лише через аромат. Створіть свій власна маска для волосся додавши комбінацію олії лаванди та олії-основи на волосся, залишивши на п’ять-десять хвилин і змийте (або ви можете залишити на ніч, щоб переваги діяли під час сну).
kate_sept2004/Getty Images13. Ароматизація страв
Незалежно від того, чи готуєте ви солодке ласощі, як-от лавандове пісочне печиво, чи смачну страву, як-от свинячі відбивні, подумайте про те, щоб додати кілька крапель лавандової олії до своєї їжі. (І так, зазначає FDA лавандова олія підходить для вживання.) Олія надає страві відтінок квіткового аромату, який може покращити будь-яку страву. Просто переконайтеся прочитайте інструкцію на пляшку перед використанням і додайте приблизно чайну ложку олії.
14. Освіжіть кімнату за допомогою спрею
Говорячи про прання, зберігайте свій одяг та білизну свіжими протягом усього року за допомогою саморобного спрею для кімнати. Щоб приготувати самостійно, змішайте дві столові ложки спирту (можна замінити гамамеліс ), десять-дванадцять крапель олії лаванди та шість столових ложок дистильованої води разом. Перелийте суміш у пляшку з розпилювачем, струсіть і почніть розпилювати її практично на все, наприклад на білизну, рушники та подушки — щоб додати освіжаючий аромат у ваш будинок.
15. Заспокійливі укуси комах
Нікому не подобається, коли комарі їдять живцем, тому зніміть свербіж за допомогою відлякувача, який зроби сам. Змішайте одну склянку води і 4 краплі лавандового масла в пляшці з розпилювачем, перш ніж розпорошити суміш на укуси. (Також необов’язково додати краплю олії м’яти перцевої для зволожуючого ефекту, поколювання.) Комбінація може допомогти зменшити запалення та мінімізувати набряк.
16. Полегшення болю в м'язах
Після довгого дня гарна ванна звучить як чудова ідея. Якщо у вас болить тіло і м’язи, просто додайте кілька крапель лавандового масла у ванну. Запаліть свічки, пограйте заспокійливу музику і помчіться у ванні 20 хвилин (тому що ви цього заслуговуєте).
Джеймі Гріль/Getty ImagesЩе кілька речей, які ви повинні знати...
Тепер, коли ви знайшли деякі корисні способи використання лавандової олії, ось лише кілька основних речей, які слід знати, перш ніж купувати та використовувати власне:
Скільки я повинен використовувати?
Насправді не рекомендовано щоденне використання лавандової олії, але більшість сумішей, які можна зробити своїми руками, вимагають лише кількох крапель за раз. Тому будьте консервативні з цим. Шранхла Холек, засновник і генеральний директор ONE масла , каже: Тому що вони настільки концентровані, ефірні олії повинно бути з обережністю, і майже за всіх обставин, перед нанесенням на шкіру слід розбавляти в носії. Важливо підкреслити, що лавандова олія не повинна замінювати будь-які медичні процедури, і ви завжди повинні проконсультуватися з медичним працівником, перш ніж намагатися використовувати його для будь-яких серйозних медичних потреб.
Чи можливі побічні ефекти?
Лавандове масло було вважається безпечним . Однак у деяких людей може виникнути подразнення шкіри (він же почервоніння, висипання тощо), якщо його нанести безпосередньо на шкіру без носія. Якщо виникла алергічна реакція, негайно припиніть використання масла і зверніться до лікаря. Деякі люди також можуть відчувати дискомфорт у шлунку, головні болі або підвищений апетит. Знову ж таки, поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому або використання лавандової олії (особливо коли Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA) не схвалив його для медичного використання). Крім того, пам’ятайте, що лавандова олія не повинна замінювати будь-які рецепти та/або ліки, які ви використовуєте для лікування будь-якого захворювання.
Отже... мені не слід наносити лавандову олію безпосередньо на шкіру?
Ви можете… але не самі по собі. Масло лаванди все ще вважається алергеном, і люди з чутливою шкірою можуть на нього реагувати. Обов’язково спробуйте на своїй шкірі невеликий зразок і обов’язково олію-основу (наприклад, кокосове, жожоба та арганову), перш ніж спробувати будь-яке з наведених нижче застосувань.
Зрозумів. На що звернути увагу, купуючи лавандову олію?
Існує багато варіацій лавандової олії, тому важливо перевірити етикетки, щоб переконатися, що інші олії чи інгредієнти не заважають чистій олії, яку ви шукаєте. Якщо олія-основа, як-от кокосове, жожоба, перерахована поруч із лавандою, найімовірніше, що вона була розведена. Чисте масло лаванди зазвичай розфасовують у пляшки темно-бурштинового або кобальтового кольору.
