18 ЕФЕКТИВНИХ ДОМАШНІХ ЗАСОБІВ ДЛЯ НЕРЕГУЛЯРНИХ ПЕРІОДІВ

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

2 години тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
6 годин тому Четі Чанд і Джулелал Джаянті 2021: дата, Тіті, Мухурат, ритуали та значення
13 годин тому Ронгалі Біху 2021: Цитати, побажання та повідомлення, якими ви можете поділитися зі своїми коханими
13 годин тому Понеділок Blaze! Huma Qureshi змушує нас одразу ж надіти помаранчеву сукню

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Лікування розладів Ліки від розладів ой-Неха Гош Неха Гош 26 лютого 2019 р

Середній період менструального циклу жінки становить 28 днів, але це залежить від жінки ^[1] . Періоди вважаються регулярними, коли вони з’являються кожні 24 - 38 днів, і вони вважаються нерегулярними, якщо періоди часу постійно змінюються і настають раніше чи пізніше ^[два] .

Дослідження 2018 року, опубліковане в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, показало, що у дівчаток з діагнозом цукровий діабет 2 типу висока частота порушень менструального циклу ^[3] . Відомо, що жінки з ожирінням мають ризик менструальних розладів, таких як СПКЯ, що може призвести до діабету або інших метаболічних проблем ^[4] , ^[5] . У цій статті ми обговоримо, як природним чином подолати нерегулярні періоди.

Широкий спектр факторів може впливати на ваші періоди, включаючи значне збільшення ваги або втрату ваги, викидень, надмірне вживання алкоголю, наркотиків або куріння, фізичну слабкість, стрес, історію хвороби, інтенсивні фізичні вправи та вибір нездорового способу життя.

Окрім цих загальних проблем, інші стани, такі як гіпертиреоз, гормональний дисбаланс, менопауза, анемія, туберкульоз, захворювання печінки та аномалії матки, також можуть викликати нерегулярні менструальні цикли.

Домашні засоби для подолання нерегулярних періодів

1. Календула

Календула - інший термін для садових чорнобривців, який є багатим джерелом каротиноїдів, глікозидів, стероїдів, флавоноїдів, кверцетину, летких масел та амінокислот ^[6] . Календула допомагає регулювати неправильний та нерегулярний менструальний цикл. Він має знеболюючі властивості, які також допомагають полегшити передменструальний біль.

Додайте 2 грами сухих квіток чорнобривців у склянку окропу. Нехай вона крута і проціджує цю суміш і споживає її двічі на день.

2. Сік з цукрового очерету

Сік цукрової тростини - чудовий засіб від нерегулярних періодів. Цукровий очерет багатий клітковиною і врівноважує гормони, тим самим сприяючи регулярності періодів. Окрім цього, сік цукрової тростини багатий залізом, магнієм, кальцієм та іншими електролітами ^[7] .

Пийте сік із цукрової тростини протягом тижня перед менструацією, щоб налагодити менструальний цикл.

3. Вітамін С

Якщо у вас нерегулярні місячні, включіть у свій раціон продукти, багаті вітаміном С. Оскільки цей вітамін допомагає яєчникам в процесі овуляції, а вітамін С також збільшує концентрацію естрогену у вашому тілі, що допомагає поживним речовинам і крові накопичуватися в слизовій оболонці вашої утроби. ^[8] .

Включіть продукти, багаті вітаміном С, такі як гуава, апельсини, чорна смородина, червоний перець, ківі тощо.

4. Асафетида

Асафоетида - популярний і природний засіб для лікування нерегулярних місячних. Він містить сполуки, які можуть допомогти регулювати ваші місячні, заохочуючи організм виробляти більше прогестерону, гормону, який регулює ваші місячні ^[9] , ^[10] .

Додайте невелику кількість порошку асафетиди і обсмажте її на освітленому маслі. Додайте цю суміш до молока з додаванням меду і випийте її.

5. Насіння кунжуту

Насіння кунжуту виробляє тепло в організмі, яке має здатність регулювати менструацію. Насіння також заспокоює менструальні болі та полегшує скорочення матки ^{[одинадцять]} . Насіння кунжуту також допомагають поліпшити кров'яний тиск, збалансувати гормони, допомогти спалити жир і посилити засвоєння поживних речовин.

Подрібніть насіння кунжуту до дрібного порошку. Посипте порошок столовою ложкою меду. Добре перемішайте і споживайте щодня.

6. Петрушка

Петрушка вважається одним з найефективніших домашніх засобів для лікування проблем менструації. Він містить апіол, який відповідає за регулювання та нормалізацію менструального циклу. Щодня випиваючи склянку соку петрушки, ви регулюєте свій менструальний цикл.

У блендер додайте подрібнену петрушку та листя коріандру. Для посилення смаку можна додати цукор або мед.

7. Яблучний оцет

Яблучний оцет допомагає регулювати менструальний цикл у жінок із СПКЯ, оскільки вони мають резистентність до інсуліну. Прийом яблучного оцту стабілізує рівень цукру в крові, що в свою чергу сприяє нормалізації репродуктивних гормонів. Яблучний оцет також сприяє зниженню ваги, знижує рівень холестерину, покращує здоров’я шкіри, знижує кров’яний тиск, покращує здоров’я кишечника, заспокоює сонячні опіки тощо.

Додайте 1-2 склянки яблучного оцту в склянку води і пийте щодня, щоб уникнути нерегулярних періодів.

8. Гіркий гарбуз

Ніхто не любить їсти гіркий гарбуз, але ви з подивом дізнаєтесь, що цей овоч має антимікробні, противірусні та протизапальні властивості. Цей овоч корисний для менструації, оскільки допомагає боротися з нерегулярними місячними.

Пийте сік гіркого гарбуза один-два рази на день протягом двох тижнів.

9. Імбир

Імбир містить активну сполуку імбиру, яка допомагає регулювати регулярні місячні у жінок. Це потужний інгредієнт, який складається з лікувальних властивостей, що сприяють менструальному кровотоку та запобігають менструальним спазмам ^[12] .

Прокип’ятіть 1 столову ложку свіжомеленого імбиру з водою протягом 5 хвилин. Додайте цукор і пийте суміш тричі на день.

10. Куркума

Куркума чудово справляється зі збалансуванням гормонів вашого організму. Протизапальні та спазмолітичні властивості куркуми зменшують періодичні спазми та забезпечують регулярний менструальний цикл. Ця пряність також відома для лікування тяжкості симптомів ПМС ^[13] .

Додайте чверть чайної ложки куркуми в склянку молока. Додайте мед і пийте його щодня.

11. Виноград

Виноград вважається корисним для регулювання нерегулярних періодів. Вони є чудовим джерелом вітаміну А, вітаміну С та міді. Окрім регулювання менструальних збоїв, виноград може зміцнити здоров’я серця, запобігти діабету, сприяти здоров’ю очей тощо.

Ви можете мати сирий виноград, а можна зробити з нього сік і випити.

12. Шафран

Шафран вважається корисним для жіночої репродуктивної системи і підтримує нормальний рівень гормонів. Лікувальні властивості шафрану стимулюють менструацію та знімають болісні менструальні судоми.

У половині склянки води зварити 1 чайну ложку шафрану. Пийте цю суміш тричі на день. Ви також можете додати шафран в склянку молока.

13. Рис

Багато жінок вживають інжир, щоб виправити нерегулярні місячні. Вони дуже добре сприяють і регулюють здоровий менструальний цикл, балансуючи гормони. Інжир складається з декількох важливих мінералів, таких як мідь, калій, марганець та кальцій.

Додайте 5 інжиру в склянку окропу. Процідіть цей відвар і пийте щодня.
Ви також можете пити свіжий інжировий сік.

14. Кориця

Ефект зігрівання кориці є дуже важливим фактором зменшення менструальних спазмів і покращує регулярність менструацій у жінок із СПКЯ ^[14] . Кориця також є чудовим джерелом антиоксидантів та протизапальних сполук, які сприяють здоров’ю серця, допомагають боротися з діабетом тощо.

У склянку молока додайте половину чайної ложки порошку кориці. Пийте це щодня протягом декількох тижнів.

15. Насіння кмину

Магія насіння кмину полягає в тому, що вони регулюють менструальний цикл, розігріваючи тіло та скорочуючи маткові м’язи, роблячи його ефективним у регулюванні нормального кровотоку. Насіння кмину допомагають травленню, підвищують імунну систему та лікують респіраторні захворювання.

Подрібніть насіння кмину в порошок і додайте 1 ст. Л. Меду. Вживайте цю суміш щодня.

16. Насіння кропу

Насіння фенхелю ефективно сприяють нормальному менструального циклу. Вони також мають спазмолітичні властивості, які полегшують менструальні болі, пов'язані з передменструальним синдромом ^{[п’ятнадцять]} .

У мисці з водою замочіть 2 столові ложки насіння кропу на ніч. Процідіть цей розчин і випийте.

17. Насіння коріандру

Кажуть, що насіння коріандру є найефективнішим домашнім засобом від нерегулярних періодів, оскільки вони мають властивості емменагогу, тобто вони стимулюють менструальний кровотік.

Заваріть 1 чайну ложку насіння коріандру в половині склянки води. Процідіть розчин і пийте його двічі на день.

18. Алое Віра

Алое вера - ще одне ефективне домашнє засіб від нерегулярних періодів. Це сприяє виробленню жіночих репродуктивних гормонів і допомагає регулярно мати менструальний цикл. Але переконайтеся, що ви не використовуєте цей засіб під час менструації, прийміть його до початку менструації.

Візьміть гель алое вера і змішайте його з 1 ст ложкою меду. Вживайте цю суміш перед сніданком.

Переглянути посилання на статті

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). Тривалість і мінливість менструального циклу людини. Яма, 203 (6), 377-380.
[два]Фрейзер, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, вересень). Рекомендації FIGO щодо термінологій та визначень нормальних та аномальних маткових кровотеч. У семінарах у репродуктивній медицині (Т. 29, No 5, с. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Менструальна дисфункція у дівчат із варіантів лікування діабету 2 типу у підлітків та молоді (СЬОГОДНІ). Журнал клінічної ендокринології та метаболізму, 103 (6), 2309-2318.
[4]Сем С. (2007). Ожиріння та синдром полікістозних яєчників. Управління ожирінням, 3 (2), 69-73.
[5]Стенлі Т. та Місра М. (2008). Синдром полікістозних яєчників у підлітків із ожирінням. Сучасна думка в галузі ендокринології, діабету та ожиріння, 15 (1), 30-36.
[6]Оленников, Д. Н., Кащенко, Н. І., Чирікова, Н. К., Акобіршева, А., Зільфікаров, І. Н., і Веннос, С. (2017). Похідні ізорамнетину та кверцетину як принципи боротьби з ацетилхолінестеразою квітів та препаратів календули (International calendula officinalis). Міжнародний журнал молекулярних наук, 18 (8), 1685.
[7]Сінгх, А., Лал, У. Р., Мухтар, Х. М., Сінгх, П. С., Шах, Г., і Даван, Р. К. (2015). Фітохімічний профіль цукрового очерету та його потенційні аспекти здоров'я. Огляди фармакогнозії, 9 (17), 45-54.
[8]Діні Дж. (1940). Вітамін С та менструальна функція. Ольстерський медичний журнал, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Традиційне використання та фармакологічна активність. Відгуки про фармакогнозії, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Біологічна активність та лікувальні властивості асафетиди: огляд. Журнал традиційної та додаткової медицини, 7 (3), 347-359.
[одинадцять]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Сезам лікування припинення менструальних кровотеч в традиційній іранській медицині: Результати пілотного дослідження. Електронний медичний журнал Шираз, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Ефективність імбиру для полегшення симптомів первинної дисменореї: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих клінічних випробувань. Медицина болю, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015) .Куркумін послаблює тяжкість симптомів передменструального синдрому: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо- контрольоване випробування. Додаткові терапії в медицині, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Попередні докази того, що кориця покращує менструальну циклічність у жінок із синдромом полікістозних яєчників: рандомізоване контрольоване дослідження. Американський журнал акушерства та гінекології, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[п’ятнадцять]Абдоллахі, Н.Г., Міргафурванд, М., & Моллазаде, С. (2018) .Вплив фенхелю на менструальні кровотечі: систематичний огляд та мета-аналіз. Журнал додаткової та інтегративної медицини, 15 (3).