Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання 'Махіндра Тар' перетинає 50 000 рубежів лише за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Коли ваш малюк досягає позначки 12 місяців, його харчові звички та харчові потреби змінюються. Педіатри зазначають, що, коли вашій дитині виповниться 1 рік, з великою ймовірністю ви помітите різке падіння апетиту.
На цьому етапі ваш дорогоцінний малюк почне прорізувати зубки (середній вік прорізування зубів у дітей становить від шести до дванадцяти місяців), тому у вас є широкий вибір твердих продуктів харчування, які ви можете спробувати дати своїй дитині.
Дитині у віці до року потрібно 1000 калорій, 700 мг кальцію, 600 МО вітаміну D та 7 мг заліза щодня для підтримки правильного росту [1] . Це може заплутати при виборі найякісніших продуктів, які однаково корисні для вашої дитини, не хвилюйтеся, ми вас охопили.
Читайте далі, щоб знати про корисну та смачну їжу, яку ви можете давати своєму 1-річному віку.
Перевірте продукти харчування для однорічної дитини
1. Огірок
Одним з найкращих продуктів для вашої 1-річної дитини є огірок. Цей зволожуючий овоч можна розрізати уздовж, щоб дитині було легше. Огірки можуть допомогти запобігти зневодненню та охолодити тіло [два] .
2. Брокколі
Брокколі на пару - ще один корисний овоч, яким можна годувати дитину. Набита клітковиною і вітаміном С, брокколі може допомогти наповнити шлунок і поліпшити здоров’я очей [3] . Ви також можете дати варену моркву та солодку картоплю.
3. Квасоля в пюре
Ви можете вибирати між чорною квасолею, білою квасолею або квасолею, які є дуже поживними та містять клітковину [4] . Відваріть квасолю до м’якості і розімніть її в м’яку пасту для легшого споживання та травлення дитини [5] .
4. Авокадо
Кремова текстура цього здорового фрукта робить його фантастичною їжею для вашого 1-річного віку. Поживний і насичений корисними жирами авокадо корисний для серця та мозку дитини [6] .
5. Йогурт / молоко
Коли ваша дитина досягне 1-річного віку, у неї буде повністю відсутнє грудне молоко, і немає кращого часу для введення молока, як молочного, так і веганського. Для веганських варіантів ви можете спробувати повножирне соєве молоко, збагачене кальцієм і вітамінами B12 і D [7] .
6. Банан та інші м’які фрукти
М'які фрукти, такі як банани, персики, манго, полуниця, є гарною першою їжею для вашої дитини. Якщо вони не приймають їжу з першої спроби, не хвилюйтеся, оскільки дослідження вказують, що дитині зазвичай потрібно піддавати нову їжу від 6 до 15 разів, перш ніж приймати її в свій раціон [8] .
Примітка : Уникайте давати великі шматочки фруктів, оскільки вони можуть спричинити задуху.
7. Вівсянка
Укомплектована білками, вуглеводами, мінералами, корисними жирами, клітковиною та вітамінами, вівсянка - ідеальна їжа для вашої дитини [9] . Намагайтеся не купувати попередньо змішані вівсяні пластівці в магазинах, оскільки вони можуть містити доданий цукор. Ви можете приготувати вівсяну кашу вдома і додати замість води молоко для додаткового харчування.
8. Цільнозернові злаки
Зернові можуть бути веселою їжею для вашої дитини. Виберіть однозерновий сорт, такий як рис, ячмінь або овес, для здорового сніданку, багатого клітковиною та насиченого вуглеводами та поживними речовинами [10] . Можна також спробувати кукурудзяну пластівці, пом’якшити їх молоком.
9. Від
З білка, далу або сочевиці можна зробити каррі з меншою кількістю солі, не холодно, і їсти з рисом або чапаті. Якщо ви даєте дитині чапаті, обов’язково наріжте її на невеликі шматочки розміром із укус.
10. Овочевий суп
Легка їжа, овочеві супи однаково корисні та смачні. Ви можете вибрати серед широкого асортименту овочів, таких як морква, картопля, брокколі тощо, які можуть допомогти поліпшити загальний стан здоров’я вашої дитини [одинадцять] .
11. Соя
Чудовий замінник білка для вегетаріанців, соєві гранули роблять здорову їжу [12] . М'яка текстура вареної сої може бути легкою для споживання дитиною. Ви також можете спробувати шовковий або твердий тофу.
12. Курка
М'які шматочки курки - чудовий спосіб включити більше білка в раціон вашої дитини [13] . Будьте обережні, купуючи органічну курку або курку без антибіотиків. Уникайте додавання міцних спецій (розлад шлунку) і наріжте курку невеликими м’якими шматочками без кісток, щоб уникнути ризику задухи.
13. Риба
Додайте варене або рибне каррі (з меншою кількістю спецій) до раціону дитини, оскільки це може допомогти поліпшити здоров’я мозку та серця [14] . Перед годуванням дитини обов’язково видаліть усі кістки, навіть маленькі.
Деякі інші продукти, які ви можете спробувати для своєї 1-річної дитини:
• Хумус
• Парати
• Закваска гріха
• Багатозернові колеса
• варена буряк
• Меті або пшеничні роти
• Овочевий апма
• Палак (шпинат) чичді
На завершальному етапі ...
На відміну від початкових місяців, вам не потрібно бути надзвичайно обережним у приготуванні їжі для своєї дитини, оскільки будь-який середній вік прорізування зубів у дітей становить від шести до дванадцяти місяців. Просто майте на увазі, щоб уникати великої кількості солі і уникайте її, якщо можете.
