Втомилися від індички та сиру на білому? Те саме. Введіть ці поживні рецепти, які швидко вирвуть вас із обідньої колії. Від білкової упаковки з секретом (psst: це куплена в магазині курка для гриля) до різнокольорового шедевра з усіма овочами — ці страви обов’язково викличуть у вас заздрість у кімнаті відпочинку. Ось 26 ідей здорових сендвічів, які назавжди змінять ваше бачення обіду.
ПОВ’ЯЗАНО: 10 рецептів сендвічів, які справді ситні
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл1. Веселкові обгортання з соусом з арахісового масла
Ваші робочі друзі будуть дуже ревнувати. Особливо, якщо ви дозволите їм скуштувати солодкий соус чилі-арахісове масло.
Отримайте рецепт
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл2. Сендвіч з салатом з авокадо
Замініть майонез вершковим авокадо та грецьким йогуртом, щоб отримати легкий погляд на класику. Це також стане хітом у вашому наступному кулінарії.
Отримайте рецепт
Колін Прайс/Чудовий сир на грилі3. Сендвічі з козячим сиром на грилі з бальзамічним буряком
Улюблений з дитинства, який є дорослим і надзвичайно витонченим. Ми говоримо про бальзаміко-бурякове пюре, горіховий житній хліб і гострий козячий сир.
Отримайте рецепт
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл4. Курячі обгортання «Баффало» з блакитним сиром і селерою
Діти будуть захоплені, знайшовши їх у своїх ланч-боксах. Курка на грилі та куплений в магазині соус з буйвола роблять їх складним разом.
Отримайте рецепт
Крістен Кілпатрик / The Defined Dish5. Запечена в духовці куряча кофта
До зустрічі, коржі. Зведіть вуглеводи до мінімуму, використовуючи листя салату, щоб загорнути приправлену курку, свіжі овочі та лимонно-часникову айолі.
Отримайте рецепт
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл6. Повзунки з смаженої цвітної капусти
Так, вони повністю вегетаріанці. Обсмажте скибочки цвітної капусти в духовці або обсмажте їх на мангалі. Ми візьмемо додатково йогурт Шрірача, будь ласка.
Отримайте рецепт
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл7. Лосось BLT
Лимонний лосось ніколи не виходить з моди. Використовуйте легкий хліб і індичку або овочевий бекон, щоб зменшити кількість калорій.
Отримайте рецепт
Метт Армендаріс/Їж, що хочеш8. Обгортання з тайського курячого салату на грилі
Тертий імбир. Подрібнений лимонник. Кунжутну олію. Солодкий соус чилі. Хліб не потрібен. Просто вичавіть трохи свіжого лайма і закопайте.
Отримайте рецепт
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл9. Зелена богиня обгортання
Ласкаво просимо до рослинного раю. Уявіть брокколі, огірок, зелений перець, авокадо і базилік, заправлені вершковою заправкою, багатою на умамі.
Отримайте рецепт
Два горошини та їх стручок 10. Веселковий овочевий сендвіч
Рой Г. Бів схвалив би. Насолоджуйтеся паростками люцерни, морквою та фіолетовою капустою в кожному шматочку між шарами вершкового сиру.
Два горошини та їх стручок 11. Сендвіч з салатом з нуту, авокадо та песто
Хто знав, що наші три улюблені речі так гарно грають разом? Вам потрібно всього 10 хвилин і шість інгредієнтів, щоб отримати смак.
Два горошини та їх стручок 12. Сендвіч із смаженою солодкою картоплею з яблуками, песто, капустой капустой та блакитним сиром
Вегетаріанська королева, яка може похвалитися свіжими продуктами, солоними крихтами з блакитним сиром і легким магазинним песто. Де ми підписуємо?
Що готує Габі 13. Тост з обвугленою кукурудзою та козячим сиром з авокадо
Приготуйте дві частини і бум: це відкритий бутерброд. Char the кукурудзи на плиті або розпаліть гриль, якщо у вас є час. Це вартує додаткової роботи.
Cotter Crunch 14. Місо манго, курячий салат, капустяні обгортання
Дайте салату відпочинок і познайомтеся з його низьковуглеводним двоюрідним братом. Паста місо, нарізане кубиками манго та кокосове молоко створюють салат, якому призначено стати вашим новим смаком.
40 фартухів 15. Нут Гірос
Цей лаваш-саммі насичений багатим білком нутом і тоннами свіжих овочів, тому не соромтеся додавати шинку до домашнього цацикі. Ми обов'язково будемо.
Cotter Crunch 16. Повзунки для салату з куркою в мультиварці
Познайомтеся зі своїми улюбленими безглютеновими булочками з цією дорогоцінною виробою GF. Зробіть порцію в неділю ввечері, і ви матимете обід на цілий тиждень.
Щіпка ням 17. 10-хвилинний тост з базиліком з артишоком з білої квасолі
Це здорово, легко і веганське. Що не подобається? Сердечки артишоків у баночках заправляють салат оцтовим розсолом, а лимонний сік прикрашає зелень і білу квасолю.
Жартова пекарня 18. Сендвіч із зеленим пальцем
Це пальчикові сендвічі вашого дитинства… до 100. Викладіть шари огірок, зелений перець, авокадо, паростки люцерни та гостру йогуртову заправку поверх трав’яного козячого сиру.
Cotter Crunch 19. Мексиканський яєчний салат з авокадо і зелені обгортання
Приправте свій улюблений фрукт смаженим зеленим чилі, перцем халапеньо, кмином і паприкою. Додайте декадентський і кремовий смак із ложкою веганського майонезу.
Мигдалюд 20. Середземноморський сендвіч з сиром гриль
До вашої нової улюбленої зручної їжі залишилося сім інгредієнтів. Накладіть фету, червону цибулю та чорні оливки перед тим, як смажити між скибочками ситного хліба.
До біса смачно 21. Сендвіч з курячим салатом із грецького йогурту
Нам набрид майонез. Замініть звичайний грецький йогурт вершковим, 15-хвилинним продуктом, повним яблук, винограду, сушеної журавлини та нарізаного мигдалю.
Напівпечений урожай 22. California Rainbow Veggie Sub
Ця дитина досить велика, щоб поділитися з другом. Пройдіть зайву милю і спечіть порцію легких чіпсів з капустою чіпотле-барбекю, щоб поласувати разом. Побачимось, шавлі.
Захоплення гурманами 23. Овочеві обгортання з хумусом
Наша улюблена частина цього рецепта — це те, що він налаштовується. Виберіть овочі та загорніть, а потім використовуйте будь-який хумус, який є під рукою. А ще краще спробуйте зробити власноруч.
Захоплення гурманами 24. Простий сендвіч з сиром
Іноді насправді менше є більше. Все, що вам потрібно, це хліб, сир і будь-які овочі, які ховаються у вашій шухляді (ми любимо огірки та авокадо).
Захоплення гурманами 25. Обгортання Капрезе з авокадо
Єдине, що могло зробити цей улюблений салат кращим? Нарізаний авокадо. Ми також можемо додати трохи смажених кабачків, просто для розваги.
Захоплення гурманами 26. Сендвіч із сніданком з яйцями та овочами в мікрохвильовій печі
Гаразд, ми збираємось підірвати ваш розум. Якщо ви помістіть яєчні білки в рамекін і поставте їх у мікрохвильовку, вони зваряться в круглу котлетку розміром приблизно з бублик. Ласкаво просимо.
ПОВ’ЯЗАНО: 9 простих ідей для загортання сендвічів
