Палео дієти, ми маємо вас. Ми знаємо, що сніданок — це виклик, особливо коли тости, круасани, вафлі та хуево ранчеро заборонені. Тож ми зібрали 27 простих ідей для сніданку Paleo, які ви можете приготувати перед роботою або вранці у вихідні. Тому що давайте бути справжніми: авокадо дійсно є найкращою частиною тосту з авокадо.
ПОВ'ЯЗАНІ: 30 рецептів палео-вечері, які можна приготувати за 30 хвилин
ФОТО: ЛІЗ ЕНДРЮ/СТАЙЛІНГ: ЕрІН МКДОУЕЛЛ1. Кетогенні запечені яйця та зудл з авокадо
Готові обдурити свої смакові рецептори? З високим вмістом жирів і білків ви можете їсти це на сніданок або вечерю. Ваш вибір.
Отримайте рецепт
ЕРІН МКДОУЕЛ2. Чорнично-імбирний смузі
Смузі, ми ніколи не втомимося від вас. Зараз ми всі про цей мрійливий рецепт кремового смузі з чорниці та імбиру. У рецепті використовується кокосове молоко та йогурт з кокосового молока, тому він не містить молочних продуктів і палео-дружній. Крім того, він солодкий, гострий і трохи гострий.
Отримайте рецепт
ФОТО: ЛІЗ ЕНДРЮ/СТАЙЛІНГ: ЕрІН МКДОУЕЛЛ3. Зелена Шакшука
Набридла яєчня? Час зустрітися шакшука , страва з яєць, популярна в Ізраїлі на сніданок, але однаково смачна на обід або вечерю. Версія OG зроблена з томатним соусом, але нам подобається цей веселий поворот: пряна зелена шакшука зі шпинатом і халапеньо. Найкраще те, що він не містить молочних продуктів і зерна, і його оманливо легко зробити.
Отримайте рецепт
ФОТО: ЛІЗ ЕНДРЮ/СТАЙЛІНГ: ЕрІН МКДОУЕЛЛ4. Батончики граноли з мигдальним маслом Paleo
Ці маленькі хлопці можуть бути маленькими, але вони, безсумнівно, могутні. Ці батончики з мюсли швидко замінюють наші улюблені снеки, наповнені корисними для вас інгредієнтами, такими як сирі горіхи, кокосова олія, сире мигдальне масло та сухофрукти. Крім того, з 19 грамами білка вони залишать вас задоволеними (і не тягнуться до картопляних чіпсів).
Отримайте рецепт
ФОТО: ЛІЗ ЕНДРЮ/СТАЙЛІНГ: ЕрІН МКДОУЕЛЛ5. 20-хвилинний палео-яєчний рулет
Що таке миска для яєчних рулетів? Це гострий, смачний інтер’єр вашої улюбленої китайської пальчиків, за вирахуванням жирної оболонки, яка змушує вас почувати себе жахливо. Ми згадували, що він готовий всього за 20 хвилин? Безпрограшний.
Отримайте рецепт
ФОТО: ЛІЗ ЕНДРЮ/СТАЙЛІНГ: ЕрІН МКДОУЕЛЛ6. Яйця на одну сковороду зі спаржею та помідорами
Підніміть руку, якщо ви любите яйця. А тепер підніміть іншого, якщо ненавидите прибирати. Ну, зустрічайте свій новий улюблений рецепт. Ця страва з яєць на сковороді — це в основному ідеальна страва, яку можна подати на сніданок чи вечерю.
Отримайте рецепт
ЧИСТА ТАРИЛКА7. Смузі Гвінет Пелтроу з чорничною капустою
Один з наших улюблених рецептів у кулінарній книзі Гвінет Пелтроу, Чиста тарілка: їж, скидай, лікуй це її коктейль з чорничної цвітної капусти. (Так, ви чули нас.)
Цей смузі з багатими антиоксидантами чорницею та білковим мигдальним маслом — це те, що я часто готую разом після тренування, — пояснює Пелтроу у своїй книзі. Купуйте органічну дику чорницю, якщо ви можете її знайти.
Могутній хрестоцвітий овоч робить смузі насиченим і кремовим, як додавання банана, але з меншою кількістю цукру і вуглеводів.
Отримайте рецепт
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл8. Батончики з тіста для печива з мигдальним маслом
Піч не потрібна.
Отримайте рецепт
FOOD FAITH FITNESS9. ЛОШИНА З КАБАЧКОВ З ВСІМ ПЕСТО І ЯЄЦЯМИ
Пориньте прямо в цю легку страву без м’яса, яка ще раз доводить, наскільки все смачніше зі смаженим яйцем.
Фото: Ліз Ендрю/Стайлінг: Ерін Макдауелл10. Мафіни блендера з мигдальним маслом
Візьміть дві (і відчувайте себе чудово).
Отримайте рецепт
ПОВ'ЯЗАНІ: 5 палео-закусок, які потрібно додати в закладки, стат
До біса смачно11. Листова сковорода для сніданку Фахітас
Щось пряне, щоб розбудити вас.
Дівчина Умамі 12. Хаш з брюссельської капусти
З’єднайте кілька інгредієнтів і в результаті отримаєте магію.
ПОВ’ЯЗАНО: 21 найшвидший палео-рецепт у Всесвіті
Амбіційна кухня 13. Смузі Green Goddess
Для ранку в дорозі.
Що їла прабабуся 14. Сніданок Свиняча ковбаса
Настільки добре, ви можете їсти його самостійно.
Захоплення гурманами 15. Чашка для сніданку з яйцем Капрезе
Ви можете повністю розігріти це в мікрохвильовці на офісній кухні.
Еймі Марс 16. Запіканка для сніданку з індички та яєць
Та-да: здоровий пізній сніданок.
Радісне здорове харчування 17. Запечене яйце в авокадо
Представляємо новий тост з авокадо.
Палео біжить мама 18. Ковбаса Піца Яєчні мафіни
Мрія кожної дитини.
Північна Південна блондинка 19. Смузі з ананаса, чорниці, насіння чіа
Готовий за п’ять хвилин.
Food Faith Fitness 20. Палео-солодкий картопляний сніданок Хеш з беконом
Приправте свій ранок за лічені хвилини.
Браво для Paleo 21. Фрітата з помідорами реліквії
Підказка: ми також любимо це на вечерю.
Сезонна тяга 22. Чашки з беконом і яйцями
Немає навичок кухаря? Без проблем.
Амбіційна кухня 23. Сніданок Запечена батат
Подякуйте члену Coterie Монік Волз за ваше нове лікування від похмілля.
ПОВ'ЯЗАНІ: 20 легких палео-вечерів на сковороді
Кухар Їж Палео 24. Гарбузово-кокосовий смузі
Краще, ніж гарбузовий латте зі спеціями.
Палео біжить мама 25. Запіканка для мексиканського сніданку
Приготуйте їжу, і ви отримаєте сніданок на тиждень.
Палео-стрибок 26. Яйця Бенедикт з соусом авокадо
Пригощайте себе.
Безглютеновий палео 27. ЯЙЦЯ Портобелло «ТОСТ»
Ви навіть не пропустите хліба.
Купуйте вибір кухні:
Класичний 8-дюймовий кухарський ніж
125 доларів США Купити зараз
Реверсивна обробна дошка з клена
Купити зараз
Чавун круглий Cocotte
360 доларів США Купити зараз
Рушники з мішком борошна
15 доларів США Купити зараз
