До цього моменту карантину більшість з нас вже придумали свій домашній гардероб. Тут є необхідні спортивні штани або легінси, зручний балахон, додатковий бюстгальтер і кілька м’яких шкарпеток. Але черевики? Немає потреби турбуватися про них... чи не так? За словами д-ра Мігеля Куньї, засновника Gotham Footcare , відсутність взуття насправді є неправильним вибором.
Він пояснює: ходити босоніж по твердих поверхнях протягом тривалого часу шкідливо, тому що це дозволяє вашій нозі зруйнуватися, що може призвести до величезного навантаження не тільки на ногу, але й на решту тіла. Відсутність взуття (і, отже, відсутність підтримки) може призвести до кісток і молотків на нозі або гомілки та ахіллового тендиніту, внаслідок чого ваші коліна або спина болять. І, так, це стосується, якщо у вашому будинку є дерев’яна підлога або килимове покриття.
Але виявляється, навіть ваші домашні тапочки роблять вас неправильно. Тут доктор Кунья ділиться двома типами взуття, які ви не повинні носити вдома, і трьома стилями, якими ви повинні їх замінити. (Заздалегідь вибачте вашого улюбленого зайчика.)
ПОВ'ЯЗАНІ: 17 зручних, шикарних светрів і світшотів, у яких можна жити прямо зараз
Двадцять 20Не носіть: тапочки без спинки
Тапочки без спинки насправді не підтримують ваші ноги; все навпаки, пояснює доктор Кунья. Ваші ноги підтримують тапочки, що ви можете помітити на кожному кроці. Ви хрустете, щоб утриматися за капці, стискаючи їх ногами. Ця напруга з часом може призвести до утворення молотків, особливо якщо ви ходите в пухнастих капцях сім днів на тиждень під час карантину. Однак, якщо ви просто надягаєте їх, щоб піти зі спальні до ванної посеред ночі, короткочасне носіння не повинно викликати серйозних проблем.
Марко Мартінс/EyeEm/Getty ImagesНе носіть: шльопанці
Відсутність підтримки в шльопанці схожа на таку в тапочках без спинки. Хоча шльопанці є зручним варіантом, вони можуть бути гіршими, ніж ходити босоніж, якщо вони не мають підтримки арки, вбудовані в дизайн і носяться протягом тривалого періоду часу, зазначає док. Зберігайте ці гумові черевики віддаленими від (дуже) коротких прогулянок до пляжу.
Нордстром1. Одягніть: тапочки зі спиною
Хороші новини: вам не потрібно відмовлятися від плюшевої шерсті домашнього капця, якщо ви цього не хочете. Просто знайдіть стиль, який поєднує вбудовану підтримку арки з фактичною спинкою. Мокасини або чоботи з хутряною підкладкою, мабуть, є найкращим вибором, і в будь-якому випадку ви навіть можете виявити, що вони будуть зручнішими, ніж ваші гірки.
Подивіться: Замшеві мокасини Vionic McKenzie зі штучного хутра ( 100 доларів США ; 60 доларів США); Жіночий плюш Smokinhot FLEXX ($ 63); Тапочки Olukai Olani з справжньої овечої овчини (140 доларів США)
Amazon2. Одягайте: кросівки
Так, взуття, яке ви носите на заняттях Zumba або HIIT, це те, що ви повинні носити вдома. Перш за все, переконайтеся, що кросівки, які ви обираєте, забезпечують підтримку та довговічність (ви можете замовити кілька моделей, щоб приміряти їх вдома, перш ніж зупинитися на парі), вони повинні мати широку передню частину стопи (щоб ваші пальці були достатньо місця). Пам’ятайте: цю пару кросівок слід зарезервувати лише як домашнє взуття. Як правило, їх не слід носити на вулиці. Чому це? Щоб уникнути непотрібного та негігієнічного перенесення ґрунту, бактерій, вірусів та пилку з навколишнього середовища в наші будинки, каже доктор Кунья. Він зазначає, що це особливо важливо, якщо у вас повзають малюки або маленькі діти.
Подивіться: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 доларів; 100 доларів США) ASICS GT-2000 8 (120 доларів США); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (130 доларів США)
DSW3. Носіть: сандалі з підтримкою арки
Якщо ви хочете, щоб пальці ніг дихали, ви можете носити сандалі по дому. Просто переконайтеся, що обраний вами стиль має підтримку арки та задній ремінь, щоб він тримав вашу ногу на місці. Хоча доктор Кунья не рекомендує довго носити сандалі на вулиці, він вважає їх чудовим домашнім взуттям для захисту ваших ніг (і склепінь) від твердих підлог, таких як дерево або мармур. Крім того, ми вважаємо, що ці удари ногою на ремінцях є досить милими.
Подивіться: Teva Original Universal (50 доларів США); Босоніжки Birkenstock Rio на ремінці до щиколотки ( 100 доларів США ; 60 доларів США); Сандалі Vionic Keomi (90 доларів США)
ПОВ'ЯЗАНІ: 4 схвалені лікарем взуття для літа (і 4 пари, які ви ніколи не повинні носити)
