Ви знаєте того друга, члена сім’ї чи випадкового знайомого, які думають, що світ проти них? Знаєте, людина, яка знайде будь-яку можливість поскаржитися на те, що у них нічого не виходить? Так, люди, які завжди — незважаючи ні на що — грають жертву. Люди з ментальністю жертви часто відмовляються брати на себе відповідальність за проблеми, які трапляються в їхньому житті, і очікують, що їхні близькі накинуться щоразу, коли щось піде не так. Справа в тому, що у кожного з нас є свої проблеми, тому, коли хтось обтяжує вас своїми проблемами, це може бути неймовірно виснажливим.
За словами автора доктора Джудіт Орлофф, постійні жертви насправді є енергетичними вампірами. Якщо ви пропустили це, енергетичний вампір — це термін для людей у вашому житті, які висмоктують всю вашу енергію (ви знаєте, як вампіри). Вони, як правило, драматичні, потребують і вимагають обслуговування. Якщо ви підозрюєте (знаєте), що хтось у вашому житті завжди грає роль жертви, прочитайте три поради щодо поводження з ними, турботу про захоплюючу книгу Орфлофа, Посібник із виживання Empath .
1. Встановіть співчутливі та чіткі межі
Справа не в тому, що ви не хочете, щоб люди навколо вас були щасливі, просто це не ваша робота бути їх терапевтом. Якщо хтось у вашому житті постійно грає роль жертви, постарайтеся дати йому зрозуміти, що поки ви на його боці, ви не можете завжди бути поруч (знову ж таки, у вас є власне життя). Орлофф також пропонує встановити фізичні межі, щоб сигналізувати про те, що ви не в місці, щоб послухати, як вони протягом години висловлюються про щось, на що ви не контролюєте чи зацікавлені. Це хороший час, щоб схрестити руки та перервати зоровий контакт. надіслати повідомлення про те, що ви зайняті.
2. Використовуйте трихвилинний телефонний дзвінок
Добре, це досить геніально. Трихвилинний телефонний дзвінок Орлоффа виглядає так: послухайте коротко, а потім скажіть своєму другові чи члену сім’ї: «Я підтримую вас, але я можу слухати лише кілька хвилин, якщо ви продовжуєте повторювати ті самі проблеми». Можливо, вам буде корисно знайти терапевта, який допоможе вам». Варто спробувати, чи не так?
3. Скажіть «ні» з посмішкою
Це ефективний спосіб закрити скарги жертви, перш ніж вони дійсно зможуть почати. Скажімо, колега збирається розпочати 45-хвилинний монолог про те, як його постійно обходять на підвищення, яке він цілком заслуговує. Замість того, щоб сказати: Ні. Не можу зараз говорити про це або слухати, щоб бути ввічливим, Орлофф рекомендує сказати щось на кшталт «Я буду мати позитивні думки для найкращого результату». Дякую за розуміння того, що я закінчую термін і маю повернутися до свого проекту. З друзями та сім’єю вона пропонує ненадовго поспівчувати їхній проблемі, але потім сказати ні з посмішкою, змінивши тему і не заохочуючи їхні скарги.
ПОВ’ЯЗАНО : Є 7 типів енергетичних вампірів — ось як поводитися з кожним
