Забруднення, кашель і сезонний грип викликають руйнування нашого горла і впливають на загальний імунітет. У ході пандемії надзвичайно важливо не просто одужати від болю в горлі, а й переконатися, що ми включили в своє життя рутину, яка дає нам змогу залишатися здоровими. Звичайні алопатичні ліки необхідні, щоб допомогти нам одужати від хвороби, але в довгостроковій перспективі наш організм, як правило, звикає до них, що призводить до більш сильних доз. Нам потрібне довгострокове рішення, яке зробить наше тіло здоровішим і сильнішим для боротьби з інфекціями та приведе до швидшого одужання. Отже, ось кілька речей, які ви можете робити щодня, щоб покращити здоров’я горла.
1. Пийте теплу воду
Згідно з Аюрведою, є незліченна кількість переваг вживання теплої води. Це допомагає в управлінні половина (жир) і травлення. Він також покращує циркуляцію крові, а якщо під час роботи у вас є тепла вода, це допомагає вам бути більш пильними, зменшуючи стрес. Тому питну воду кімнатної температури замініть теплою. Крім того, ви можете їсти його в першу чергу вранці і в останню чергу ввечері, щоб ваші дихальні шляхи були очищені від олії з їжі, спожитої протягом дня. Аналогічно, ви можете зробити собі практику полоскати горло солоною теплою водою на ніч.
2. Уникайте сиру на ніч
В аюрведі їх три доші (життєві сили), з яких одна Капха що природно переважає в нашому організмі вночі. Вживання сиру призводить до збільшення в Капха . Дисбаланс Капха доша може призвести до утворення слизу, алергії та закладеності. Тому уникайте вживання сиру на ніч, особливо якщо ви схильні до застуди та кашлю.
3. Замініть ранкову каву чаєм з куркуми
Куркума відома своїми лікувальними властивостями, і в Аюрведі це одна золота спеція, яку часто призначають при багатьох захворюваннях, від зменшення запалення або набряку до боротьби із застудою. Тому наступного разу, коли вам захочеться випити, випийте латте з куркуми або аюрведичний чай з куркуми. Все, що вам потрібно зробити, це закип’ятити воду в каструлі. Зменшуючи вогонь, додайте куркуму, імбир і гвоздику. Дайте прокипіти протягом десяти хвилин. Ви можете додати до цього молока або їсти як є. Перемішайте і потягніть!
4. Пранаяма для догляду за горлом
Один із аспектів Аюрведи стосується практики пранаями для здорового тіла. Для вашого горла ми рекомендуємо Сімхасану Пранаяму. Ви можете виконати цю пранаяму, прийнявши позу кішки-корови. Нехай ваш живіт опуститься, а сідниці рухаються вгору. Тепер подивіться вперед, викотіть язик і різко видихніть через рот. Робіть це щодня для чистого і міцного горла.
5. Аюрведа для догляду за горлом
Аюрведа - це стародавня індійська наука про використання трав для одужання від більшості захворювань. Вони безпечні у використанні і не викликають довгострокових побічних ефектів для користувачів. Полоскання горла аюрведичними препаратами вночі стане чудовим способом доглядати за горлом.
Ви можете спробувати Кофол Аюрведична компанія Charak Pharma Лінія догляду за горлом, що містить трави з потужними антибактеріальними та протизапальними властивостями, які допомагають боротися з інфекціями горла. Завдяки 70-річним широким дослідженням ви можете бути впевнені в якості продукту. Продукти представлені в зручних форматах для вирішення проблем з болем у горлі та кашлю для всієї родини – аюрведичний сироп, сироп без цукру, розтирання, жувальні таблетки, льодяники та полоскання горла; обирайте.Продукти Kofol доступні на Charak.com, amazon та 1-MG
У суботу, 25 квітня 2020 року, о 17:00 ми проводимо для наших читачів сесію запитань і відповідей у прямому ефірі. Instagram ! Приєднуйтесь і задавайте всі питання щодо підвищення імунітету та піклування про своє здоров’я.
Зображення надано: Pexels
