Наша команда прагне знайти та розповісти вам більше про продукти та пропозиції, які нам подобаються. Якщо ви також любите їх і вирішите придбати за посиланнями нижче, ми можемо отримати комісію. Ціни та наявність можуть змінюватися.
Якщо ви поставили собі за мету змінити свої харчові звички цього року, швидше за все, ви вже зіткнулися з Середземноморська дієта . Названий як дієта номер один у 2020 році Експерти в галузі охорони здоров’я стверджують, що воно базується на дієті, що складається з натуральних джерел, таких як овочі, фрукти, оливкова олія та нежирні білки. Новини США пояснює, що це може навіть допомогти людям уникнути хронічних захворювань, а також запропонувати безліч переваг для здоров’я, включаючи втрату ваги, здоров’я серця та мозку, профілактику раку, а також профілактику та контроль діабету.
Хоча дієту вважають середземноморською, існує поширена помилка щодо її походження. Незважаючи на те, що її надихнула південна Європа, це не окрема дієта, а скоріше концепція, яка базується на тому, що традиційно їдять у багатьох регіонах. Медичні новини сьогодні пояснює: Він складається з продуктів із низки країн і регіонів, включаючи Іспанію, Грецію та Італію.
Коли справа доходить до приготування та приготування страв, ви точно захочете приготувати фрукти та овочі основні компоненти. Квасоля, бобові та горіхи, як правило, також слід їсти щодня. Замість червоного м’яса ця дієта заохочує їсти більше риби та птиці. Ви також захочете уникати будь-якої їжі з великою кількістю цукру та замінити десерти інжиром або яблуками.
Хоча це може бути багато інформації, яку слід взяти до уваги, наш список нижче містить п’ять кулінарних книг-бестселерів на Amazon, які допоможуть вам пройти дієту. Усі вони мають чудові позитивні відгуки, майже ідеальні оцінки та коштують менше 20 доларів. Тож незалежно від того, чи тільки ви починаєте середземноморську дієту, чи вам потрібні нові ідеї щодо страв, ці зручні рецепти обов’язково зроблять приготування легким і приємним! Купуйте ці речі, які необхідно мати нижче.
Магазин: Повна середземноморська кулінарна книга , 19,79 доларів США
Авторство: Amazon
Названий бестселером номер один у Кулінарія, здорова для серця , ця кулінарна книга пропонує понад 500 рецептів, натхненних такими країнами, як Італія, Греція, Єгипет тощо.
Магазин: 30-хвилинна кулінарна книга середземноморської дієти , 10,79 доларів США
Авторство: Amazon
Цей варіант є бестселером номер один у Рецепти для мультиварки . Він наповнений 101 простим рецептом, який швидко готується та легкий у приготуванні.
Магазин: Кулінарна книга середземноморської дієти , 12,52 дол
Авторство: Amazon
Завдяки таким рецептам, як кекси з кіноа та овочевий кіш, не дивно, що ця кулінарна книга є бестселером номер один у Випічка кондитерських виробів .
Магазин: Середземноморська кулінарна книга швидкого приготування , 12,30 доларів США
Авторство: Amazon
Для тих, хто любить готувати в каструлі швидкого приготування, ця книга містить смачні страви, включаючи грецькі баклажани, тушковану зелену квасолю та крем-суп зі шпинату. Це також бестселер номер один у світі Приготування сиру та молочних продуктів .
Магазин: Суперлегка кулінарна книга середземноморської дієти для початківців з обмеженим бюджетом , 12,88 дол
Авторство: Amazon
Ідеальна для початківців, ця кулінарна книга містить 250 рецептів із п’яти інгредієнтів, які надзвичайно прості у приготуванні та доступні. Його назвали бестселером номер один Гіпертонія .
Більше для читання:
Ця модна пляшка з водою може бути найкращою необхідною для тренувань
Люди в захваті від цієї олії проти старіння за 13 доларів на Amazon
Ця чавунна сковорода за 14 доларів має понад 10 000 5-зіркових відгуків на Amazon
