Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями -
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
- Четі Чанд і Джулелал Джаянті 2021: дата, Тіті, Мухурат, ритуали та значення
- Ронгалі Біху 2021: Цитати, побажання та повідомлення, якими ви можете поділитися зі своїми коханими
Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями Не пропустіть
- Bihu 2021: Побажання, Повідомлення, Цитати для друзів та сім’ї
- Аналіз статистики PBKS проти RR: Санджу Самсон оцінює перше століття IPL 2021
- Наклейки Ugadi or Gudi Padwa WhatsApp: Як завантажити, поділитися наклейками Ugadi на WhatsApp
- ЕКСКЛЮЗИВ! Актриса Лакшмі Аміка Шайль за своїми планами Гуді Падва: Я вперше зроблю себе Пураном Полі
- Ціни на золото падають у міру зростання прибутковості казначейства США
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- Випробування наступного покоління Skoda Octavia без маскування: незабаром стартує в Індії
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Здоров'я Оздоровчий Оздоровчий о-Анвеша By Анвеша Барарі | Опубліковано: п’ятниця, 24 травня 2013 р., 23:44 [IST] Багато людей уникають вправ на присідання через кілька непорозумінь. Деякі люди думають, що вправи на присідання призначені лише для тих фіксів, які займаються жорсткими силовими тренуваннями. Інші вважають, що присідання занадто складні. Однак правда зовсім інша. Вправи на присідання підходять для всіх, і вони настільки ж важкі, як і будь-які інші вправи.
Крім того, вправи на присідання можна робити і без ваги. Ці вправи настільки легкі, що вам навіть не потрібно відвідувати тренажерний зал. Ви можете робити ці вправи вдома. Виконання вправ на присідання має багато переваг. Перш за все, ви худнете швидше. Є ще кілька переваг.
Ось 5 вагомих причин, чому ви повинні робити вправи на присідання.
Нарощує м’язи ніг
Вправи на присідання в основному виконуються для зміцнення м’язів ніг. Якщо ви робите присідання з обтяженнями, ваша нижня частина тіла буде сильно нарощена. Більше того, ваші м’язи спини і живота також розтягуються і будуються, роблячи присідання.
Вивільняє тестостерон
Присідання є особливо корисним для силових тренувань для чоловіків. Виконання присідань сприяє вивільненню тестостерону в організмі. Високі дози цього чоловічого гормону допоможуть вашій грудній клітці розширитися, а всі м’язи покращать. Якщо ви все ще в підлітковому віці, присідання можуть також допомогти вам зростати вище. Це пов’язано з тим, що присідання призводить до вивільнення гормону росту людини у вашому тілі, що допомагає вам зростати.
Покращує спортивні здібності
Вправи на присідання зміцнюють м’язи підколінного сухожилля, а також допомагають вашим колінам залишатися без травм. Якщо ви спортсмен, то травми сухожилля та колінного суглоба для вас повинні бути досить поширеними. Присідання допомагає поліпшити стійкість колін і зменшити травми підколінного сухожилля.
Спалювати жири
Присідання спалюють жири набагато швидше, ніж більшість інших вправ вільною рукою. Присідання, якщо робити їх регулярно, можуть допомогти вам швидко схуднути. Присідання допомагають дуже швидко схуднути з живота. Вони також допомагають зменшити целюліт на стегнах. Присідання - найкраще тренування для добре підтягнутого прикладу.
Допомагає тримати кишечник чистим
Присідання допомагає тримати кишечник чітким. Рух присідань допомагає зробити рух кишечника регулярним. Коли ваші випорожнення регулярні, це допомагає вам відчувати себе легше і вправлятися вільніше. Отже, ви отримуєте подвійну вигоду.
Це 5 причин, чому слід робити вправи на присідання. Ви регулярно присідаєте? Розкажіть про результати, які ви отримали, роблячи присідання.
