Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Банани - це один із тих фруктів, які широко вживають у їжу з-за поживних властивостей, але при цьому він також отримує пластівці завдяки високому вмісту цукру та калорій. Цей фрукт багато в чому експериментують, одним із яких є банановий чай. Так, банановий чай - це нова примха здоров’я, яка завойовує серця у всьому світі своїм м’яким смаком та інтригуючою користю для здоров’я.
Отже, що ж таке банановий чай? Це відварювання цілого банана в гарячій воді. Банан видаляється, а у воду додається тире кориці або меду і випивається, щоб скористатися його перевагами.
Чай можна готувати з шкіркою або без неї. Якщо він виготовляється з шкіркою, це називається банановим шкірним чаєм. Банановий чай містить такі поживні речовини, як калій, магній, марганець, мідь та вітамін В6.
1. Сприяє здоров’ю серця
Банановий чай багатий такими важливими мінералами, як магній і калій, які, як було доведено, допомагають знизити кров'яний тиск і знижують ризик інсульту та серцевих захворювань [1] .
Згідно з дослідженням, опублікованим у British Journal of Nutrition, тип антиоксиданту, який називається катехін, присутній у банановому чаї, може знизити ризик серцевих захворювань [два] .
2. Лікує при цукровому діабеті
Банановий чай має низький вміст цукру, що робить його ідеальним напоєм для людей з діабетом. Це тому, що коли банани потрапляють у воду під час заварювання, присутня лише невелика кількість цукру, що робить це хорошим способом зменшити споживання цукру [3] .
3. Допомагає покращити сон
Банани - відмінне джерело магнію та калію, які, як було встановлено в дослідженні, покращують сон завдяки своїм розслаблюючим м’язам властивостям. [4] . Банан також містить амінокислоту L-триптофан, яка виробляє викликаючі сон гормони серотонін та мелатонін [5] .
4. Покращує настрій
Банан містить дофамін і амінокислоту L-триптофан, яка виробляє серотонін, обидва з яких відповідають за нормальне функціонування мозку і, як відомо, зменшують симптоми депресії та тривоги [6] . Регулярне вживання бананового чаю - ефективний спосіб підвищити настрій.
5. Допомагає при схудненні
Банановий чай має здатність допомагати у схудненні завдяки низькій калорійності бананів. Додавання його як складової вашої дієти придушить апетит, пожвавить ваш метаболізм і триватиме почуття задоволення протягом більш тривалого періоду часу.
6. Запобігає здуття живота
Банановий чай багатий калієм, важливим мінералом, життєво важливим для регуляції артеріального тиску, балансу рідини та скорочень м’язів. Він запобігає здуття живота, регулюючи рівень натрію в організмі і тим самим зменшуючи здуття живота, спричинене солями.
7. Зміцнює здоров’я шкіри
Шкірка банана володіє антимікробними та антиоксидантними властивостями та низкою біоактивних сполук, таких як поліфеноли та каротиноїди, які можуть допомогти боротися з вільними радикалами. Вільні радикали викликають запалення шкіри, старіння та інші загальні проблеми, пов’язані зі шкірою.
Як приготувати банановий чай
Банановий чай без шкірки
1. Налийте в горщик 2-3 склянки води і закип’ятіть.
2. Очистіть банан від шкірки і додайте його в окріп.
3. Зменште вогонь і дайте йому кипіти 5-10 хвилин.
4. Додайте корицю та мед.
5. Вийміть банан і випийте води.
Чай з бананової шкірки
1. Налийте в горщик 2-3 склянки води і закип’ятіть.
2. Банан правильно промийте під проточною водою.
3. З увімкненою шкіркою відріжте обидва кінці.
4. Додайте банан у окріп.
5. Тушкувати 15-20 хвилин.
6. Додайте мед і корицю
7. Вийміть банан і випийте води.
