Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- BSNL знімає плату за встановлення з довгострокових широкосмугових з'єднань
- Повернені в Кумбх-мела можуть посилити пандемію COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітає сезон новою кампанією 'Cricket Machao'
- Віра Сатхідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Пора року знову поставити бритви, ножиці та тримери на відпочинок протягом місяця та виростити волосся на обличчі, щоб знати про рак. Так, настав час небриття листопада 2019 року.
Листопад без гоління - це місячна подорож, під час якої учасники відмовляються від гоління та догляду, щоб викликати розмову та підвищити рівень обізнаності щодо раку з метою охопити наше волосся, яке багато хворих на рак втрачають, і дати йому рости диким і вільним.
Отже, тепер, коли час гоління знову повернувся, дозвольте нам допомогти вам деякими способами, які можуть сприяти цьому зростанню волосся.
Ваша дієта має значний вплив на ваш організм, і це не означає, що вона обмежується лише внутрішніми функціями організму. Їжа, яку ви вживаєте, допомагає покращити кожен аспект вашого тіла, і єдиним аспектом, який буде враховано, є ріст бороди та бороди.
Зростання вашої бороди управляється виробництвом чоловічих гормонів тестостерону та ДГТ (андроген, який допомагає надати чоловічій статі їх чоловічі характеристики). І це можна регулювати, зосередившись на своєму харчуванні, тобто включаючи продукти, які сприяють поліпшенню функції гормонів та ДГТ [1] .
Ріст волосся на обличчі повністю регулюється чоловічими гормонами ДГТ і тестостероном. Збільшення споживання деяких продуктів збільшує рівень цих двох гормонів, які також називаються андрогенами, які організм використовує для природного стимулювання росту волосся на обличчі. [два] .
Поряд з цим такі фактори, як мінерали та вітаміни, також відіграють важливу роль у стимулюванні росту вашої бороди [два] . За даними Американської дієтологічної асоціації, поживні речовини, які позитивно впливають на ваше серце та інші основні органи, мають однакову дію на вашу шкіру та волосся.
Згідно з дослідженнями, включення наступних видів їжі у свій щоденний раціон може допомогти поліпшити та сприяти зростанню бороди [3] .
Продукти, що сприяють зростанню бороди
1. Яйця
Багате біотином, регулярне вживання яєць надзвичайно ефективно для цього. Яйця - одне з найбагатших джерел біотину, який є найкращим поживним елементом для росту бороди. Це сприяє збільшенню товщини бороди з часом. Отже, дослідження показали, що дефіцит біотину може зменшити ріст волосся на бороді [4] .
2. Ізюм
Ізюм, наповнений різноманітними властивостями для здоров’я, є необхідним, якщо ви з нетерпінням чекаєте вирощування стильної бороди. Природне джерело бору, вживання родзинок може допомогти збільшити ріст волосся на обличчі [5] . Ви можете перекусити родзинками або додати його до млинця на сніданок.
3. Апельсиновий сік
Багатий вітаміном С, цей фруктовий сік - чудовий спосіб посилити ріст бороди. Вітамін С у апельсиновому соку діє, сприяючи виробленню шкірного сала, натуральної олії, яку виробляє тіло, яка додатково змащує шкіру та зволожує волосся, роблячи бороду густішою [6] .
4. Риба
Омега-3 жирні кислоти, що містяться у великій кількості в рибі, є хорошим джерелом жирів і сприяє виробленню білка в організмі, обидва необхідні для росту бороди [7] . Ви можете споживати жирну рибу, як скумбрія, тунець, лосось, сардини тощо, щоб покращити ріст бороди.
5. Бразильські горіхи
Багате джерело селену, споживаючи бразильські горіхи, може покращити ріст вашого обличчя. Мінерал селен відіграє центральну роль у зростанні волосся, тому регулярно споживайте горіхи, щоб отримати користь [8] .
6. Квасоля пінто
Будучи високим джерелом білка, тобто 21 г у 100 грамах, квасоля пінто корисна для росту волосся на обличчі. Шкіра та волосся в основному складаються з кератину, структурного білка, який складається з амінокислот, званих гліцином та проліном, які є білками, які організм використовує для побудови волосся, нігтів та шкіри [9] .
7. Листові зелені овочі
Багаті вітаміном Е, листові зелені овочі, такі як капуста, шпинат тощо, обов’язково включають у ваш щоденний раціон, якщо ви з нетерпінням чекаєте збільшення вашого обличчя. Оскільки, як відомо, вітамін Е пом’якшує волосся на бороді та збільшує приплив крові до волосяних фолікулів, тим самим посилюючи ріст волосся на обличчі. Це полегшить догляд та гоління вашої бороди [10] .
Переглянути посилання на статті- [1]Messenger, A.G., & Rundegren, J. (2004). Міноксидил: механізми дії на ріст волосся. Британський журнал дерматології, 150 (2), 186-194.
- [два]Вілсон, Н., Вікерс, Х., Тейлор, Г. (1982). Об'єктивний тест на харчову чутливість у дітей-астматиків: підвищення бронхіальної реактивності після напоїв з кола. Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
- [3]Спір, Б. А. (2002). Зростання та розвиток підлітків. Журнал Академії харчування та дієтології, S23.
- [4]Трюб, Р. М. (2016). Рівень біотину в сироватці крові у жінок, які скаржаться на випадання волосся. Міжнародний журнал трихології, 8 (2), 73.
- [5]Pate, C. M. (2015). Феноменологічне дослідження життя з надлишком волосся на обличчі для афро-американських жінок. Університет Західної Вірджинії.
- [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Малайська етно-медична ботаніка в Мачангі, Келантан, Малайзія, Фітотерапія, 70 (5), 502-513.
- [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010). Патент No 7655268. Вашингтон, округ Колумбія: Патентне відомство США.
- [8]Буль, А. Е., Уолдон, Д. Дж., Бейкер, К. А., і Джонсон, Г. А. (1990). Міноксидил сульфат є активним метаболітом, який стимулює волосяні фолікули. Журнал дослідницької дерматології, 95 (5), 553-557.
- [9]Такахасі Т., Камімура А., Ширай А., Йокоо Ю. (2000). Кілька селективних інгібіторів протеїнкінази С, включаючи проціанідини, сприяють росту волосся. Фармакологія та фізіологія шкіри, 13 (3-4), 133-142.
- [10]Го, Е. Л., і Катта, Р. (2017). Дієта та випадання волосся: наслідки дефіциту поживних речовин та вживання добавок. Дерматологія практична та концептуальна, 7 (1), 1.
