Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- IPL 2021: Я працював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання Mahindra Thar перетинає 50 000 основних рубежів всього за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Фрукти та овочі легко є основою здорового харчування. Вносячи свій внесок у наше здоров’я різними способами, вміст харчових продуктів у різноманітних фруктах та овочах неможливо отримати з будь-яких інших продуктів харчування. Звіти вказують, що, хоча підвищення рівня свідомості про здоров'я сприяло прийняттю веганської та вегетаріанської дієти, п'яте з 10 індіанців не дотримуються щоденного споживання овочів та фруктів [1] .
З часом кількість захворювань та станів життя збільшується. І саме в ці часи приходиться до усвідомлення переходу на здоровий спосіб життя, і один із цих кроків включає відмову від газованих напоїв та перехід на здорові фруктові та овочеві напої [два] .
У цій статті ми розглянемо один такий корисний напій, який легко приготувати і має різні переваги для загального здоров’я - а саме, морквяний імбирний сік [3] . Поєднання овочів і трав, ця корисна альтернатива містить менше 200 калорій (коли готується з 4 моркви та півдюймового кореня імбиру).
1. Підсилює імунну систему
Поєднання моркви та імбиру дає переваги різних поживних речовин. Вітаміни А і С у моркві корисні для клітин крові, тоді як антиоксидантні та протизапальні властивості імбиру підвищують імунітет. Вони також сприяють детоксикації організму, що є ще одним способом підвищення імунітету організму.
Допомагають антимікробні властивості поєднання моркви та імбиру вбити інфекційну причину шкідливі бактерії та віруси, тим самим підтримуючи здоров’я.
2. Приборкання ризику раку
Дослідження вказують на те, що свіжий морквяний імбирний сік захищає нас від різних видів рак . Морква може боротися і захищати від раку яєчників, колоректального, легенів, молочної залози та інших видів, а імбир особливо корисний для зупинки поширення ракових клітин. Багатий антиоксидантами та фітонутрієнтами здорове поєднання імбиру та моркви допомагають запобігти росту радикальних клітин, що збільшують ризик раку.
Відповідно до a дослідження проведений у 2012 році, було виявлено, що гінгероли, присутні в соку імбиру, сприяють загибелі клітин раку яєчників, а також стримують ріст клітин раку товстої кишки.
3. Керує діабетом
Для зберігання слід регулярно приймати антиоксидантний морквяний імбирний сік діабет в бухті. Імбир знижує рівень цукру в крові та покращує ефективність інсуліну та зменшує ускладнення, пов'язані з діабетом. Морква також корисна для хворих на цукровий діабет, оскільки це овочі з низьким вмістом глікемії, тоді як каротиноїди (органічні пігменти, що виробляються рослинами та водоростями, які надають їм характерний колір) допомагають регулювати рівень цукру в крові.
4. Поліпшує здоров’я серця
Антиоксидантні та очищаючі властивості моркви та імбирів сприяють здоров'ю серцево-судинної системи. Крім бета-каротину, альфа-каротин і лютеїн у моркві знижують ризик серцевого нападу, тоді як вміст калію в них знижує артеріальний тиск. Імбир також сприяє зниженню рівня холестерину та регулює кров'яний тиск.
Доктор Снеха зазначив, що Бета-каротин (у моркві) може зменшити ефективність певних статинів - холестеринових препаратів. Перш ніж приймати морквяно-імбирну дієту, поговоріть зі своїм лікарем про супутні переваги та ризики . '
Відповідно до навчання , вміст гінгеролу у вашому здоровому соку може знизити артеріальний тиск, що, в свою чергу, може зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
5. Лікує хворобу м’язів
Поєднання моркви та імбиру багате протизапальними властивостями, які можуть допомогти зменшити біль та хворобливість м’язів, оскільки заспокоює запалення у м’язах. Дослідження вказували на те, що екстракти імбиру є перевіреним засобом від болю в м’язах, який у поєднанні з вітамін А проти артриту та моркву, упаковану в бета-каротин, домашній засіб є ефективним засобом лікування.
6. Поліпшує здоров’я шкіри
Морквяний імбирний сік - відмінна суміш для здорової шкіри. Морква містить бета-каротин, який покращує здоров’я шкіри. Імбир теж має антиоксиданти , вітаміни та мінерали, які покращують текстуру шкіри. Антиоксиданти також відновлюють пошкоджену шкіру.
7. Корисно для вагітних
Навчання припустили, що морквяний імбирний сік корисний для майбутніх мам, оскільки присутність у моркві вітаміну А значно покращує ріст клітин, що також сприяє здоровому розвитку плода всередині утроби. Крім того, вживання соку допомагає запобігти ризику внутрішніх інфекцій, які можуть вплинути на плід. Крім того, вагітним жінкам також потрібен кальцій в надлишку, який пропонує морквяний імбирний сік.
Окрім вищезазначеного, морквяно-імбирний сік також кажуть, що він має інші переваги для здоров'я, включаючи поліпшення зору, зменшення нудоти та поліпшення стану ясен .
Доктор Снеха додав: Були випадки, коли люди приймали морквяні примхи і повідомляли про стан, який називається «каротинемія», коли їх шкіра набувала оранжево-жовтого кольору. Це доброякісний стан, який зникає, як тільки ви зменшите кількість споживання, але може бути безпечно помітити примітку, що рекомендує помірне споживання . '
Далі вона сказала, що ' Гіперкаротенемія розвивається у пацієнтів, які споживають високий рівень продуктів, багатих каротиноїдами, або добавок β-каротину (> 30 мг на добу-1) протягом місяців . '
Рецепт морквяного імбирного соку
Інгредієнти
- 4-5 свіжої моркви
- ½ дюймовий корінь імбиру
- ½ лимон
- Кориця і морська сіль, для смаку
Напрямки
- Моркву наріжте, помийте і обсушіть.
- Видаліть шкіру коренів імбиру і ретельно вимийте її.
- Помістіть шматочки моркви та імбиру в блендер і змішуйте, поки вони не стануть однорідними.
- Налийте сік у склянку, а лимон вичавіть у сік.
- Додайте трохи морської солі або порошку кориці і пийте сік щодня вранці.
- [1]Чжу, Т., Корразе, Г., Плагнес-Хуан, Е., Монфор, Дж., Боб, Дж., Квіль, Е., ... & Скіба-Кассі, С. (2019). МікроРНК, пов’язані з метаболізмом холестерину, на який впливає рослинна дієта у райдужній форелі (Oncorhynchus mykiss) з контрольних та вибраних ліній. Аквакультура, 498, 132-142.
- [два]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Метаболіти фруктів та овочів, отримані з дієти, пропонують специфічні для статі механізми, що забезпечують захист людини від остеопорозу. MedRxiv, 19003848.
- [3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M., & Khan, A. (2018). Розробка та оцінка якості РТС з мандарину (Citrus reticulata) та морквяної суміші, ароматизованої екстрактом імбиру. J Food Process Technol, 9 (714), 2.
