Ви і ваш партнер напружені один для одного, але коли ви востаннє думали про динаміку влади у вашому союзі? Насправді це те, на що варто звернути увагу, головним чином тому, що справді здорові стосунки не можуть процвітати без збалансованого поділу. Іншими словами, якщо одна людина має останнє слово щодо всього — думок, думок, фінансів — почуття кохання швидко зміниться образою, гнівом і конфліктом. Отже, які тонкі ознаки проблеми? Ми запитали Вільяма Шредера та Келлі Едвардс за адресою Просто консультація розуму зважитися.
1. Їхні дії залишають вас ізольованим і самотнім.
Ваш чоловік відкидає всі плани з іншими парами? Ваша дружина насміхається з вас, коли ви дзвоните мамі за порадою? За Едвардсом, деякі люди в нездорових стосунках почуваються ізольованими від друзів і сім’ї, тому що їхній партнер знаходить привід не піти, буде дутися чи не добре проводити час там. Це може змінити ваше самопочуття і відрізати вас від систем підтримки, які існують за межами ваших стосунків — серйозний червоний прапор. Це є Добре, якщо ваш партнер менш соціальний, ніж ви. Вам просто потрібно знайти способи задовольнити власні соціальні потреби, щоб вони не засмучувалися через це.
2. Вони не поважають вашу конфіденційність.
Якщо ваш партнер регулярно переглядає ваші особисті речі — електронну пошту, текстові повідомлення, акаунти в соціальних мережах — це ознака того, що динаміка живлення вимкнена. Якщо у вас є культура відносин, коли ви вважаєте, що це нормально, або вважаєте, що це сприяє прозорості, ви повинні переконатися, що у вас є дуже чітка угода з цього приводу, а не просто припущення, пояснює Едвардс. Аналогічно, якщо ви шукач, варто подумати про свою власну роль у сприянні нездоровому балансу сил. Замість цього намагайтеся точно визначити те, що змушує вас почувати себе невпевнено (скажімо, ви турбуєтесь, що ваша невістка є кращим резонатором для вашого чоловіка, ніж ви) і вирішуйте це питання безпосередньо, щоб ви все ще могли поважати конфіденційність один одного і не потрібно знати деталі кожного обміну.
3. Вони не піклуються про ваші інтереси.
Однією з найбільших ознак здорової динаміки влади є те, що ви обоє маєте окремі хобі чи інтереси, каже Едвардс. Але якщо ваш партнер змінює своє ставлення до вас через те, що ви робите самостійно, це свідчить про нездорову прихильність або невпевненість, яка є формою недовіри. Наприклад, можливо, ви нещодавно почали займатися тенісом, але ваш партнер не знає — або не зацікавлений — грати. Якщо вони звинувачують вас за час, який ви проводите в судах, або дорікають за те, що ви час від часу пропускаєте вечерю, щоб піти на урок, це ознака того, що щось не так.
4. Вони покладаються на сором як на інструмент змін.
Коли один із партнерів працює надто, а інший не робить кроків, зазвичай відчувається розчарування. Але якщо ви або ваша дружина вдастеся соромити іншого, це червоний прапор. Наприклад, якщо ваш чоловік пасивно проголошує: «Боже, має бути приємно ніколи не турбуватися про планування їжі під час жонглювання кількома каструлями та сковородами на конфорці, це свідчить про те, що він очікує, що ви змінитеся, не розмовляючи про це». що вам потрібно один від одного. Більш продуктивним підходом було б сісти і сказати: «Гей, як ви думаєте, ми могли б знайти спосіб розділити приготування?» Я справді тону, намагаючись щовечора думати про це наперед».
5. Вони регулярно погрожують розірвати стосунки, щоб припинити певну поведінку.
Можливо, вам доведеться працювати пізно ввечері. Або ви засмучені тим, що ваш чоловік завжди віддає перевагу виходам з друзями. Якщо вирішення цієї проблеми полягає в загрозі розриву або розлучення, ви бовтаєте результат ваших стосунків як покарання — ознака того, що динаміка влади вимкнена.
6. Вони зосереджують увагу на проблемі на свої образи.
Ви запитуєте свого чоловіка, чому він дозволив вашому малюкові бродити по двору без нагляду. Він починає стогнати (або кричати від люті) про те, що ти ніколи не довіряєш йому або думаєш, що він поганий тато. Це проблема, каже Едвардс. Темперамент і образливі почуття можуть використовуватися як форма контролю, коли це відводить розмову від проблемної поведінки або важкої розмови, щоб вся енергія була спрямована на турботу про ці почуття.
7. Вони відмовляються обговорювати або уникати важливих для вас питань.
Ви відчайдушно прагнете створити бюджет. Вони продовжують зациклюватися на цьому або просто кажуть, що це не пріоритет. Едвардс додає, що непотрібне уникнення чи небажання вести розмови про речі [що мають значення] є більше ознаками дисбалансу сил у стосунках. Вдумливий чоловік об’єднається, щоб створити план дій щодо того, як ви двоє можете розділити і володарювати, щоб досягти своєї мети. Це може передбачати перекладання основної частини відповідальності на вас (наприклад, «чому б вам не дослідити, як виглядає ваш ідеальний бюджет, тоді ми можемо сісти і вказати цифри?»), але важливо те, що це має значення? вони підтримують ваші зусилля і готові принаймні спробувати все по-вашому.
Рішення може потребувати сторонньої допомоги
Едвардс пояснює, що, як правило, ці типи нездорової поведінки — або дисбалансу сил — були змодельовані для індивідів у їхньому дитинстві чи ранньому підлітковому віці. Вони походять від глибокого страху відчути, що вони не гідні любові та захисту, каже він. Ви можете спробувати обговорити речі разом, але, можливо, варто заручитися допомогою терапевта для пар, який допоможе вам зрозуміти та оцінити відмінності один одного. Зрештою, не ви повинні реагувати на життя точно так само, як ви робити потрібно поважати, звідки приходить інша людина, і працювати, щоб знайти золоту середину.
ПОВ'ЯЗАНІ: Як знайти хорошого терапевта… За словами терапевта
