8 МЕНШ ВІДОМИХ ПЕРЕВАГ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я АМБАРЕЛИ, ЗОЛОТЕ ЯБЛУКО

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

6 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
7 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
9 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
12 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Харчування Харчування oi-Amritha K Автор Амріта К. 10 травня 2019 р

По-науковому названа Spondias dulcis, амбарела - тропічне дерево з їстівними плодами. Плід має ананасово-манговий смак і найкраще його їсти стиглим - хоча він їстівний у сирому вигляді. Амбарела належить до сімейства Anacardiaceae, до складу якого також входять тропічні дерева, такі як кеш'ю та манго. Листя і кора амбарели також використовуються для різних цілей, однак плоди є найбільш часто використовуваною частиною рослини - завдяки безлічі переваг, якими він володіє [1].

Амбарела широко використовується в аюрведичній медицині для лікування лихоманки, кашлю, гонореї, діареї та афтозних виразок. Крім того, рослина та її частини були частиною традиційної медицини Французької Гвіани та різних інших країн [2].

Окрім того, що амбарела використовується як їжа, вона також використовується як терапевтичний засіб завдяки наявності флавоноїдів, сапоніну та дубильних речовин. Насичений корисними речовинами, фрукт корисний для поліпшення загального стану здоров’я [3]. Читайте далі, щоб дізнатись, як цей менш відомий фрукт може допомогти покращити ваше здоров’я.

Харчова цінність Ambarella

У 100 грамах плодів міститься 0,27 г жиру, 0,88 г білка і 0,3 мг заліза.

Решта поживних речовин в амбарелі такі [4]:

10 г вуглеводів
2,2 г харчових волокон
5,95 г цукру
80 г води
3 мг натрію
250 мг калію
67 мг фосфору
36 мг вітаміну С

Користь для здоров’я Амбарели

Застосовуваний при лікуванні ангін, крововиливів, опіків, діареї, ангіни, інфекції ротової порожнини, катаракти, дизентерії, ран, кашлю, запалень очей, лихоманки та різних інших недуг, амбарела може різним чином принести користь вашому здоров’ю [5], [6 ], [7], [8].

1. Покращує зір

Багате джерело вітаміну А, амбарела допомагає покращити ваш зір. З'єднання ретинолу у вітаміні А відповідає за цю функцію, оскільки покращує зорове сприйняття людини. Відвар з листя амбарели використовується для лікування хворих очей.

2. Управляє холестерином

Амбарела упакована вітаміном С, який допомагає метаболізувати холестерин, що міститься у вашому організмі, до жовчних кислот. Метаболізуючи холестерин, рівень холестерину в крові буде збалансований, тим самим підтримуючи рівень холестерину в здоровому балансі.

3. Покращує травлення

Наявність харчових волокон у фруктах робить його корисним для полегшення процесу травлення. Клітковина сприяє очищенню кишечника та запобігає розвитку запорів та диспепсії або розладу травлення. Поряд з цим, вміст води у плодах відіграє значну роль, борючись із зневодненням. Окрім фруктів, кора використовується як природний засіб від дизентерії.

4. Сприяє схудненню

З низьким вмістом вуглеводів, жиру, калорій та високим вмістом харчових волокон - фрукти амбарели допомагають скинути зайву вагу. Забезпечуючи необхідні поживні речовини, необхідні для ваших функцій організму, амбарела забезпечує вам відчуття ситості завдяки клітковині, а вміст води також забезпечує відчуття ситості та запобігає переїданню.

5. Запобігає передчасному старінню

Наявність вітаміну С у фруктах може по-різному допомогти вашому організму. У цьому випадку це допомагає захищати такі молекули, як білки, ліпіди (жири), вуглеводи та нуклеїнові кислоти (ДНК та РНК) від будь-якого пошкодження. Він захищає ваші клітини від вільних радикалів, токсинів або забруднювачів - тим самим запобігаючи нападу вашої шкіри.

6. Підвищує імунну систему

Вміст вітаміну С у фруктах сприяє покращенню функції вашої імунної системи. Це зміцнює ваші захисні механізми, тим самим запобігаючи появі будь-яких захворювань або атак з боку клітин вільних радикалів.

7. Лікує анемію

Багата на залізо амбарела корисна для людини, яка страждає від нестачі крові. Це допомагає у формуванні еритроцитів, що посилюється наявністю вітаміну В1. Це допомагає збільшити приплив кисню по всьому тілу - покращуючи кровотік [9].

8. Лікує кашель

Однією з інших основних переваг амбарели є її здатність лікувати кашель. Ефективний природний засіб, амбарела може заспокоїти ваше горло і позбутися від хрипоти [10].