Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Медведєв вибуває з 'Монте-Карло Мастерс' після позитивного тесту на коронавірус
- Вішну Вішал та Джава Гутта, щоб зав'язати вузол 22 квітня: Перевірте деталі тут
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Роті або чапаті - це індійський хліб, який готують майже у всіх індійських будинках регулярно. Роті, виготовлений із цільного зерна, особливо пшениці, є здоровим та основним індійським дієтичним блюдом. Існує багато способів приготування чапаті. Від баджри до міссі до маккі існує безліч видів роті, які готують у багатьох індійських штатах. Але є багато дієт, які вважають, що роті або чапаті не є здоровими для організму. Отже, ось кілька причин включати роті у свій раціон. Прочитайте їх перед тим, як дійти висновку.
8 вагомих причин включити роті у свій раціон:
Зроблено з цільних зерен: Якщо ви ротите роті або чапаті з пшеничним борошном, це може бути справді здоровим для організму. Цільнозернові зерна наповнені волокнами і теж поживні. Вони багаті вуглеводами, розчинною клітковиною та білками. Це допомагає підвищити енергію вашого тіла, збільшити циркуляцію крові та підтримує вас у повноті.
Легко засвоюється: Оскільки роті роблять із цільних зерен, засвоювати індійський хліб дуже легко. Вони легко розчиняються і виходять в кишечник.
Запобігає запорам: Розчинні волокна роблять роті здоровою індійською стравою, яка запобігає запорам. Якщо ви ротите роті з використанням пшениці, це дуже здорово. Однак байра ротис змушує вас зневоднюватися, тому уникайте регулярного прийому байра ротіс.
Свіжий: Оскільки тісто роті замішують за кілька хвилин до смаження, воно дуже свіже і корисне для організму. Інші хліби ферментовані, і вони можуть бути наповнені жирами та калоріями. Більш того, борошно не вибілюється хімічними речовинами, щоб прослужити довше. Отже, він захищає ваше тіло від серцево-судинних захворювань та ожиріння.
Низькокалорійна їжа: Якщо ви не змащуєте роті топленим маслом (очищеним вершковим маслом), вони можуть бути дійсно ефективними у зменшенні ваги. Їх не смажать, а запікають, тому вони низькокалорійні та жирні. Смажте звичайні роті без топленого масла, якщо ви сидите на дієті для схуднення.
Впливає на дошу вата та пітта: На думку експертів Аюрведи, роті допомагає збалансувати вату (контролює всі рухи в тілі, включаючи дихання, травлення та нервові імпульси з мозку) та пітту (контролює травлення, метаболізм у організмі та виробництво енергії) дошу.
Пшениця поживна: Це цільне зерно є багатим джерелом вітаміну (В1, В2, В3, В6, В9), заліза, кальцію, фосфору, магнію, калію тощо, тому не слід уникати роті у своєму раціоні.
Знижує ризик розвитку раку: Вітамін Е, розчинна клітковина та селен у ротосі зменшують ризик розвитку раку в організмі. Отже, це одна з найкращих причин включити роті у свій раціон.
Це кілька здорових причин включити роті в своє дієтичне меню. Прийміть пшеничні роті з каррі, далом або сабзі та змішайте їх з йогуртом або салатом.
