Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Шарада Павара випишуть із лікарні за 2 дні
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання 'Махіндра Тар' перетинає 50 000 рубежів лише за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Ваші друзі коли-небудь глузували з вас, кажучи, що у вас великі сиськи, ніж у вашої дівчини? Ти не самотній. У багатьох хлопців виникає проблема розвитку сиськи для чоловіків. В основному це втрата жиру, накопиченого навколо грудей, що робить її схожою на жіночі груди. Є способи швидко втратити сиськи чоловіка, якщо ви готові докласти серйозних зусиль.
ЙОГА ПОЗУЄ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ ТИЛУ В ГРУДАХ
Це правда, що деякі хлопці схильні розвивати чоловічі сиськи через їх генетичну схильність або гормони. Однак це не означає, що ви не можете втратити сиськи чоловіка, якщо спробуєте. Хоча деяким хлопцям це може бути легко, вам доведеться трохи попрацювати. Але не продовжуйте звинувачувати свої гени назавжди. Вам потрібно дотримуватися суворої тренування для втрати чоловіка сиськи.
Ви не можете просто схуднути з грудей, вам потрібно схуднути по всьому, щоб зменшити жир у грудях. Неможливо зменшити жир із вибраного місця у вашому тілі, принаймні не суттєво. Отже, спробуйте ці методи, щоб швидко і назавжди втратити сиськи чоловіка.
Робіть кардіо
Ви не можете втратити чоловіка-сиськи, якщо не зменшите відсоток жиру у своєму тілі. Це трапляється лише в тому випадку, якщо ви робите кардіо і спалюєте калорії. Обов’язково бігайте на біговій доріжці щонайменше 20 хвилин щодня.
Пісна дієта
Щоб споживати менше калорій, потрібно дотримуватися дієти. Перейдіть на дієту з низьким вмістом вуглеводів. Вживайте більше білків, таких як яєчний білок, дал, відварна курка, щоб збільшити м’язи та вирізати жири.
Плавання
Мазки рукою, які ви повинні робити під час плавання, дійсно допомагають втратити жир на грудях. Плавання - одна з вправ, яка спеціально допомагає вам втратити сиськи чоловіка.
Запустіть The Elliptical
Якщо ви хочете зробити точкове зменшення жирів на грудях, тоді вам потрібно працювати під час бігу на м’язах грудей. Еліптичний цикл - найкращий спосіб опрацювати м’язи грудей, поки ви також спалюєте трохи калорій.
Силові тренувальні вправи
Коли ви виконуєте вправи для обтяження, в підсумку ви зменшуєте відсоток жиру у своєму тілі. Це в свою чергу допомагає позбутися небажаного жиру в грудях.
Гантелі віджимання
Віджимання допомагають підтягнути м’язи грудей. Чоловічі сиськи - це, як правило, пухкі жири, які накопичуються навколо грудей. Виконання віджимань з гантелями допоможе зміцнити м’язи грудей і працювати над вирізанням жиру.
Виправте свою поставу
Якщо ви багато сутулитесь, ви будете схильні до розвитку сиськи для чоловіків. Це трапляється з багатьма техніками, які працюють перед комп’ютером без зупинок. Тож намагайтеся сидіти якомога більше прямо, щоб не отримати сиськи.
Скоротіть алкоголь
Пивний живіт і чоловічі сиськи можуть бути попереджувальними знаками того, що ви п'єте занадто багато. Зберігайте споживання алкоголю низьким протягом декількох місяців. Уникайте жирних напоїв, таких як пиво та горілка. Крім того, не змішуйте напої з газованими безалкогольними напоями.
