Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Анірбан Лахірі впевнено випередила РБК Спадщина
- Дефіцит не є проблемою: Міністерство охорони здоров’я ганьбить держави за „неправильне управління” вакцинами проти COVID
- Список усіх ваучерів на дані початкового рівня від Reliance Jio, Airtel, Vi та BSNL
- Віра Сатхідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Ефірні олії в народі використовуються як домашні засоби для лікування різних типів недуг. У всьому світі вони традиційно використовуються як протизапальна, розслаблююча та дезінфікуюча речовина, а також широко використовуються в додатковій та альтернативній медицині. У цій статті ми поговоримо про те, що таке ефірні олії та які ефірні олії можуть допомогти полегшити головний біль та мігрень.
Що таке ефірні масла?
Ефірні олії - це висококонцентровані рослинні екстракти, отримані з кори, квітів, листя, стебла, коренів, смоли та інших частин рослини. Ефірна олія пропонує цілий ряд переваг для здоров’я, таких як пом’якшення стресу, підвищення настрою, сприяння повноцінному сну, зниження запалення, лікування головного болю та мігрені тощо. [1] [два] .
Лимонник, лаванда, евкаліпт, м’ята перцева, чайне дерево, гвоздика, герань, ладан тощо - це деякі з видів ефірних масел.
Ефірні олії ні в якому разі не можна наносити безпосередньо на шкіру і перед використанням їх слід розбавляти олією-носієм, такою як оливкова олія або кокосова олія.
Якщо у вас головний біль або мігрень, ви можете використовувати ці ефірні олії, щоб допомогти вам полегшити.
1. Ефірна олія лаванди
Ефірне масло лаванди зазвичай використовується для полегшення стресу, однак дослідження показали, що це ефірне масло також може допомогти в лікуванні головного болю та мігрені. Згідно з дослідженням, опублікованим у Доказовій альтернативній альтернативній медицині, вдихання лавандової олії може допомогти у лікуванні гострих головних болів при мігрені. Під час дослідження 47 пацієнтів, які страждають на мігрень, вдихали ефірне масло лаванди і повідомляли про значне зменшення болю та інших симптомів через 15 хвилин [3] .
Інше дослідження показало, що ефірна олія лаванди може ефективно лікувати головний біль напруженого типу у студентів [4] .
Як використовувати: Ви можете нанести розбавлене масло лаванди безпосередньо на шкіру, використовувати масляний дифузор або додати його у воду для купання.
2. Ефірна олія м’яти перцевої
Ефірна олія м’яти перцевої має кілька застосувань, включаючи лікування головного болю та мігрені. Ефірна олія містить ментол, який може допомогти розслабити м’язи та полегшити біль. Дослідження показали, що м’ятна олія при місцевому застосуванні призводила до зменшення болю від головного болю типу напруги [5] [6] . Інші дослідження також показали, що застосування комбінації м’яти перцевої м’яти та етанолу може допомогти полегшити біль від головного болю [7] [8] .
Як використовувати: Розведіть краплю олії м’яти перцевої з олією-носієм, як кокосова олія, і нанесіть на лоб і скроні.
3. Ефірна олія евкаліпта
Традиційно ефірна олія евкаліпта використовується для зняття головного болю в пазухах. Дослідження показало, що комбінація евкаліптової олії, олії м’яти перцевої та етанолу сприяла розслабленню м’язів та розуму, що може додатково допомогти полегшити головний біль [9] .
Як використовувати: Ви можете нанести краплю евкаліптової олії в поєднанні з маслом-носієм і прикласти її до грудей, або можна вдихнути ефірну олію.
4. Ефірна олія ромашки
Зазвичай ефірну олію ромашки використовують для розслаблення розуму та поліпшення настрою, але також використовують для лікування головного болю при мігрені. Відповідно до дослідження 2014 року, застосування суміші олії ромашки та кунжутного масла може допомогти в лікуванні головного болю при мігрені [10] . Інше дослідження також вказало на ефективність олії ромашки для полегшення болю, спричиненого головним болем від мігрені [одинадцять] .
Як використовувати: Додайте кілька крапель ефірної олії ромашки та олії-носія в гарячу воду і вдихніть пару.
5. Ефірна олія розмарину
Ефірна олія розмарину має протизапальні та знеболюючі властивості, і дослідження показали, що воно може допомогти полегшити біль від головного болю [12] .
Як використовувати: Вдихніть кілька крапель ефірної олії розмарину, щоб полегшити біль.
6. Ефірна олія гвоздики
Ефірна олія гвоздики використовується для лікування інфекцій, поліпшення здоров’я зубів, зменшення свербежу на шкірі та зняття болю. Згідно з дослідженням, опублікованим у Research in Pharmaceutical Sciences, ефірна олія гвоздики може допомогти полегшити головний біль [13] .
Як використовувати: Можна вдихати аромат ефірної олії гвоздики.
7. Ефірна олія базиліка
В альтернативній медицині ефірна олія базиліка використовується для лікування багатьох проблем зі здоров’ям, таких як тривога, депресія, бронхіт, застуда та кашель, порушення травлення та гайморит. Відповідно до дослідження, опублікованого в Додатковому дослідженні медицини, місцеве застосування ефірної олії базиліка зменшує інтенсивність болю та частоту нападів мігрені [14] .
Як використовувати: Ефірне масло базиліка можна змішувати з маслом-носієм і застосовувати місцево.
8. Ефірна олія лимонника
Ефірна олія лимонника має протигрибкові, антибактеріальні, антиоксидантні та протизапальні властивості. Згідно з дослідженням, настої та відвари австралійської лимонної трави традиційно використовуються для лікування головного болю [п’ятнадцять] .
Як використовувати: Вдихніть аромат ефірної олії лимонної трави.
Посилання на зображення: Медичні новини сьогодні
9. Ефірна олія ладану
Ефірна олія ладану розслабляє і заспокоює нерви та полегшує стрес, що може запобігти головному болю типу напруги. Дослідження на тваринах показало, що ефірна олія ладану може бути корисною для боротьби зі стресом [16] . Однак потрібні додаткові дослідження, щоб показати ефективність ефірної олії ладану при головних болях у людей.
Як використовувати: Використовуйте ефірне масло ладану в масляному дифузорі і відчувайте запах.
Що слід пам’ятати перед нанесенням ефірних масел
Ефірні олії, як правило, вважаються безпечними і мають менше побічних ефектів порівняно з головним болем та ліками від мігрені. Однак є деякі речі, про які слід пам’ятати, перш ніж використовувати ефірні олії. Сюди входять такі:
- Якщо у вас алергія на ефірні олії, у вас може виникнути алергічна реакція або подразнення на шкірі, якщо ви застосовуєте їх безпосередньо на шкірі. Перш ніж використовувати ефірні олії, спершу зробіть тест на шкірний пластир. Просто нанесіть невелику кількість олії на невелику пляму на шкірі, якщо реакція відсутня протягом 24-48 годин, тоді олія безпечна у використанні.
- Завжди слід розбавляти ефірні олії маслом-носієм перед нанесенням на шкіру, оскільки воно може спричинити подразнення шкіри, якщо застосовувати його в нерозведеному вигляді.
- Якщо у вас є попередні захворювання, бажано поговорити зі своїм лікарем перед використанням ефірних масел.
- Немовлята, вагітні та жінки, які годують груддю, не повинні використовувати ефірні олії.
- Купуючи товари першої необхідності, обов’язково купуйте їх у солідної компанії.
Поширені поширені запитання
З. Як ви використовуєте ефірні олії від головного болю?
ДО. Візьміть кілька крапель ефірного масла і змішайте його з маслом-носієм і нанесіть на лоб і скроні.
З. Як ви використовуєте м'ятну олію від головного болю?
ДО. Розведіть краплю олії м’яти перцевої з олією-носієм, як кокосова олія, і нанесіть на лоб і скроні.
З. Чи корисна олія ладану від головного болю?
ДО. Ладан може допомогти полегшити стрес і напругу, які часто пов’язані з причиною головного болю типу напруги.
З. Як ви використовуєте лавандове масло від головного болю?
ДО. Ви можете нанести розбавлене масло лаванди безпосередньо на шкіру, використовувати в масляному дифузорі або додати його у воду для ванни.
