Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання Mahindra Thar перетинає 50 000 основних рубежів всього за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Головні болі - одне з найпоширеніших розладів, що впливають на нервову систему. Будь то раптовий пульс або постійний біль, головний біль може бути досить мучительним і ускладнити нормальну роботу.
Головні болі можуть бути спричинені різними причинами, включаючи дієту, рівень гідратації, робоче та домашнє середовище, а також загальний стан здоров'я. У більшості випадків головні болі відносно нешкідливі, однак у деяких випадках це може свідчити про серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як інсульт, пухлина мозку або аневризма [1] .
Найчастіше ви вводите таблетку для полегшення болю, однак ці таблетки мають різні побічні ефекти. Якщо ви шукаєте безпечне лікування головного болю, точковий масаж - це відповідь. Точковий масаж - одна з найдавніших лікувальних технік, яка не має побічних ефектів. Крім того, найкраща частина цього - це можна зробити, сидячи прямо за своїм столом або в будь-якому іншому місці вдома.
Точковий масаж для головного болю
Точковий масаж - це техніка, коли лікарі застосовують пальці, долоні, лікті, ступні або спеціальні пристосування для тиску на різні важливі точки вашого тіла. Це також передбачає розтяжку або масаж [два] .
Як зазначають дослідження та практики, точковий масаж спрямований на відновлення здоров’я, фізичної форми та стабільності вашого тіла, регулюючи протилежні сили інь (негативна енергія) та ян (позитивна енергія). Це давнє цілюще мистецтво допомагає стимулювати природні здатності організму до самолікування та ефективно при захворюваннях, пов’язаних зі стресом, та для підвищення імунної системи [3] [4] .
Точковий масаж рук і ніг називається рефлексотерапією, і його можна робити в комфорті вашого будинку. Точки тиску у вашому тілі надзвичайно чутливі і можуть допомогти стимулювати полегшення у вашому тілі [5] . Різні дослідження вказували на позитивний вплив зворушливих точок тиску на ваше здоров'я. Це не тільки допомагає полегшити біль, але також допомагає покращити загальний стан здоров’я та відновити баланс в організмі [6] .
Ми перерахували сім основні точки акупресури, які допомагають швидко полегшити головний біль.
1. Третє око
Точка між бровами відома як третє око. Великим пальцем натискайте на цю точку третього ока [7] . Продовжуйте робити це від декількох секунд до приблизно хвилини через рівні проміжки часу. Твердий тиск, що застосовується до точки натиску, стверджується, щоб також полегшити перенапруження пазух і очей, що, насправді, є однією з основних причин головного болю [8] .
2. Union Valley (рука)
Саме точка лежить точно між великим і вказівним пальцями. Ви можете отримати полегшення, сильно (не болісно) затискаючи цю область великим і вказівним пальцями протилежної руки [9] . Після цього зробіть великими пальцями великі кола в одному напрямку протягом 10 секунд, а потім в іншому напрямку протягом того ж часу. Це допомагає зняти напругу в голові та шиї.
3. Стопа
Всякий раз, коли у вас болить голова, натискайте точку точкового масажу, яка лежить просто між великим пальцем ноги і другим пальцем на ногах. Великим пальцем утримуйте його протягом декількох секунд, щоб негайно полегшити головний біль [10] .
4. Вухо
На скручуванні вух є близько п’яти точок точкового масажу, починаючи від верхньої частини вух, а потім на відстані одного пальця. Використовуючи всі п’ять пальців однієї руки, просто обережно тисніть одночасно на всі п’ять точок, забезпечуючи негайне полегшення від сильного головного болю [одинадцять] .
5. Ворота свідомості (потилиця)
Точка точкового масажу для полегшення головного болю також лежить між вухами та хребтом на потилиці. Це просто точно між місцем з’єднання двох м’язів. Легкий натиск на ці точки точкового масажу допомагає полегшити головний біль, спричинений сильною закладеністю носа та холодний [12] . Тобто покладіть вказівний і середній пальці будь-якої руки і міцно натискайте вгору з обох боків одночасно на 10 секунд. Повторюйте це, поки біль не вщухне.
6. Свердління бамбука (внутрішній кут очей)
Ця точкова точка також розташована прямо під бровами. Натисніть на цю точку, і ви зможете полегшити головний біль, спричинений пазухами та холодом. За допомогою обох вказівних пальців сильно і рівномірно натискайте на точку, утримуйте 10 секунд і повторіть [13] .
7. Обличчя
Натискання на точку точкового масажу, розташовану по обидва боки ніздрів, допомагає полегшити головний біль, спричинений синусова пазуха .
Запобіжні заходи
Уникайте точкового масажу в наступних випадках [14] :
- Якщо точка тиску розташована під порізом, синцем, бородавкою, стиранням тощо
- Вагітним жінкам, особливо старше трьох місяців, не слід користуватися точковим масажем до і протягом 20 хвилин після важкої їжі, фізичних вправ або купання.
- Якщо у вас є серцеві захворювання.
Примітка : Слід врахувати, що точковий масаж не повинен застосовуватися як єдиний метод лікування головного болю. Точковий масаж рекомендується як миттєве полегшення болю, а не як довгострокове лікування сильних головних болів [п’ятнадцять] .
На завершальному етапі ...
Точковий масаж знімає напругу, збільшує кровообіг і зменшує біль, що робить його ефективним засобом лікування головного болю. Акупунктуру та точковий масаж часто плутають між собою. Точковий масаж виконується або рукою, або джиммі, інструментом, схожим на ручку, тоді як акупунктура робиться за допомогою голок. Точковий масаж не має серйозних побічних ефектів під час голковколювання, потрібно бути дуже обережним, оскільки це може негативно вплинути на ваші внутрішні органи.
