ЧЕРВОНИЙ ЧАЙ РОЙБУШ: 6 КОРИСНИХ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я, ПОБІЧНИХ ЕФЕКТІВ ТА РЕЦЕПТІВ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

6 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
8 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
10 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
13 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Харчування Харчування oi-Neha Ghosh By Неха Гош 11 жовтня 2019 р

Чай ройбуш, широко відомий як африканський червоний чай, набирає популярності завдяки численним перевагам для здоров'я. Чай - це смачний і корисний напій, який в основному вживають у Південній Африці.

Червоний чай є безкофеїновою альтернативою чорному та зеленому чаю, і багато хто припускає, що його антиоксиданти можуть захистити від раку, серцевих захворювань та інсульту.

У цій статті пояснюється, що таке чай ройбуш, його користь та побічні ефекти.

Що таке чай ройбуш?

Чай ройбуш готують з листя чагарнику Aspalathus linearis, який зазвичай вирощують на західному узбережжі ПАР ^[1] . Це насправді трава з голкоподібними листям, яку збирають і сушать перед тим, як варити її в червоно-коричневий трав’яний настій, який відомий як африканський червоний чай і чай з червоного куща.

Листя зривають вручну, а потім забивають, щоб стимулювати окислення для розвитку насиченого кольору та смаку чаю. Як тільки він окислюється, чай ройбуш стає червонішим і солодшим. Чай має м’який ароматний смак, як мед або ваніль.

Зелений чай ройбуш, який не ферментований, також доступний на ринку, набагато дорожчий і має трав'янистий смак.

Які переваги чаю ройбуш для здоров’я?

1. Без кофеїну та щавлевої кислоти та з низьким вмістом таніну

2. Знижує ризик серцевих захворювань

3. Знижує ризик розвитку раку

4. Допомагає у схудненні

5. Зберігає волосся міцними та здоровими

6. Сприяє здоров’ю кісток

1. Без кофеїну та щавлевої кислоти та з низьким вмістом таніну

Що робить африканський червоний чай винятковим, так це те, що він не містить кофеїну в порівнянні із зеленим чаєм або чорним чаєм, що містять кофеїн. Це робить чай ройбуш чудовою альтернативою чорному або зеленому чаю ^[два] . Надмірне споживання кофеїну пов’язане з серцебиттям, проблемами сну та головними болями.

З іншого боку, чай ройбуш має низький рівень таніну, що чудово, оскільки відомо, що вони заважають засвоєнню заліза в організмі. Він не містить щавлевої кислоти на відміну від чорного або зеленого чаю, і, як відомо, велика кількість щавлевої кислоти збільшує ризик утворення каменів у нирках.

2. Знижує ризик серцевих захворювань

Вживання чаю ройбуш корисно для серця. Чай позитивно впливає на артеріальний тиск, оскільки пригнічує дію ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ). Цей фермент підвищує кров'яний тиск, викликаючи скорочення судин. Червоний чай також може допомогти знизити рівень шкідливого холестерину та підвищити рівень хорошого холестерину ^[3] .

3. Знижує ризик розвитку раку

Червоний чай має високий рівень оздоровчих антиоксидантів - аспалатину, лютеоліну та кверцетину. Ці антиоксиданти можуть допомогти боротися з вільними радикалами, які руйнують здорові клітини в організмі. Було показано, що вони вбивають ракові клітини і запобігають ріст пухлин ^[4] .

4. Допомагає у схудненні

Червоний чай має низьку калорійність, що робить його чудовим доповненням до здорових напоїв під час спроби схуднути. Дослідження показують, що аспалатин, активний антиоксидант у чаї ройбуш, допомагає зменшити гормони стресу, які викликають накопичення жиру та голод, тим самим запобігаючи ожирінню ^[5] .

5. Зберігає волосся міцними та здоровими

Дослідження показують, що застосування 10-процентного екстракту чаю ройбуш для волосся може значно збільшити ріст волосся. Екстракт чаю також можна застосовувати на шкірі завдяки своїм протизапальним, протимікробним та заспокійливим властивостям ^[6] .

6. Сприяє здоров’ю кісток

Дослідження показують, що чай ройбуш має різноманітні поліфеноли, які, як було показано, покращують активність остеобластів (клітин, що переростають у кістки). Додаткова присутність у чаї флавоноїдів орієнтину та лютеоліну збільшує активність мітохондрій та ріст кісток.

Які побічні ефекти?

У червоного чаю таких серйозних побічних ефектів немає. Однак, якщо у вас є захворювання печінки або нирок або ви проходите хіміотерапію, перш ніж пити чай, слід проконсультуватися з лікарем. Загалом, пити чай ройбуш безпечно.

Рецепт чаю ройбуш

Візьміть 1 ч. Ложку чаю ройбуш і додайте його в склянку окропу. Накрийте кришкою і настоюйте від 5 до 15 хвилин і додайте мед для смаку.

Скільки чаю ройбуш слід пити щодня?

Експерти припускають, що випивання до шести чашок чаю ройбуш на день гарячим або холодним разом зі збалансованою дієтою забезпечить вам усі переваги для здоров’я.

Переглянути посилання на статті

[1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). Огляд біоактивності південноафриканських трав’яних чаїв: ройбуш (Aspalathus linearis) та медоносний кущ (Cyclopia intermedia). Дослідження фітотерапії: міжнародний журнал, присвячений фармакологічній та токсикологічній оцінці похідних природних продуктів, 21 (1), 1-16.
[два]Мортон, Дж. Ф. (1983). Чай ройбуш, Aspalathus linearis, напій з низьким вмістом таніну, що не містить кофеїну. Економічна ботаніка, 37 (2), 164-173.
[3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Вплив ройбуша (Aspalathus linearis) на окислювальний стрес та біохімічні показники у дорослих із ризиком серцево-судинних захворювань. Журнал етнофармакології, 133 (1), 46-52.
[4]Pham-Huy, L. A., He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Вільні радикали, антиоксиданти при захворюваннях та здоров’ї. Міжнародний журнал біомедичної науки: IJBS, 4 (2), 89–96.
[5]Hong, I. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). Антиоксидантна дія чаю ройбуша (Aspalathus linearis) на індукований іммобілізацією окислювальний стрес у мозку щурів. PloS one, 9 (1), e87061.
[6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Порівняння клінічної ефективності косметики проти зморшок, що містить рослинні флавоноїди. Міжнародний журнал косметичної науки, 32 (2), 99-106.