Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- IPL 2021: Я працював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання Mahindra Thar перетинає 50 000 основних рубежів всього за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Слабкий зір сьогодні є хронічною проблемою. Раніше людям доводилося користуватися окулярами після певного віку. Але зараз навіть окуляри потребують маленьких дітей, оскільки вони страждають від поганого зору. Кажуть, що відсутність здорового харчування та необхідних поживних речовин та вітамінів призводить до поганого зору. Окрім здорової дієти, ви також можете спробувати кілька природних і простих вправ для очей для поліпшення зору.
Поганий зір - це результат очного недоїдання, яке трапляється з молодих років. Очне недоїдання означає, що у вашому раціоні недостатньо питомої кількості продуктів для очей. Для міцного зору рекомендується вживати здорову їжу, таку як морква, оскільки вона містить каротин, компонент, що запобігає катаракті.
ПОРАДИ ПО ДОГЛЯДУ ЗА ОЧИМИ ДЛЯ КОРИСТУВАЧІВ КОМП'ЮТЕРІВ
Ви також можете спробувати кілька природних і простих вправ для очей вдома, які можуть поліпшити зір. Наприклад, моргання очима - це одна з найпростіших і природних вправ для поліпшення зору та підтримки їх чистоти. Так само існує безліч інших простих і природних вправ, які можна робити вдома для зміцнення очних м’язів та поліпшення зору. Поглянь.
Прості вправи для поліпшення зору:
Вправа для зору у дві крапки
Сядьте на відстані 10 футів від стіни і уявіть собі дві крапки, які знаходяться майже на півметра один від одного. Якщо уявити виглядає складно, ви можете намалювати на стіні дві маленькі чорні точки. Подивіться на одну точку протягом 5-6 секунд, а потім повільно перемістіться до іншої точки. Повторюйте вправу для очей протягом трьох хвилин. Закрийте очі і розслабтеся.
Гра в цифри
Це ще одна вправа, яка покращує зір за рахунок зміцнення м’язів. Роздрукуйте два документи з цифровими великими та малими розмірами шрифту. Наклейте папір із більшим номером шрифту на стіну. Сядьте принаймні на 10 футів від стіни. Почніть перегляд з першого числа, і коли зір стане ясним для всіх інших цифр. Замініть аркуш на менший шрифт і повторіть вправу.
Пальми
Закрийте очі долонями. Будьте дуже м’якими і не чиніть жодного тиску на очні яблука. Переконайтеся, що очі повністю закриті, а промінь світла не потрапляє в очі. Почніть акцентувати увагу на чорноті і робити повільні глибокі вдихи. Робіть цю вправу для очей тричі на день.
Блимає
Це одна з найпростіших вправ, яку можна робити в будь-який час для поліпшення зору. Швидко моргайте очима 10-15 разів. Користувачі комп'ютерів і телебачення повинні робити це щонайменше двічі на день.
Заплющуючи очі
Це ще одна основна вправа для очей, яка може покращити зір очей природним шляхом. Спочатку щільно закрийте очі і потримайте його 5-6 секунд. Тепер відкрийте їх на 5-6 секунд. Повторюйте цю вправу не менше 10 разів на день. Окрім розслаблення очей, це також покращить зір очей.
Масаж очей
Закрийте очі і розслабтеся на стільці. Здійснюйте дуже легкий тиск і круговими рухами масажуйте очі та повіки. Потім обережно помасажуйте лоб і навколо очей. Це збільшить кровообіг очей.
