Завдяки токсичній інтернет-культурі, якої сьогодні неможливо уникнути, фізичні вправи стали більше покаранням, ніж приємною діяльністю. Суспільство навчило людей ототожнювати фізичні вправи з цінністю, аж до того, що деякі люди безпосередньо вимірюватимуть свої заслуги в тому, скільки хвилин або годин вони проводять у спортзалі в будь-який день.
Однак заняття спортом не повинні бути стресовими та тривожними зусиллями, і один особистий тренер має на меті розвіяти міфи про фізичну активність.
Фітнес професіонал Ранейр Поллард , самопроголошений король поту, використовує його різні платформи соціальних мереж щоб допомогти людям переглянути та переглянути слово «вправа». Хоча Поллард працює у світі фітнесу, він вважає, що вправи охоплюють набагато більше, ніж традиційні тренування та силові заняття.
«Я вважаю фізичні вправи та рух — це одне й те саме», — сказала Поллард для The Know. Я бачу їх як спектр — рухи, легкі рухи, легкі вправи, аж до важких рухів, важких вправ… Ми прагнемо залучити рухові практики, які дозволять нам жити довше, повніше… Це приблизно як все інше в цьому житті, знаходячи гарний баланс, але точно визнаючи, що правильні рухові практики для вас.
У TikTok, де у нього понад 32 000 підписників, Поллард публікує мотиваційні відео, заохочуючи своїх підписників змінити своє мислення щодо ідеї фізичних вправ. в одне з його найпопулярніших відео , він розглядає загальне уявлення про те, що фізичні вправи та рух — це дві різні речі, пояснюючи, що всі рухи є вправи.
На жаль, дуже багато людей мають негативні асоціації зі словом «вправи», тому що ми живемо у світі, який любить соромити людей тренуваннями, пояснює він у TikTok. Я тут, щоб усунути цю шкоду!
Як тренер і інструктор, Поллард проводить багато часу з різними типами клієнтів. Але в той час як одні відвідують його уроки та звертаються за його допомогою, тому що їм справді подобається бути активними або хочуть бути підтягнутими та гнучкими навіть у літньому віці, інші тренуються просто тому, що вважають, що їм це потрібно. Це це ставлення, яке він намагається змінити.
Єдине, про що я хотів би, щоб люди перестали асоціюватися з фітнесом, — це сором, — сказав Поллард. Я знаю, що деякі люди вважають це позитивним мотиватором [але навіть] якщо це для вас, я все одно рекомендую спробувати піти шляхом любові з цим, тому що в кінці дня ваші звички породять ваші звички. Коли ви починаєте йти шляхом сорому, це так важко, коли інші речі в житті збивають вас, і вам довелося пропустити це тренування, наскільки це негативно вплине на ваше мислення.
Звичайно, важко повністю змінити своє ставлення до фізичних вправ, коли вас звикли вірити, що ви настільки ж цінні, як і кількість годин, які ви проводите в тренажерному залі. Першим кроком, каже Поллард, є визнання необхідності внесення змін.
Перший крок — це усвідомити, і я радий, що існує рух людей, які усвідомлюють, що ними скористалися, наскільки вони є визначенням і що стримує їх від контакту з власним тілом і контакту з їхніми власними руховими практиками, сказав він. Вправа – це рух. Рух - це любов. Зануритися в любов.
Якщо вам сподобалася ця історія, подивіться наші улюблені люди впливу на те, за якими слід стежити в TikTok.
Більше від In The Know :
Пишна модель, яка вийшла на подіум Chanel, викликала дискусію про те, що вважається великим розміром
Купуйте наші улюблені косметичні товари в In The Know Beauty на TikTok
Телевізор Гіларі Дафф одночасно є витвором мистецтва у вітальні
Оксамитові гарбузи, які миттєво стали вірусними на Amazon минулого року, повернулися
