Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- BSNL знімає плату за встановлення з довгострокових широкосмугових з'єднань
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітає сезон новою кампанією 'Cricket Machao'
- Віра Сатідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Троє рибалок побоювались загинути, коли судно зіштовхується з човном біля узбережжя Мангалуру
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Йога - це мистецтво, що має численні переваги для здоров’я та фітнесу. Різні пози йоги приносять користь для кожної частини тіла. Однією з таких поз є Ваджрасана.
Ваджрасана - поза йоги, яку легко виконати. Для виконання цієї пози необхідно витягнути ноги прямо. Покладіть долоні на стегна.
Повільно складіть коліно і тримайте спину прямо. У процесі дихання тримайте повільне і постійне дихання. Цю йогу можна робити де завгодно протягом будь-якої кількості часу.
Дивіться також: Переваги пози котів в йозі
У позі Ваджрасана є деякі переваги. У цій статті ми виділимо кілька переваг пози Ваджрасан. Ви можете скористатися перевагами Ваджрасани, регулярно роблячи цю позу:
Лікувач запору - Ваджрасана - це одна поза, яка допомагає робити навантаження на органи нашої середини тіла. Поза допомагає зробити стрес на животі, шлунку та кишечнику. Тиск допомагає вирішити проблеми з травленням і корисний людям, які мають проблеми із запорами. Це одна велика перевага пози Ваджрасани.
Зняття стресу - Сидіти вертикально, зігнувши коліна, допомагає розтягнути м’язи спини та ніг. Поза допомагає зняти всі напруги в суглобах і м’язах та змусити вас почувати себе розслабленою та без напруги. Ви можете залишитися в цій позі і глибоко вдихнути, щоб отримати кращий ефект. Ви можете відчути, як м’язи розслабляються, коли ви робите цю позу. Це велика перевага пози Ваджрасани. Якщо ви відчуваєте стрес, ви повинні зробити цю позу і деякий час залишатися в позі, щоб почувати себе добре і бадьоро. Це одна з важливих переваг пози Ваджрасана.
Цілитель хвороб - Ваджрасана - це проста поза, яка є легкою і може також вилікувати деякі хвороби. Відомо, що ця поза лікує деякі захворювання, такі як вертикоз, болі в суглобах та артрит. Ефект захворювання зменшується з часом, якщо регулярно робити цю позу. Це також одна з найефективніших та найважливіших переваг Ваджрасани. Оскільки майже кожна поза йоги допомагає позбутися якоїсь хвороби або захворювання організму, Ваджрасана також допомагає позбутися від деформацій та захворювань, пов’язаних із м’язами та суглобами.
Дихальні вправи - Медитаційні та дихальні вправи, як правило, виконуються за допомогою Ваджрасани. Положення Адамового яблука під час цієї пози допомагає глибоко дихати глибоко і правильно медитувати. Майже кожна людина, яка хоче медитувати або виконувати будь-яку дихальну вправу в сидячому положенні, використовує цю позу.
Втрата ваги, гнучкість та тонус тіла - Інші переваги пози Ваджрасани включають втрату ваги, оскільки жири спалюються при виконанні цієї пози. Тіло стає в тонусі, гнучкість тіла збільшується завдяки регулярному виконанню пози Ваджрасана.
