З ДНЕМ НАРОДЖЕННЯ АРДЖУН КАПУР: РОЗКРИТО ЙОГО НАДИХАЮЧЕ ПОДОРОЖ ДО СХУДНЕННЯ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

6 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
7 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
9 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
12 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Дієтичний фітнес Дієтичний фітнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош 26 червня 2018 року

Арджун Капур - нинішній серцеїд Боллівуду з тих пір, як він дебютував у кіно в індійській кіноіндустрії. З тих пір він виграв кілька нагород і вразив усіх своєю акторською майстерністю. Сьогодні, в день його народження, ми поділимось його секретами дієти та фітнесу.

Як Арджун Капур схуд?

Перед тим, як вступити до Боллівуду, він мав надмірну вагу і важив близько 140 кілограмів, коли йому було 22 роки. Арджун був млявим, сварливим і не міг безперервно бігати протягом 10 секунд. Потім він працював помічником продюсера у фільмах на хінді, після чого його думка змінилася, і він прагнув стати актором.

Його постійним джерелом натхнення був не хто інший, як Салман Хан. Салман порадив йому схуднути і не давав їсти шкідливу їжу.

Завдяки наполегливій праці, відданості та терпінню Арджуна його подорож до схуднення була успішною, і він за два роки перетворився зі 140 кілограмів на 53 кг.

План дієти Арджуна Капура

Актор - великий гурман і любитель м'яса від природи. Він любив їсти фаст-фуд настільки, що з'їв шість гамбургерів Макдональдса за один раз. Однак, коли мова заходила про схуднення, він прищепив хороші харчові звички і тримався подалі від шкідливої їжі.

Його дієта включала б таке:

Сніданок - Він обрав тост із цільнозернового коричневого хліба замість білого хліба, супроводжуваний шістьма білками та жовтком.
Обід - На обід він має байра-роті або ата-роті, дал, курку та сабзі.
Вечеря - Його вечеря включає рибу або курку та рис. Він закінчив свій день білковим коктейлем після тренування.

Замість білого рису Арджун Капур воліє їсти лободу - південноамериканське зерно, яке є чудовим джерелом білка. Він уникає вживання солодощів і тримається подалі від вуглеводів.

Він не вживає цукор і замінив інгредієнт на здоровіші варіанти, такі як полуниця, ананаси тощо. Він також воліє пити чорну каву.

Він влаштував собі шахрайський день, який може підвищити його метаболізм на вищий рівень. Кожної неділі Арджун насолоджувався своїм шахрайським днем, харчуючись усіма своїми улюбленими стравами, і займався спортзалом. Це багато в чому допомогло йому подолати спокусу.

Він навіть порадив своїм шанувальникам, що схуднення полягає не тільки в тому, щоб щодня відвідувати тренажерний зал, а й контролювати свій раціон. І те, і інше допоможе вам досягти своєї мети щодо схуднення.

План тренувань Арджуна Капура

Арджун Капур дотримувався суворого режиму тренувань із відданістю та рішучістю і зумів скинути зайву вагу. Однак він знав, що набір м’язової маси також важливий, тому що актор включив регулярні заняття в спортзал до свого режиму схуднення.

Арджун тренувався б п’ять днів на тиждень по годині-дві на день. Він також продовжував практикувати RAW 28, поєднання силових, функціональних та витривалих тренувань. І завдяки цьому йому вдалося скинути 50 кг за чотири роки.

Його тренування включає наступне:

1. Силові тренування та кардіо вправи

2. Тренування CrossFit протягом 20 хвилин.

3. Схема навчання.

4. Жим лежачи.

День народження Арджуна Капура: Тож Джанві Капур - Арджун став Ідеальним братом для Хуші. Болдський

5. Підтягування.

6. Станові тяги.

7. Присідання.

Актор 2 штатів присягає 20-хвилинним тренуванням CrossFit, яке є інтенсивним тренуванням для всього тіла.

Ось деякі секрети гурманів Арджуна Капура, про які ви, можливо, не знали:

Актор любить їжу, приготовлену його бабусею по батькові, яка включає баранину з джунглі, лаал маас, каалі дал, пьяз Уеле Чавал та раджму.
Він зізнався, що сам не чудовий кухар, але любить їсти.
Він їсть вегетаріанську їжу, але ненавидить їсти карелу (гірчук).
Актор із задоволенням їсть китайську кухню, але не так любить морепродукти.
Одного разу Арджун зізнався у своїй любові до раджастанських продуктів, таких як laal maas та ghevar.

Ось вітаємо Арджуна Капура з дуже днем народження! І ми сподіваємось, що ви отримаєте від нього свою фізичну форму та дієту. Повідомте нас у розділі коментарів нижче.