З днем ​​народження Бумі Педнекар: Розкрито план дієти для схуднення

Найкращі Імена Для Дітей

Підлога:

Дата Народження:

Відправити

Надіслати Мене Електронною Поштою Показати На Сайті

Просто в

• 7 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
• 
• 8 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
• 10 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
• 13 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Не пропустіть

• Спорт Анірбан Лахірі впевнено випередила РБК Спадщина
• Технологія Список усіх ваучерів на дані початкового рівня від Reliance Jio, Airtel, Vi та BSNL
• Новини Повернення кумбх-мела може посилити пандемію COVID-19: Санджай Раут
• Фільми Віра Сатідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
• Автомобілі Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
• Фінанси Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
• Освіта Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
• Подорожі 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні

Індійська актриса Бумі Педнекар, яка дебютувала в Боллівуді з фільмом 'Дум Лага Ке Хайша', мала надлишкову вагу, коли знялася в цьому фільмі. Так, їй довелося навалитись, бо роль вимагала цього.

За 4 місяці після виходу фільму Бумі схуд на 21 кг. План дієти для схуднення Бумі Педнекар це те, що мотивуватиме вас сьогодні.

Для ролі у фільмі їй довелося їсти на сніданок курку з маслом. Що стосується схуднення, вона дуже обережно ставилася до того, що їла, і приймала хороші харчові практики і любить свої тренування. Мати Бумі допомогла їй скласти план харчування.

План дієти для схуднення Бумі Педнекара

Хочете знати секрети зниження ваги Бумі Педнекар? Ось, що вона має у складі плану дієти.

Вона любить їсти салати та експериментувати з домашніми маринадами з використанням масел холодного віджиму. Також вона любить їсти хумус, намазаний на бутерброд, шапаті, з овочами та м’ясом.

Також Бумі відмовився від білого цукру, рафінованого борошна, алкоголю та рафінованої олії. Вона замінила цукор на переробку, а її шапатті виготовляються із цільнозернового борошна з амаранату, рагі та хана.

Сніданок:

Бумі починає свій день зі склянки теплої води або Детокс-вода натщесерце. Через півгодини вона їсть мюслі з знежиреним молоком, посипаним насінням наче соняшник або лляне насіння. За годину до тренування вона вживає цільнозерновий хліб з 2 омлетами з яєчного білка та фруктом (папайєю або яблуком).

Закуска після тренування:

Її режим тренувань включає кардіотренування та обтяження. Після тренування вона споживає багату білками закуску, як 5 варених яєчних білків.

Обід:

Обід Бумі зазвичай складається з багатозернових роті з байри, сої, джовару, хана або раджгіри, заправлених невеликою кількістю білого масла.

Вона пропонує змішати всі ці зерна разом, щоб отримати потужний багатозерновий роті. Поряд з роті вона їсть дал і овочеве каррі, приготоване на оливковій олії.

Потім вона закінчує їжу мискою домашнього сиру або склянкою пахта.

Вона також обирає інші корисні варіанти, такі як курка на грилі, коричневий хліб, овочевий та курячий сандвіч на грилі, хумус з огірком або морквою, нутрієтики або куряча підлива, приготовані на дуже малій кількості олії з чашею коричневого рису.

Вона каже, що ця їжа містить близько 400-500 калорій і менше 80 г вуглеводів.

Вечірні закуски:

Близько 16:30 вечора актриса з’їдає половину папайї або яблуко, або гуаву, або грушу. Потім близько 17.30 вона п’є зелений чай і з’їдає кілька мигдалю або волоських горіхів.

О 19 годині велика миска салату з сезонних овочів або фруктів та ягід, одягнених оливковою олією або бальзамічним оцтом. Іноді в якості заливки вона додає сир фета та курку на грилі.

Вечеря:

О 20.30 вона вечеряє, як правило, це курка на грилі або риба.

Вона каже, що якщо їй подобається їсти вегетаріанську їжу, це, як правило, паніре на грилі або злегка приготовлене на сковороді, або тофу, або обсмажені на пару, або овочі, приготовані на пару, з невеликою чашкою коричневого рису або багатогранною роті.

Бумі пропонує їсти дуже мало вуглеводів на ніч.

Ви можете подумати, що має Бумі Педнекар, коли їй хочеться їсти. Вона намагається якомога більше уникати нездорової їжі. Натомість вона продовжує їсти ці корисні закуски.

• Ягідний смузі - Налийте в міксер склянку води і додайте 2 столові ложки йогурту. Додайте в нього одну чайну ложку меду та свіжих ягід усіх видів. Змішайте їх разом і насолоджуйтесь!
• Чіпси з капусти та сої, цільний пшеничний лаваш з хумусом або навіть сухі смажені зерна, як надута байра.
• Йогуртові кубики - Ви можете налити домашній смузі в деко для кубиків льоду. Налийте полуницю, яку струсіть, у форму для льоду або йогурт і заморозьте її. Ви можете зробити його трохи млявим і з’їсти. Найкраща холодна закуска за всю історію!

Якщо ви прагнете чогось солодкого, прийміть темний шоколад, який містить 70 відсотків какао і містить менше цукру.

Дивовижні здорові альтернативи цукру, запропоновані Бумі

2. Фініковий сироп

3. Стевія

4. Яггер

6. Кленовий сироп

Бумі Педнекар схудла за допомогою цього рецепту детоксикації води

Інгредієнти:

• 1 літр води
• 3 огірки середнього розміру
• 5-6 листків свіжої м’яти
• 4 нарізаних лимона

Метод:

• У воду додайте огірок, свіже листя м’яти та лимони.
• Поставте в холодильник на кілька годин, ковтніть і насолоджуйтесь.

Цей рецепт детоксикаційної води посилить обмін речовин і очистить ваше тіло, виводячи жир з вашого тіла.

Поділіться цією статтею!

7 видів жиру на животі і як від них позбутися

Ваш Гороскоп На Завтра







Знати

Надіслати Мене Електронною Поштою Показати На Сайті