Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ СООБЩЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- IPL 2021: Я працював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Бронювання 'Махіндра Тар' перетинає 50 000 рубежів лише за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Зір є найважливішим із наших п’яти почуттів, проте не багато хто знає, як його захистити. Наші очі постійно працюють, і нам потрібно запобігти цьому від різних захворювань.
Люди завжди використовують очі, працюючи над ноутбуком або дивлячись на смартфони, більше, ніж раніше, і це має серйозні наслідки і може вплинути на наше бачення.
Наші очі платять ціну за нашу залежність, але ми можемо включити певні дієтичні станції для покращення нашого зору.
Читайте також: Дивовижні переваги для здоров’я жирних кислот Омега 3
Якщо ви охоче втомлюєте очі для повсякденних рутинних дій (приклеєні до телевізора, дивлячись на стіл чи ноутбук, читаючи книгу), то пам’ятайте, що саме час зустрітися з очним лікарем для впровадження певних методик, які можуть покращити ваш здоров'я очей.
Поганий зір також може бути спричинений блакитним світлом, що випромінюється від смартфона (HEV-світло), яке є формою світла, яке проникає в шкіру, а також шкодить оку.
Більшість людей припускають, що зір починає погіршуватися лише з віком. Помутніння зору може статися в будь-якому віці, і це не є неминучою частиною старості.
У наш час ми втомлюємо очі своєю рутинною діяльністю, яка може вплинути на них без нашого відома, і все ж ми не вживаємо серйозних профілактичних заходів для поліпшення нашого зору.
Отже, як ми можемо зберегти зір? Ми можемо захистити наше зір від неминучого цифрового напруження очей, спричиненого ноутбуком, планшетом чи смартфоном, розглянувши кілька корисних порад.
Наш зір можна покращити за допомогою певної здорової їжі, яка може допомогти запобігти сухості очей, дегенерації жовтої плями і навіть катаракті.
Доведено, що регулярне вживання риби може значно покращити наш зір. Отже, давайте з’ясуємо, як риба може поліпшити наш зір, коли різні розлади очей можуть впливати на нас? Читайте далі.
У разі синдрому сухого ока
Вживання риби може захистити наші очі від синдрому сухого ока. Це, безумовно, дратує стан, оскільки ваші очі не виробляють достатньої кількості рідини.
Синдром сухого ока може спричинити свербіж червоних очей, що іноді може виявитися болючим. Отримання омега-3 жирних кислот з риби є обов’язковим для здоров’я очей, оскільки це захищає від ризику розвитку синдрому сухого ока.
У разі катаракти
Вживання жирної риби, такої як тунець і лосось, покращує здоров’я очей, а також зір. Це певні види риб, наповнені жирними кислотами омега-3, які можуть захистити ваші очі від катаракти.
У разі розвитку зору у немовляти
Додавання достатньої кількості добавок жирних кислот омега-3 у раціон вагітної жінки може стимулювати розвиток зору у немовлят.
Правильне споживання може допомогти покращити гостроту зору для немовлят у віці до 2 місяців, ніж ті немовлята, чиї матері не приймали омега-3 жирних кислот. Риба є найкращим джерелом для забезпечення омега-3, необхідних для поліпшення розвитку зору у дітей.
На користь сітківки
В жирній рибі (лосось, сардини, тунець і тріска) вважається, що вона містить багато поживних речовин на основі жиру, що незмінно сприяє посиленню мозку та покращує зір.
Прийом цих добавок корисно для сітківки, а також захищає вас від різних алергій.
У разі вікової дегенерації жовтої плями
Люди, які споживають найвищий рівень жирних кислот омега-3 з риб, рідше мають вікову дегенерацію жовтої плями (ВМД). Більше того, у вас буде на 40% менше шансів мати ВМД, якщо ви регулярно їсте рибу.
На випадок глаукоми
Цікаво, що незамінні жирні кислоти також можуть зменшити ризик розвитку глаукоми, а також високого очного тиску. Жирні кислоти в рибі допомагають правильно відводити рідину з ока, тим самим допомагаючи утримувати глаукому.
На випадок розмитого бачення
Зазвичай сухість очей викликає запалення в кон’юнктиві, що призводить до почервоніння.
Крім того, запалення може подразнювати око і спорадично сприятиме помутнінню зору, однак важливо, щоб ви перегортали рибу або риб’ячий жир, щоб зменшити хворобливість, спричинену сухістю очей. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в риб’ячому жирі, можуть навіть запобігти епізоду розмитості зору.
Це деякі переваги вживання риби, оскільки це може допомогти поліпшити зір та утримати різні розлади очей.
