Оскільки картопля фрі та сир стають щоденною частиною нашого раціону, не дивно, що вирізані щелепи наших пізнього підлітка та початку двадцяти років стали далекою реальністю. Але не втрачайте надії, адже ще є спосіб повернути собі тонку лебедину шию та гостру лінію щелепи. Зробіть короткі кроки – дотримуйтесь цих простих порад, щоб позбутися від стійкого жиру на шиї та подвійного підборіддя. Зробіть молочний масаж
Вміст мінералів і молочної кислоти в молоці сприяє зниженню жиру. Молочний масаж також сприятиме зміцненню та підтяжці шкіри, зменшуючи кількість вільних радикалів, надаючи вашій шиї більш гладкою та стрункою. Робіть розтягування шиї разом зі своїми звичайними хрустами
Хруст може допомогти вам не тільки привести в тонус живіт, а й шию та обличчя. Підніміть руки над головою, готуючись сісти під час хрустів. Робіть це щодня 50 разів, і незабаром у вас буде стрункіша шия.
Виконуйте ці вправи для шиї та щелепи для гострої лінії щелепи
Встаньте прямо. Поверніть шию до лівого плеча і покладіть підборіддя на плече. Тепер поверніть шию у вихідне положення і нахиліть її назад. Розтягніть і утримуйте, тепер поверніть його назад і нехай підборіддя торкнеться грудей. Повторіть процедуру також з правим плечем. Повторіть цю вправу 20 разів, щоб скоротити жир на шиї і мати більш чітку лінію щелепи.
Боріться з жиром на обличчі та подвійним підборіддям за допомогою цих вправ для щік
Часто об’ємні щоки призводять до того, що ваша шия стає коротшою і товще. Виконайте цю просту вправу, щоб боротися з в’ялістю на обличчі. Покладіть великий і вказівний пальці на щоки. Тепер тримайте щоки цими двома пальцями і витягніть його назовні. Тепер покладіть великі пальці під підборіддя. Великими пальцями витягніть жир під підборіддям назовні. Повторюйте ці дві вправи для обличчя 15 разів на день, щоб зробити обличчя стрункішим і позбутися подвійного підборіддя.
Збільште споживання вітаміну Е, споживаючи більше молочних продуктів, горіхів, соєвих бобів і зелених овочів.
Уникайте сутулості, зберігайте гарну поставу. 
Пийте багато води і зеленого чаю. Уникайте чаю, кави та алкоголю. 
