Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Медведєв вибуває з 'Монте-Карло Мастерс' після позитивного тесту на коронавірус
- Вішну Вішал та Джава Гутта, щоб зав'язати вузол 22 квітня: Перевірте деталі тут
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Настав сезон мусонів, і це сезон, який охолоджує навколишнє середовище після спекотної та вологої погоди, а також одночасно приносить інфекції. Отже, тут ми обговоримо, як дбати про своє здоров’я під час сезону дощів.
Сезон дощів викликає багато проблем зі здоров’ям, і ми, як правило, стаємо більш сприйнятливими до шкідливих наслідків сезону мусонів. У цей час зростає ймовірність захворювань, що передаються водою, таких як черевний тиф, вірусна лихоманка, шлунково-кишкова інфекція, діарея, черевний тиф та дизентерія.
Протягом цього сезону збільшується ріст шкідливих мікробів та бактерій, а це збільшує шанси на інфекції та захворювання. Найпоширеніші проблеми зі здоров’ям, що спостерігаються в сезон мусонів, - це респіраторні інфекції, грип та застуда, про які потрібно подбати.
Яка дієта під час сезону мусонів, згідно з Аюрведою?
Під час сезону дощів не слід вживати фаст-фуд та придорожню жирну їжу, оскільки це призводить до зараження шлунка. У мусонні часи люди зазвичай страждають від нетравлення шлунку, оскільки повітряні бактерії дуже добре активні в цей час і можуть легко потрапити всередину вашого тіла через їжу, яку ви їсте.
Отже, ось що слід робити під час мусонів:
# Фрукти
Вживайте достатню кількість фруктів протягом цього сезону. Фрукти збережуть ваше тіло здоровим, оскільки вони містять антиоксиданти, вітаміни та мінерали, які сприятимуть підвищенню вашої імунної системи, роблячи вас менш схильними до хвороб. Виберіть фрукти, такі як яблука, манго, гранат та груші.
# Підвищуйте свій імунітет
Якщо ваш імунітет низький, є ймовірність того, що ви можете захворіти і легко підхопити інфекції, що передаються повітрям, і хвороби, що передаються водою. Отже, підвищуйте свій імунітет, додаючи часник в олію, поки воно гаряче, готуючи суп. Ви також можете спробувати ці продукти, що підвищують імунітет!
# Є сухий корм
Бажано, щоб ви не тягнулися до тих водянистих продуктів під час мусону, таких як фруктові соки, порізані фрукти та ласі, що є на вулиці. Натомість ідіть на сухі продукти, такі як горіхи, кукурудза та ін. Вживання занадто великої кількості цієї водянистої їжі під час сезону мусонів спричинить порушення травлення та інфекції.
# Збільшити споживання гірких овочів
У їжу включайте гіркі овочі, такі як гірчак, нім тощо, щоб уникнути шкірних інфекцій та алергії. Більшість переваг ви отримаєте, якщо споживатимете їх у відвареному вигляді, якщо вам не подобається, якщо воно вариться. Обсмажте його на невеликій кількості олії, щоб додати смаку. Додавання гірких овочів у свій раціон позбавить від шкірних інфекцій.
# Зварити молоко
Під час мусонів краще уникати молока і вживати інші форми молока в згущеному вигляді, такі як солодощі, йогурт, сир тощо, якщо ви любите пити молоко і не можете залишитися без нього, закип’ятіть молоко до 100 градусів Цельсія. Це утримає вас від шкідливих мікробів, які можуть напасти на ваше тіло.
Перелік продуктів харчування згідно Аюрведи
1. Зерна, такі як червоний рис, джовар та просо.
2. Овочі, такі як пляшковий гарбуз, зміїний гарбуз та дамський палець.
3. Бобові культури, такі як зелений грам, туур даал і чорний грам.
4. Часник, цибуля та імбир.
5. Такі фрукти, як виноград, фініки, кокос і шовковиця.
6. Молочні продукти, такі як пахта, топлене масло та коров’яче молоко.
7. Кам’яна сіль, коріандр, кмин, відбій, м’ята, асафетида та чорний перець.
Список продуктів, яких слід уникати під час мусонів згідно з Аюрведою
1. Зерна, такі як раагі, кукурудза та ячмінь.
2. Овочі, такі як шпинат, капуста та сухі овочі.
3. Бобові культури, такі як горох, сочевиця та грам.
4. Картопля, сабудана та морква.
5. Фрукти, такі як чорна слива, огірок, джекфрут, кавун та мускус.
6. Буйволове молоко, панір, солодощі та смажена їжа.
Поради щодо здоров’я на сезон дощів
- Уникайте ходити в калюжах, оскільки там є мікроби, які можуть потрапити на ваші ноги та викликати інфекції.
- Уникайте їсти придорожню їжу, придорожню воду та сирі овочі, оскільки вони не є гігієнічними під час мусону.
- Поруч із собою мати засіб від комах.
- Під час сезону дощів приймайте гарячі страви та напої.
- Висушіть ноги негайно після того, як вони змокнуть під дощем.
- Тримайте тіло сухим і теплим, щоб уникнути застуди та кашлю.
- Не залишайтеся занадто довго в номерах з кондиціонером.
Поділіться цією статтею!
Якщо вам сподобалось читати цю статтю, поділіться нею зі своїми близькими.
Як втратити жир на лобку
