Ще одна чудова пропозиція з сімейства м’яти, насіння чіа мають подібні потужні охолоджуючі властивості. Хоча його використання було широко популярним у стародавній Південній Америці майя та ацтеками, воно з’явилося як сучасний суперфуд лише нещодавно, привернувши значну увагу з розвитком веганства.
Насіння чіа містить багато білка і кальцію, двох важливих поживних речовин, за якими будь-яка веганська дієта не встигає, через відсутність молочних продуктів і м’яса. Ну, це не те! Він також насичений клітковиною, омега-3 жирними кислотами і ненасиченими жирами, які допомагають стабілізувати рівень цукру в крові, сприяє гладкому травленню і міцності кісток, а також покращує здоров’я волосся і шкіри, ділиться Айшварія Саварна Нір, засновниця Global Beauty Secrets. .
Основи краси насіння Чіа
Читайте далі, щоб дізнатися, як це може покращити ваш зовнішній вигляд:
- Насіння чіа з великою кількістю антиоксидантів підсилює шкірний бар'єр для боротьби з вільними радикалами та пошкодженням ультрафіолету, а також тримайте ознаки старіння в страху .
- Охолоджуюча користь чіа заспокоює запалення .
- Багаті омега-3 жирними кислотами, ці крихітні насіння мають лікувальну дію на шкіру, яка забезпечує захист від бактерій, що викликають прищі , і допомагає зменшити плями .
- Вміст клітковини і білка в чіа зміцнюють коріння волосся і сприяють їх росту .
- Незамінні амінокислоти в цих крихітних енергетичних пакетах покращують загальний стан волосся та відроджує блиск .
Nir ділиться, як можна отримати максимум переваг для краси насіння чіа. Дотримуйтесь рецептів, які легко збивати, які можуть покращити ваш зовнішній вигляд , природним шляхом:
Пакет насіння Чіа для шкіри та волосся
Часто прості хаки є найефективнішими. Як би ще один засіб із насіння чіа створювало диво для здоров’я волосся та шкіри.
Збийте свій універсальна маска з насіння чіа за п'ять простих кроків.
1. Візьміть 2 столові ложки насіння чіа в миску
2. Додайте кілька крапель зволожуючого кокосового або освітленого вершкового масла
3. Нагрійте цю суміш, щоб досягти заспокійливої теплої температури
4. Нанесіть цю пасту безпосередньо на шкіру голови/шкіри.
5. Залиште на 10-15 хвилин і промийте.
Крім того, люди з жирною або чутливою шкірою можуть замінити масло фільтрованою водою і замочити насіння на ніч, щоб отримати гелеподібну текстуру. Краса навиворіт
Зробіть собі смузі з чіа-бананом, щоб насолодитися перевагами цих супер-насінь.
Інгредієнти:
- 2-3 столові ложки насіння чіа
- 1 банан
- 1 столова ложка какао-порошку
- 1 столова ложка вівса
- 1 столова ложка меду
- 1 столова ложка арахісового масла
- 200 мл молока (для веганських альтернатив спробуйте мигдальне, соєве або кешью)
метод:
- Додайте всі інгредієнти в блендер.
- Добре перемішайте, в ідеалі 2-4 хвилини.
- Подавати охолодженим.
Фотографії: 123рф
