ЧИ БЕЗПЕЧНО ПИТИ СІК ЛИМОНА ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ?

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
7 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
9 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
12 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Виховання під час вагітності Пренатальна Пренатальна ой-Анага Бабу Анага Бабу | Оновлено: п’ятниця, 14 грудня 2018 р., 17:53 [IST]

Вода з лимоном під час вагітності: вода з лимоном позбавить від зневоднення під час вагітності. Болдський

З вагітністю починається одна з найдивовижніших і найдивовижніших фаз життя. Разом з майбутніми мамою та батьком щастя святкує вся група родини та друзів. І саме в цей час, поряд із добрими побажаннями, починає сипатися ціла орда вказівок, особливо щодо дієти матері. Серед плутанини важко сказати, яка інформація є законною. Деякі люди можуть передавати інформацію, яку їм дав лікар, інші можуть передавати те, що вони отримали, з вуст в уста.

Такий випадок з лимонним соком під час вагітності. Хоча частина ваших людей може сказати вам, що це нездорово, інші скажуть вам, що це здорово. Але в чому правда? Не хвилюйтеся, ми тут, щоб сказати вам саме це. Незважаючи на те, що існує багато інших корисних продуктів, оточених міфами, ця стаття має на меті зруйнувати міфи про лимонний сік і про те, як він впливає на вас під час вагітності.

Чи безпечний лимонний сік під час вагітності?

Чистий лимонний сік вважається універсальним напоєм через величезну кількість поживних речовин, які він містить. 100 грамів лимонного соку містять 0,3 грама харчових волокон, мінеральних речовин (кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, цинк) та вітаміни (вітамін С, тіамін, рибофлавін, ніацин, вітамін В-6, фолат, вітамін А, вітамін Е). ^[1]

Але багатство поживних речовин не обов’язково означає, що воно здорове під час вагітності, так? Ну, можливі побічні ефекти вживання лимонного соку (дискомфорт у шлунково-кишковому тракті, пошкодження зубів тощо), але це пов’язано із споживанням великої кількості соку. Якщо його вживати в обмеженій кількості, лимонний сік може творити чудеса для вашого вагітного організму. Однак , коли ви вагітні, завжди краще звернутися за порадою до лікаря щодо дієти, щоб виключити можливі ускладнення.

Тим не менш, обов’язково вживайте лише натуральний і свіжоприготований лимонний сік, а не комерційно приготовані екстракти або продукти, що не є готовими. Вони можуть містити консерванти або інші хімічні речовини, які не підходять для вагітності. На додаток до цього, випивайте лише помірну кількість його за один раз.

Так чи здоровий лимонний сік під час вагітності? Так, в помірних кількостях.

Які переваги лимонного соку під час вагітності?

Від зниження артеріального тиску до запобігання інфекціям лимонний сік має численні переваги. Читайте далі.

1. Знижує артеріальний тиск

Багато вагітних жінок стикаються з проблемами свого артеріального тиску, точніше з гіпертонією або високим кров'яним тиском. Це може бути пов’язано з безліччю причин, включаючи занепокоєння матері щодо здоров’я дитини. Однак високий кров'яний тиск дуже небезпечний і представляє різні ризики для матері та дитини. Вживання лимонного соку безпосередньо пов’язане з регуляцією високого кров’яного тиску. Згідно з дослідженням 2014 року ^[два] , встановлено, що щоденний прийом лимонного соку разом з ходьбою знижує кров’яний тиск. Крім цього, флавоноїди в лимонному соку можуть також знижувати рівень холестерину ^[3] який безпосередньо відіграє роль при гіпертонії та інших летальних захворюваннях.

2. Підвищує імунітет

Вітамін С, присутній у лимонному соку, відіграє активну роль у зміцненні нашої імунної системи. ^[4] У 100 грамах лимонного соку міститься 38,7 мг вітаміну С. ^[1] Будучи вагітною, природно, що наш імунітет може зменшитися і зробити нас вразливими до інфекцій та хвороб. У такій ситуації вживання лимонного соку допоможе зміцнити функціонування нашого організму проти цих інфекцій та збереже здоров’я як матері, так і дитини.

3. Покращує травлення

Під час вагітності через неконтрольовану тягу, обмін речовин, а також тому, що нам потрібно їсти за двох, порушення травлення, а також запор - дуже поширені речі, і ви, швидше за все, страждаєте від них у певний момент вашої вагітності. Відомо, що лимонний сік регулює секрецію травних соків у шлунку і тим самим сприяє травленню, щоб запобігти запорам. Крім того, лимонний сік також містить незначну кількість харчових волокон, що пов'язано з регулюванням травної системи. ^[1]

4. Зміцнює здоров’я кісток матері та дитини

Згідно з USDA, лимонний сік є хорошим джерелом мінералів кальцію та магнію (6 мг на 100 грамів кожен). ^[1] Науково відомо, що ці двоє допомагають структурувати кістки та допомагають у розвитку кісток. ^[5] Це може виявитися корисним для вагітних жінок, які стикаються з втратою таких важливих мінералів протягом своєї вагітності.

5. Лікує набряклі ноги

Однією з найпоширеніших речей, від якої страждає більшість вагітних жінок, є набряки ніг до пізніших частин триместру. Через набір ваги та інші анатомічні фактори набряклі ноги можуть спричиняти біль, дискомфорт і ускладнювати матері концентрацію уваги або здійснення повсякденних справ. Але ви можете використовувати лимонний сік, щоб протистояти цьому. Це не тільки зменшує набряк, але й допомагає полегшити біль. Лимонний сік також містить антиоксиданти, які мають протизапальні властивості ^[6] ^[7] і допоможе зняти набряк на ногах.

6. Полегшує роботу

Це може стати несподіванкою, проте це правда, що лимонний сік допомагає полегшити дуже страшні родові болі. Говоріть про вагітність, і найгіршою частиною повинні бути нестерпні пологи, які здаються, що вони заберуть ваше життя, чи не так? Ну, лимонний сік може допомогти вам і в цьому. Незважаючи на те, що бракує наукових доказів, що підтверджують цю інформацію, відомо, що лимонний сік, що вживається регулярно з 5-го місяця вагітності, зменшує біль під час пологів. Крім того, родова діяльність є стільки стресом, скільки болючою. А прийом лимонного соку також може допомогти вам знизити рівень стресу. Але пам’ятайте, перед тим, як почати щодня вживати лимонний сік, будь ласка, зв’яжіться зі своїм акушером.

7. Лікує ранкову нудоту

Ще одна неприємна річ, яка трапляється під час щасливої інакше вагітності, - це ранкова нудота, яка приходить разом з нею. Чи повірите ви, якби ми сказали вам, що лимон може вилікувати вашу ранкову нудоту? Що ж, у цьому випадку не лимонний сік творить чудеса, а сам лимон. Науково доведено, що вдихання запаху натурального лимона сприяє зменшенню нудоти та блювоти, пов’язаних з вагітністю. ^[8]

Ви також можете пити лимонний сік, щоб діяти на жовч і усунути ранкову нудоту. Однак, якщо ви відчуваєте справді погану ранкову нудоту з неконтрольованою нудотою, ви повинні негайно відвідати лікаря.

8. Запобігає зараженню

Наукове дослідження 2015 року підтверджує, що лимони володіють сечогінними властивостями, а це означає, що вони допомагають підтримувати належне здоров’я та роботу нирок, тим самим запобігаючи сечовим інфекціям. ^[9] Більше того, антиоксиданти, присутні в лимоні, також діють як антимікробні агенти і забезпечують такий самий ефект запобігання інфекціям в організмі.

9. Зберігає вас у зволоженому стані

Під час вагітності ваше тіло може зневоднитися з найменших причин, якщо регулярно його не зволожувати належним чином, особливо якщо ви хтось, хто живе в більш жаркому кліматі з палючим сонцем, що світить вище. Зневоднення може, в свою чергу, спричинити багато проблем для вашого організму, включаючи такі побічні ефекти, як запаморочення, головні болі, судоми тощо.

Лимонний сік містить стільки вітамінів і мінералів ^[1] що ви можете покластися на нього, щоб утримувати вас у зволоженому стані протягом дня. Проте знову ж таки важливо пити його помірковано. Ви також можете використовувати пляшку з водою для настоювання фруктів і носити її з собою цілий день, випиваючи невелику кількість соку, куди б ви не пішли.

Чи може лимонний сік справді спричинити аборт?

Це правда, що іноді лимонний сік розглядається людьми як аборт або як природний засіб для спотворення аборту через наявність лимонної кислоти. Але те, що вони вам не скажуть, - це те, що він має шанси працювати лише на дуже ранніх термінах вагітності, що теж, лише якщо регулярно споживати його у великих кількостях. І коли ми говоримо 'шанси', це означає, що це може працювати, а може і не працювати, імовірність останнього буде вищою.

То чи може споживання помірної кількості лимонного соку під час вагітності спричинити викидень чи аборт? Ні. Однак, якщо ви все ще не впевнені і потребуєте підтвердження, відвідайте свого акушера. Лікар також зможе правильно призначити вам, як і коли ви повинні вживати лимонний сік відповідно до потреб вашого типу фігури. Загалом, лимонний сік є дуже корисним продуктом харчування для вагітних.

Переглянути посилання на статті

[1]Міністерство сільського господарства США, лимонний сік, Служба досліджень сільського господарства.
[два]Като, Ю., Домото, Т., Хіраміцу, М., Катагірі, Т., Сато, К., Міяке, Ю., Аой, С., Ісіхара, К., Ікеда, Х., Умей, Н., Такагіва, А., Харада, Т. (2014). Вплив на артеріальний тиск щоденного прийому лимона та ходьби. Журнал харчування та обміну речовин, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Цитрусові як скарбниця активних природних метаболітів, які потенційно забезпечують користь для здоров’я людини. Центральний журнал хімії, 9, 68.
[4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Вітамін С та імунна функція. Поживні речовини, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J., ... Jackson, R. D. (2014). Споживання магнію, мінеральна щільність кісток та переломи: спостережне дослідження ініціативи жіночого здоров’я. Американський журнал клінічного харчування, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). Захисна дія екстракту плодів лимона на гістопатологічні зміни, викликані циклофосфамідом у тонких кишках та підшлунковій залозі самців мишей. Електронний лікар, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Антиоксидантна активність цитрусових. Хімічна їжа. 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Вплив ароматерапії лимоном на нудоту та блювоту під час вагітності: подвійне сліпе, рандомізоване, контрольоване клінічне дослідження. Іранський Червоний Півмісяць, медичний журнал, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Антиоксидантна активність цитрусових. Хімічна їжа. 196. 10.1016