Скажіть кмин, і лише думка про цю ароматну пряність наповнює наші серця блаженством. Улюблена в кулінарії, ця улюблена трава є чудовим доповненням до гострих страв. Хоча в Індії він є великим фаворитом в каррі та супах із сочевиці, він також займає значне місце в мексиканській, африканській та інших азіатських кухнях.
Крім його смаку теплого і земляного смаку, який робить кмин таким великим хітом, є безліч переваг для здоров’я, які він пропонує. Детокс-напій кмину, широко відомий як jeera вода в індійських домогосподарствах є традиційним засобом лікування, яке передавалося поколіннями як ефективний бабусин хак — однією з найбільш затребуваних переваг є вода Джира для схуднення .
Вода Jeera для схуднення є популярним засобом, оскільки вона не тільки допомагає швидко і здорово скинути кілограми, але також позитивно формує власний жировий профіль шляхом зниження рівня поганого холестерину . Ось більше про те, як регулярне вживання кмину допомагає схуднути та сприяє загальному здоров’ю:
Кмин має низьку калорійність: одна чайна ложка кмину, що становить приблизно 20-21 грам, містить близько восьми калорій. Отже, вживання води з кмином принесе незліченну користь здоров’ю, не додаючи зайвих калорій.
Порада: Додайте смажений кмин до зелених овочів, щоб надати їм смак низькокалорійні зі смаком оновлення.
Це сприяє травленню: Кмин переважав як традиційне лікування проблеми з травленням с. Ця трава з її сильним ароматом і смаком значно покращує здоров’я кишечника. Він сприяє виробленню ферментів підшлункової залози, які допомагають у процесі травлення. Сполука під назвою тимол, що міститься в кмині, стимулює роботу слинних залоз. Це ще більше полегшує процес травлення, сприяючи розщепленню складних поживних речовин, таких як жир, цукор та білки, для гладкого функціонування кишечника. Це допомагає боротися з такими проблемами, як розлад травлення , діарея та нудота.
Порада: Щоб полегшити будь-який травний дискомфорт, відваріть кмин з корицею і потягніть цю суміш для полегшення.
Кмин є вітрогонним: Оскільки вона є багатим джерелом харчових волокон, вживання цієї трави знімає метеоризм, тобто скупчення газів. Це допомагає уникнути здуття живота, яке в іншому випадку може викликати роздутий живіт.
Порада: Після важкої їжі пийте воду, викликану кмином.
Підвищує обмін речовин: Кмин є багатим джерелом вітамінів і мінералів прискорити обмін речовин , що в свою чергу допомагає організму спалювати більше калорій.
Порада: Командний кмин з лимоном для найкращих результатів.
Детоксикує організм: Такі компоненти, як альдегід кмину, тимол і фосфор, служать хорошими детоксикуючими агентами. Таким чином, вода Джира для схуднення також допомагає виведення токсинів поза системою.
Порада: Почніть свій день з води з кмину і куркуми очистити свою систему і сприяють травленню.
Надає протизапальну дію: Біоактивні сполуки кмину є джерелом його протизапальних властивостей. Вживання його допомагає запобігти запаленню, яке може призвести до ожиріння, спричиненого запаленням.
Порада: Випийте Джіру в теплій воді, щоб полегшити запалення.
Підтримує рівень цукру в крові під контролем: Кмин приходить як диво інгредієнт для схуднення для людей, яким важко скинути кілограми через резистентність до інсуліну, що призводить до високого рівня цукру в крові. Фітонутрієнт в кмині під назвою тимохінон може допомагають знизити рівень глюкози , що сприяє кращому контролю ваги.
Порада: Пийте воду з кмином на голодний шлунок, щоб знизити рівень цукру в крові.
Читайте також: Ось Як схуднути в домашніх умовах
Підвищує імунітет: велика кількість вітамін С , залізо та харчові волокна в кмині роблять його ідеальним доповненням до дієта для підвищення імунітету . Ця ароматна спеція також має противірусні та антибактеріальні властивості. Таким чином, регулярне вживання води джира для схуднення також сприятиме вашому здоров’ю в цілому сезонні неприємності як застуда і кашель.
Порада: Набридла вода Джира? Насолоджуйтесь гарячою чашкою молока зі смаком кмину на ніч, щоб підвищити свій імунітет . Підсолодити медом для покращення смаку.
Ось два смачних способи приготувати джиру для схуднення:
Вода, індукована кмином
Крок 1: Замочіть половину чайної ложки насіння кмину в одній склянці води і залиште на ніч.
Крок 2: Процідіть насіння і відокремте воду, яка тепер матиме жовто-коричневий відтінок.
Крок 3: Змішати з однією чайною ложкою меду.
Крок 4: Пити його натщесерце.
Композиція з кмину, кориці та куркуми
Крок 1: Візьміть одну склянку молока в каструлю.
Крок 2: Додайте одну чайну ложку порошку кмину, половину чайної ложки порошок кориці і щіпка куркуми на сковороді.
Крок 3: Доведіть його до кипіння і вилийте відвар у чашку, використовуючи ситечко.
Крок 4: Пийте його теплим після обіду.
Вода Jeera для схуднення: поширені запитання
З. Крім того, чи можу я пити молоко, викликане кмином, для схуднення?
ДО. Хоча вода Джира для схуднення є дуже затребуваним засобом, враховуючи її легкість, завжди можна вибрати більш багатий і смачний вибір, як-от молоко з кмином і чай з кмином. Ось рецепт, щоб почати:
Кмин коріандрове молоко
Крок 1: Візьміть дві столові ложки насіння кмину, одну чайну ложку насіння коріандру , і половину чайної ложки чорного перцю і обсмажте їх разом.
Крок 2: Додайте в цю суміш два шматочки очищеного кардамону.
Крок 3: Після охолодження подрібніть цю суміш до порошкоподібної форми.
Крок 4: Додайте половину чайної ложки цього порошку в одну склянку молока і доведіть до кипіння.
Крок 5: Налийте молоко в чашку за допомогою ситечка і повільно пийте цей напій.
Крок 6: Зберігайте залишки порошку в герметичній ємності для подальшого використання.
Читайте також: Поради, як позбутися жиру на животі
З. Чи можна використовувати кмин місцево, щоб полегшити травлення?
ДО. Змішайте кілька крапель ефірної олії кмину з кокосовою олією і масажуйте живіт для полегшення. Це може допомогти полегшити випадкові проблеми з травленням. Однак намагайтеся включати кмин у свій звичайний раціон, щоб покращити травлення та зберегти зайву вагу. крім того, питна вода Джира , можна легко включити джиру в їжу. Рис Джіра, Джира Даал, тушковані овочі з Джира є одними з кращих варіантів.
З. Коли найкраще пити воду Джіра для схуднення?
ДО. Хоча Джира, споживана в будь-який час дня, допоможе скинути вагу, для досягнення найкращих результатів слід першим ділом вранці випийте воду з Джіри . Це сприяє здоровому травленню, запобігає здуття живота і сприяє схудненню.
