З: Настав час після пандемії, і я так самотня після того, як протягом року перебувала в соціальному віддаленні від самотньої жінки. У «До часів» я не був проти того, щоб повернути когось до мого дому, якщо я хотів зустрітися з ними, навіть якщо я щойно зустрів їх. Проте зараз я почуваюся таким незручним і свідомим (як про те, як я виглядаю після того, як буду носити спортивні штани протягом року, і просто, наприклад, на рівні безпеки). Допоможіть! Я відчуваю, що мій сексуальний і соціальний настрій зламаний.
Рейчел Л., Нью-Джерсі
В: Рейчел, ти жінка року. Не тільки наш – нація. Тому що кожен терапевт, експерт із сексуального здоров'я і самотня жінка, з якою ми спілкувалися, відчули багато з того, що ви описуєте. Але, на щастя, у цих консультантів є кілька порад і рекомендацій щодо управління новою сценою побачень після карантину, а також вашої власної тривоги.
ПОВ'ЯЗАНІ: Це 5 найкращих секс-іграшок пандемії, і вони всі мають це спільне
Правда № 1: ти не один — багато людей зараз хвилюються про побачення та секс
За словами сексотерапевта Таммі Нельсон , клієнти висловлюють велике занепокоєння щодо повернення не тільки до роботи та спілкування, але й до своїх старих сексуальних звичок. Втрата соціальних навичок, погані домашні стрижки, зайві кілограми під час пандемії, пише Нельсон. У міру того, як реальність з’являється, багато людей злякані.Перший крок, погоджуються експерти, — це визнати свій дискомфорт. Відповідно до Віденський фараон , шлюбний та сімейний терапевт із Нью-Йорка. Управління тривогою вимагає, щоб ми спочатку м’яко визнали це та приділили їм деякий час. Краще нам це дізнатися, ніж заперечувати і приховувати. (Вона була співзасновником онлайн-додатка для психічного здоров'я під назвою Зроблено щоб допомогти клієнтам зробити саме це.) Чудове нагадування – це пам’ятати, що ми всі в цьому разом. Невпевненість, страхи та сумніви, які у вас можуть бути, так чи інакше проявляються і для [потенційних партнерів], каже вона.
Правда №2: практика робить досконалим
Тож, як тільки ви помітили свою тривогу, як її подолати? Дитячі кроки, каже Емілі Морс, секс-подкастер і доктор Рут нового покоління згідно з Нью-Йорк Таймс . Після року соціального дистанціювання багато хто з нас забули фліртувати та зустрічатися з IRL. Хороша новина полягає в тому, що завдяки тренуванням ви станете сильнішими і сексуальнішими, ніж будь-коли. У недавньому епізоді її подкасту Секс з Емілі , вона нагадує слухачам зустрітися поглядом з кимось, хто їх цікавить, підійти до них спереду, щоб не налякати їх, і зіштовхнутися з ними (але не як моторошний голлівудський продюсер) під час розмови, щоб дати їм зрозуміти, що ви зацікавлений.
Крім того, експерти чітко стверджують, що ви не повинні бити себе, якщо ви не качаєтеся від люстр — або вам так само пощастить із безліччю партнерів — як це було до пандемії. Остін, Техас, Таммі Шеклі, союзник ЛГБТК, адвокат і власник H4M Служба сватання, каже, що я особисто думаю, що минула плідна культура спілкування дещо пом’якшилась, принаймні наразі. Я чую, що холостяки більш вимогливі. Тобто, якщо це потенційно може бути ризиком, то це та людина, заради якої я ризикнув би? Те, що ви серйозно сприйняли вакцину, не означає, що ваш однокласник зробив те саме. Якщо вони виправдовуються, що не приймають вакцину, чи варта ця людина приєднатися?
Істина № 3: Будьте ясними з собою і своїм побаченням
Замість більш відкритих запитань я чую, як люди запитують, КОЛИ у вас був COVID? Якого дня була ваша друга вакцина? — каже Шеклі. Більше людей [беруть] особисту відповідальність, щоб переконатися, що минуло два тижні після другого пострілу. Ми шукаємо ознак відповідальності, самоконтролю та належної обачності в особистому та громадському здоров’ї.
Шлюбний та сімейний терапевт Фараон погоджується: незалежно від того, чи шукаєте ви чогось серйозного, веселої літньої зустрічі чи спілкування, дуже важливо чітко зрозуміти, що вам потрібно, щоб почуватися комфортно та безпечно. Приділіть деякий час, щоб подумати, що для вас важливо: чи цікавить вас, чи хтось вакцинований? Вас цікавлять лише люди, які зустрічаються з однією людиною одночасно? Хочете дізнатися більше про їхній спосіб життя, щоб визначити, чи комфортно він для вас? Вона також рекомендує, що, хоча знайомства в Інтернеті або IRL не потребують різких змін через проблеми з COVID, імовірно, було б добре почати трохи повільніше, оскільки ваша система акліматизується і перевіряється з самим собою, а також як ви себе почуваєте після перегляду тексту, повідомлення та побачень. . Таким чином, повернення до особистих побачень – це не тільки спосіб повернутися до сексу, але й вправа для покращення вашого самопізнання про те, що ви робите і що не подобається у стосунках, навіть якщо відносини тривають. лише кілька годин.
Наша улюблена порада експертів, однак, не має нічого спільного з внутрішньою роботою щодо формування поваги. Це походить від свати Шаклі, і це те, що ми можемо легко прийняти — покупки. За її словами, якщо ви, як і багато хто з нас, набрали Covid 15 або 20 фунтів, тоді [вийдіть і купіть] якийсь гарний, новий облягаючий і зручний одяг та нижню білизну, які розширюють ці нові вигини.
Зрештою, невелика роздрібна терапія ніколи нікому не зашкодила.
