Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Нагороди з крикету Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Це не лише люди похилого віку, але коливання рівня артеріального тиску є однією з проблем здоров’я, з якими стикаються сьогодні дорослі. Серед напруженого робочого графіку навряд чи є час шукати здорову дієту або вправи, і це впливає на рівень артеріального тиску.
Якщо ви дійсно шукаєте швидкого природного засобу для підтримки нормального артеріального тиску, тоді найкраще зайнятися йогою. Сету Бандхасана, також відома в народі як поза мосту, є однією з найвідоміших асан йоги для підтримки артеріального тиску.
Читайте також: Аюрведичні засоби від високого кров’яного тиску
Йога від мігрені, щитовидної залози | Сету Бандхасана, Сету Бандхасан | Мігрень, корисна для щитовидної залози. Болдський 
Якщо ваш артеріальний тиск не є нормальним - для деяких він може бути низьким, а для деяких артеріальний тиск може піднятися вище норми - це може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як інсульт, проблеми з серцем та ниркові недостатності. Тож у будь-якому випадку коливання артеріального тиску не є корисними для здоров’я.
Якщо не піклуватися про них вчасно, це також може стати фатальним. Отже, щоб уникнути такої серйозної проблеми з артеріальним тиском, практикування Сету Бандхасани було б дуже корисним.
Читайте також: Уникайте цих продуктів, якщо у вас артеріальний тиск
Слово Сету Бандхасана походить від санскритських слів 'Сету', що означає міст, 'Бандха', що означає замок, і 'Асана', що означає поза. Це одна з простих асан йоги, яку може практикувати навіть новачок.
Ось покрокова процедура виконання Сету Бандхасани. Поглянь.
Покрокова процедура виконання Setu Bandhasana:
1. Для початку сідайте спочатку, витягнувши попереду обидві ноги.
2. Повільно лягайте повністю на спину.
3. Тримаючи ноги і стегна на невеликій відстані, складіть коліна.
4. Руки слід покласти по обидва боки долонями вниз.
5. Зробіть глибокий вдих і повільно підніміть спину від підлоги.
6. Продовжуйте рухатися спиною до тих пір, поки не відчуєте, що підборіддя торкається грудей.
7. Слідкуйте за тим, щоб обидва стегна були паралельні один одному.
8. Притисніть долоні до підлоги і підніміть тулуб, а також спину.
9. Після того, як ви стійкі, затримайтеся на позиції кілька секунд.
Інші переваги Setu Bandhasana:
Це сприяє зміцненню м’язів.
Це сприяє зміцненню ніг.
Це сприяє зміцненню спини і шиї.
Це допомагає поліпшити травлення.
Це допомагає зняти стрес.
Це допомагає поліпшити кровообіг.
Це допомагає зменшити проблему з щитовидною залозою.
Це допомагає жінкам полегшити менструальний біль.
Увага:
Сету Бандхасана, також відомий як Bridge Pose, має кілька переваг для здоров'я, але при виконанні цієї асани слід бути обережним. Ті, хто має травми шиї та плеча, а також ті, хто має проблеми з хребтом, повинні уникати цієї асани. Завжди найкраще практикувати цю асану під наглядом навченого інструктора з йоги.
