Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Нагороди за крикет Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Можливо, вам були відомі терміни „кекс”, „ручки любові” тощо, що використовуються для опису надлишкового жиру, накопиченого навколо стегон. Отже, якщо ви хочете від нього позбутися, ці прості поради щодо втрати жиру на стегнах можуть вам допомогти!
Люди приходять з різними формами та розмірами тіла, і важливо це прийняти і бути задоволеним своїм природним зовнішнім виглядом, однак, накопичення зайвого жиру в певних частинах тіла може змусити людину виглядати непривабливо, а також це нездорово!
Якщо у нас накопичиться надлишок жиру навколо стегон, ми, можливо, не зможемо легко носити певний модний одяг, оскільки це може змусити нас почувати себе самосвідомими!
Якщо ми хочемо носити фігурний або приталений одяг, цей нерівномірний розподіл жиру навколо стегон може змусити нас почувати себе самосвідомими.
Крім того, зайвий жир навколо стегон пов’язаний з певними станами здоров’я, такими як серцево-судинні захворювання, ожиріння тощо.
Отже, ось кілька простих порад, яким ви можете слідувати, щоб втратити жир, який накопичується на стегнах, подивіться!
Порада No1
Поради щодо досягнення тонких стегон включають зменшення споживання калорій на день щонайменше на 500 калорій. Ця звичка може швидко схуднути по стегнах.
Порада No2
Якщо ви хочете втратити жир із стегон, важливо захопитися високоінтенсивними вправами для кардіотренування, оскільки жир на тазостегновому суглобі може бути досить важко скинути при помірній діяльності.
Порада No3
Також важливо практикувати вправи, які націлені конкретно на область вашої стегна, такі як підняття стегна, випади, бічні сухарі, обертання стегна, мостова дошка тощо, щоб ви могли швидко спалити жир на стегнах.
Порада No4
Якщо у вас робота на столі, переконайтеся, що ви часто робите перерви та ходите на короткі прогулянки раз на пару годин, оскільки довге сидіння може також призвести до об’ємніших стегон.
Порада No5
Якщо ви хочете природним чином втратити жир на стегнах, включіть основні вправи, такі як хрускіти, дотики пальцями ніг тощо, оскільки сильніше серцевина може допомогти вам досягти стрункіших стегон.
Порада No6
Якщо ви їсте м’ясо, переконайтеся, що ви їсте нежирне м’ясо замість червоного м’яса, оскільки червоне м’ясо може значно збільшити накопичення жиру на стегнах.
Порада No7
Поради щодо втрати жиру на стегнах включають ходьбу або пляжні пробіжки, коли у вас є час для цього, оскільки ці заходи допомагають швидше спалювати жир на стегнах.
