10 НАЙКРАЩИХ ПРОДУКТІВ ІЗ ВИСОКИМ ВМІСТОМ СІРКИ

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

7 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
8 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
10 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
13 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Харчування Харчування oi-Neha By Неха 15 лютого 2018 року

Продукти, багаті сіркою | Сміливий

Сірка - життєво важливий мінерал, який важливий для правильного функціонування тканин організму і відіграє кілька важливих ролей в організмі. Сірка допомагає організму протистояти бактеріям і захищає від токсичних речовин. Цей мінерал необхідний для правильного розвитку сполучних тканин і допомагає шкірі підтримувати структурну цілісність.

Сірка також відіграє важливу роль у функціонуванні суглобового хряща та метаболізмі печінки. Не багато людей знають, що сірка допомагає виробляти амінокислоти та вітаміни і є критично важливою для здорового розвитку кісток, нервових клітин та тканин.

Дефіцит сірки може призвести до зниження синтезу білка. Для отримання глутатіону, який діє як потужний антиоксидант, що захищає клітини від будь-яких пошкоджень, необхідна сірковмісна амінокислота, що називається цистенін.

Сірку можна отримати з їжі, яка нею багата. Отже, читайте далі, щоб дізнатись більше про продукти, які містять багато сірки.

1. Яйця

Яйця не тільки багаті білком, вони також містять багато сірки, яка в основному присутня в білій частині яйця. Яєчний жовток містить 0,016 міліграма сірки, а білок - 0,195 мг. Вживайте варені яйця або яйця-пашот, щоб отримати максимальну кількість цього мінералу.

2. Овочі цибулі

Овочі, що містять лук, - це переважно часник, цибуля, цибуля-порей та цибуля, що містять органічні сполуки, що містять сірку. Ці органічні сполуки пригнічують утворення ракових клітин у товстій кишці, легенях та стравоході, і він діє як протизапальний засіб в організмі.

3. Насіння льону

Насіння льону містять оздоровчі властивості, що запобігають інфекційним захворюванням. Насіння льону багате сіркою та омега-3 жирними кислотами. Сірковмісні амінокислоти, присутні в насінні льону, мають вирішальне значення для нормальної роботи мозку та печінки.

4. Волоські горіхи

Волоські горіхи - одна з найвідоміших страв для мозку. Вони містять сірку та інші необхідні мінерали, які допомагають знизити рівень шкідливого холестерину, покращують обмін речовин та запобігають діабету. Також волоські горіхи містять вітамін К, вітамін А, вітамін С та інші необхідні вітаміни.

5. Червоне м’ясо

Більшість видів м’яса містять сірку, але в червоному м’ясі, зокрема яловичині та баранині, багато сірки. Риба та курка також є чудовим джерелом сірки. Спробуйте включати червоне м’ясо раз на тиждень у свій раціон, щоб отримати підвищену кількість сірки.

6. Овочі

Багато бобових культур є чудовими джерелами сірки. Сочевиця, сушена квасоля та соєві боби багаті сіркою. Ці бобові сприяють підтримці здорової шкіри та збереженню клітин організму. Сірка працює разом з іншими ферментами і допомагає викликати певні хімічні реакції в організмі.

7. Овочі хрестоцвіті

Брокколі, цвітна капуста, капуста та ріпа - деякі з хрестоцвітних овочів, що містять велику кількість сірки. Сірка, що міститься в хрестоцвітних овочах, запобігає певним типам раку в організмі.

8. Молочні продукти

Молочні продукти, такі як сир, молоко, йогурт та сметана, містять сірку у відповідних кількостях. Вони допомагають у правильному розвитку сполучної тканини та суглобів. Включіть у свій раціон молочні продукти, щоб запобігти дефіциту сірки.

9. Фрукти

Ви будете здивовані, дізнавшись, що фрукти також містять сірку. Не всі фрукти містять сірку, але лише деякі з них, такі як банани, кавун і кокос, багаті сіркою. Отже, збільште споживання сірки, споживаючи ці фрукти.

10. Морепродукти

Морепродукти, такі як гребінці, омари, краби тощо, завантажуються сіркою у великих кількостях. 10 парових гребінців містять 510 мг сірки. Якщо ви любите морепродукти, вам не потрібно турбуватися. Але у людей, які страждають алергією на морепродукти, може бути червоне м’ясо як варіант.