Коли ви вперше познайомилися, це було як у романі Ніколаса Спаркса. (Він приніс вам троянди та трюфелі! Він притримав для вас двері! Він дивився з вами сміттєві реаліті-шоу, навіть дуже соромливі!) Але тепер, коли ви вже деякий час разом, ви не можете сказати, чи ваш. гикавка у стосунках є цілком нормальним явищем або якщо ваша сварка нездорова. Тому що, коли справа доходить до американських гірок у стосунках, може бути важко помітити ознаки токсичності.
Нерідкі випадки, коли люди в нездорових союзах виправдовуються за свою (або партнера) поведінку або заперечують, як є. Але якщо ви постійно маєте справу з почуттям ревнощів, невпевненості або тривоги, то, швидше за все, ви повернетеся на деструктивну територію. Ось ще один спосіб визначити, чи маєте ви справу з токсичною любов’ю: здорові стосунки змушують вас почувати себе задоволеними та енергійними, тоді як токсичні стосунки викликають у вас відчуття депресії та виснаження. І це може бути небезпечною річчю. в тривале навчання які спостерігали за понад 10 000 суб’єктів, дослідники виявили, що учасники, які перебували в негативних стосунках, мали більший ризик розвитку проблем із серцем (включаючи смертельні серцеві події), ніж ті, чиї близькі стосунки не були негативними. Ой. Хоча жодні стосунки не можуть бути щасливими та безконфліктними весь час, як ви знаєте, чи ваші стосунки нездорові? Ось сім способів дізнатися, чи перебуваєте ви в токсичній ситуації.
ПОВ'ЯЗАНІ: 6 СЛІВ, ЩО ВИ МОЖЕТЕ СКАЗАТИ ТОКСИЧНОЇ ЛЮДИНИ, ЩОБ РОЗРЯЖИТИ СИТУАЦІЮ
1. Ви віддаєте більше, ніж отримуєте.
Ми не маємо на увазі матеріальні речі та грандіозні жести, як ці троянди та трюфелі. Це більше про продумані дрібниці, як-от потирати спину без запиту, приділяти час, щоб розпитати про свій день або брати улюблене морозиво в продуктовому магазині — просто тому. Якщо ви єдиний, хто намагається робити особливі речі для свого партнера, і він ніколи не відповідає взаємністю і не відповідає на цей жест (особливо якщо ви вже повідомили, що це те, що вам потрібно), можливо, настав час розглянути стосунки ближче.
2. Ви відчуваєте тривогу, коли ви не разом.
Коли ви провели кілька годин далеко від свого партнера, ви перевіряєте свій телефон, не можете самостійно приймати рішення і переживаєте, що щось піде не так. Хоча спочатку ви могли подумати, що це причина для вас слід бути разом (все набагато краще, коли ви обіймаються на дивані), це не так, каже Джилл П. Вебер, доктор філософії Якщо ви постійно здогадуєтесь, це може бути ознакою того, що ваш партнер токсично впливає на ваше життя — і на рішення, які ви приймаєте.
3. Щотижня ви сперечаєтеся про одне й те саме.
Він ніколи не виносить сміття. Ви завжди занадто втомлені, щоб виходити на вулицю по п’ятницях. Незалежно від фактичної теми суперечки, більшість пар мають кілька циклічних бійок, які виникають знову і знову. Але якщо ви сперечаєтеся лише заради сварки, не повідомляючи, що є основною проблемою, або вживаєте заходів для вирішення проблеми наступного разу, ваші стосунки йдуть на токсичну територію.
4. Ви ведете рахунок.
Феномен «підтримання рахунку» — це коли хтось, з ким ти зустрічаєшся, продовжує звинувачувати вас у минулих помилках, які ви зробили у стосунках, пояснює. Марк Менсон , автор Тонке мистецтво не наплювати . Після того, як ви вирішили проблему, надзвичайно шкідлива звичка знову і знову вигадувати один і той же аргумент з наміром підняти (або, що ще гірше, збентежити) свого чоловіка. Отже, минулого літа ви пішли зі своїми друзями, випили тричі забагато Aperol і випадково розбили лампу. Якщо ви вже заговорили про це і вибачилися, у вашого чоловіка немає причин постійно згадувати про це щоразу, коли ви та ваші друзі зустрічаєтеся з напоями.
5. Останнім часом ви не почуваєте себе, як себе.
Здорові стосунки повинні виявляти у вас найкраще. Коли ви і ваш партнер виходите на танці, ви повинні відчувати себе впевненими, чудовими і безтурботними, а не ревнивими, невпевненими чи ігнорованими. Якщо ви відчували гірше відкидайся, оскільки ти тусуєшся зі своїм коханим, можливо, там відбуваються якісь токсичні речі.
6. Ви повністю захоплені стосунками.
Ви повністю одержимі своїм новим коханням — ви не можете перестати думати про нього, і все, що ви робите, — це зробити його щасливим. Хоча ці почуття можна легко сплутати з любов’ю, Вебер пояснює, що це серйозна підказка токсичних стосунків. Ви повинні визнати, що ці стосунки захоплюють всю вашу ідентичність, каже вона. Найбільший червоний прапор? Якщо ви починаєте тримати свого партнера подалі від сім’ї та друзів через страх, що вони не зрозуміють і можуть сказати вам розлучитися з ним. Приділіть трохи часу собі і згадайте, що приносило вам щастя до стосунків, а потім вирішите, чи є місце для вас обох і ваш партнер продовжувати рости та процвітати разом.
7. Ви відчуваєте себе на американських гірках.
Токсичне кохання часто означає коливання між сильними підйомами (збудження і пристрасть) і сильними падіннями (тривога і депресія). Ви насолоджуєтеся вершинами, але здебільшого відчуваєте падіння. Збоченим чином, саме непередбачуваність інтенсивних емоцій утримує людину, подібно до невдалого гравця, який сподівається, що наступна карта все переверне, каже Вебер. Розпізнайте цю закономірність і йдіть з поїздки, радить вона.
Отже, якщо ви помітили ознаки, як вийти з токсичних стосунків ? Перший крок – це визнати, що це стосунки, а ні ти — це помилково. Далі зверніться за допомогою до психолога або консультанта. Вийти з нездорових стосунків важко (зверніться до цього письменника, який це зробив), і звернення до професіонала може допомогти вам знайти найкращий спосіб відійти і знову побудувати своє життя як сильна, самотня людина. Оточіть себе позитивними людьми і поставте турботу про себе на перше місце. Потрібні слова підбадьорення? Нехай ці цитати про токсичні стосунки надихати вас.
ПОВ'ЯЗАНІ: ЄДИНЕ, ЩО НІКОЛИ НЕ ТРІБНО КАЗАТИ ТОКСИЧНОЇ ЛЮДИНИ
