Що стосується сну, то є два типи людей: ті, хто засинає, коли голова вдариться об подушку, і ті, кому потрібні години, щоб зустрітися з піщаною людиною. На жаль, багато хто з нас потрапляє в останню категорію. Тож ми поставили собі за мету знайти виправлення — запропонувавши трьом співробітникам PampereDpeopleny, які мають проблеми зі сном, отримати вісім годин закритих очей щоночі протягом одного тижня.
Один із ключових факторів нашого внутрішнього дослідження? Orb Sleep Complex Капсули. Вони сповнені таких інгредієнтів, як мелатонін, корінь валеріани, лаванда, іланг-іланг і вітамін В12. Крім того, завдяки технології вивільнення часу вони допомагають швидше заснути і залишатися в такому стані довше. Почувши, що ці добавки дозволяють вам прокидатися оновленим і не втомленим, завдяки сповільненому вивільненню вітаміну B12, ми повинні були спробувати їх на собі.
fizkes/Getty ImagesХелен, в середньому 5-6 годин сну за ніч
Ніч 1: Йога на допомогу
Одне, на що я покладаюся йога . Мені дуже подобається займатися спортом, але я намагаюся робити речі, які є більш обґрунтованими, ніж біг. Моя улюблена поза перед сном — це поза «Ноги вгору на стіні», що в буквальному сенсі звучить так. Я лежу на спині, притиснувши ноги до стіни, протягом п’яти-десяти хвилин, щоб повернути кровотік і зменшити частоту серцевих скорочень. Це допомогло мені перейти в розслаблений стан перед спробою заснути. Цієї ночі я спав шість годин.
Ніч 4: Мелатонін взяти два
Я відчув деякі негативні побічні ефекти від інших засобів для сну, які я пробував, тому я прийняв лише половину рекомендованої дози Orb, тобто дві капсули. Хороші новини: для мене було достатньо однієї капсули. Я заснув всього за 30 хвилин і заснув цілий ніч — більше восьми годин — що я роблю рідко. Мій хлопець навіть зауважив наступного ранку, як я спала, як колода. Безумовно, було важче прокинутися, коли мій будильник спрацював, але я думаю, що це тому, що я нарешті наздогнав відпочинок у дійсно глибокому сні.
Ніч 7: Туман з подушок для перемоги
Ще одна річ, яку я спробував під час цього виклику, це а лавандовий туман для подушок . Я розбризкував його прямо перед сном, щоб аромат був ще сильним, і він насправді допоміг мені відразу заснути. Це тривало цілу ніч? Ні, не зовсім. Але це чудово для ночей, коли я можу сказати, що пробуджу досить довго.
ORBРейчел, в середньому 4-5 годин сну за ніч
Ніч 3: Відпливає з лавандою
Ще з коледжу я жахливо спав. Раніше я в середньому робив лише близько трьох годин на ніч. Відтоді, безумовно, стало краще, але мій режим сну все ще непостійний. Новий ритуал перед сном, яким я була одержима, — це мій розпилювач ефірних масел для ароматерапії . Я наповнила його лавандовою олією і поставила на тумбочку, і щовечора включала тригодинний таймер і лягала спати. Аромат настільки розслабляючий, і він дійсно допомагає мені швидше заснути, що чудово, враховуючи, що іноді мені може знадобитися більше години, щоб відійти. За допомогою цього методу я спав близько п’яти з половиною годин.
Ніч 5: Магія в капсулі
Чесно кажучи, я був трохи скептично налаштований, перш ніж спробувати Orb, тільки тому, що спробував тому багато інших подібних продуктів, і вони не зробили для мене трюк. Однак дозвольте мені сказати вам, що ці маленькі хлопці насправді працюють. Я прийняв дві капсули приблизно за годину до того, як хотів лягати спати.Через тридцять хвилин, я почав відчувати себе сонним і більш розслабленим. Я швидко заснув, не кидаючись (ага!) і в основному залишався спати — я прокинувся лише раз. Але загалом я спав сім годин. На наступний ранок я відчував себе досить втомленим, але це було не відчуття жару, це було більше схоже на те, що я ніколи не хочу, щоб цей сон закінчився. Я б узяв ці ще раз? Напевно.
КуляАлі, в середньому 5-6 годин сну за ніч
Ніч 2: 1 вівця, 2 вівці, 3 вівці…
Мені досить важко заснути, тому спочатку я намагався розслабити свій розум, практикуючи медитацію та дихальні техніки перед сном. На жаль, моя концентрація уваги взялася за мене, і я втратив рахунок ще до того, як встиг розслабитися. Тож замість цього я повернувся до свого перевіреного методу пиття ромашковий чай . Можливо, це мої британські коріння, але я клянусь, що це найкращий спосіб розслабити своє тіло та розум. Хоча навіть із чаєм я прокинувся раз і не міг заснути півтори години. Але в іншому випадку я добре спав близько шести годин.
Ніч 6: До побачення, глухість
Я не так швидко пішов з себе, як думав, коли приймав Orb, але я думаю, що я очікував, що вони миттєво нокаутують мене. Однак я дуже легко сплю, тож, можливо, це якось пов’язано з цим. Загалом я спав приблизно шість з половиною годин, що на 30 хвилин більше, ніж зазвичай. І, до честі капсул, я прокинувся вранці без будь-якої дряблості, так що це був плюс.
