Ви, напевно, вже знайомі з фразою «їжте веселку». Але чи чули ви про райдужну дієту? Ось посібник для початківців щодо цього плану харчування, який поєднує харчування з духовним зціленням.
Отже, що це таке? Створено дієтологом Доктор Діанна Мініч , райдужна дієта – це яскрава, розумна та інтуїтивно зрозуміла система для цілісного об’єднання вашого харчування та життя, що приносить вам життєву силу, енергію та душевний спокій.
Звучить прекрасно. І як це працює? Що ж, ось у чому річ — це не зовсім універсальний підхід. Дієта пропагує різноманітні повноцінні продукти та натуральні добавки, а також пропагує переваги вживання різноманітних фруктів і овочів яскравого кольору. Але які саме продукти ви повинні їсти, залежить від того, над якою з семи систем охорони здоров’я ви працюєте.
Що ви маєте на увазі під системами охорони здоров’я? За словами Мініч (яка каже, що вона використовує східно-індійські та стародавні традиції як основу), існує сім систем, які представляють усі органи по всьому тілу, і кожна система відповідає кольору веселки. Наприклад, система вогню керує вашою травною системою і включає ваш шлунок, жовчний міхур, підшлункову залозу, печінку і тонкий кишечник. Щоб підживити його, ви повинні їсти жовті продукти, такі як банани, імбир, лимони та ананаси. Система істини розташована в надниркових залозах і відповідає червоному кольору (тобто такі продукти, як грейпфрут, буряк, вишня, помідори та кавун).
Які плюси дієти? З іншого боку (каламбур) усі рекомендовані продукти в райдужній дієті — це здорові фрукти та овочі. І хоча Мініч може запропонувати включати певні кольори частіше, ніж інші (залежно від результатів 15-хвилинної анкети, знайденої в книзі Мініч), щоб побачити, яка система охорони здоров’я не працює, вона каже, що важливо включити кожен із семи кольорів веселка входить у ваш щоденний раціон, що для нас звучить досить розумно.
Отже, чи варто мені спробувати? Ну, ось нюанс: не зовсім зрозуміло, скільки науки та досліджень стоїть за планом харчування. Наприклад, імбир є Відомо, що він заспокоює нудоту, але чи справді їсти більше цього продукту допоможе комусь із хронічними болями в животі? А як щодо інших продуктів (не райдужного кольору), таких як м’ясо, хліб і, головне, шоколад? Зареєстрований дієтолог Келлілін Фієррас дає нам свою думку: ця дієта містить багато поживних і фітохімічних речовин, що, як показують численні дослідження, пов’язані з меншим ризиком деяких захворювань. Все йде нормально. Але вона також каже нам, що, хоча вона однозначно рекомендує додати більше кольорів у свій режим харчування, вона не рекомендувала б дотримуватися певної дієти, заснованої на кольорах. тільки . А як щодо нас? Поки не буде доступно більше досліджень, ми просто додамо один із цих салатів натомість у нашу щоденну ротацію.
ПОВ'ЯЗАНІ: Що таке рослинна дієта (і чи варто її спробувати)?
