Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Вішну Вішаль та Джава Гутта, щоб зав'язати вузол 22 квітня: Перевірте деталі тут
- Нагороди з крикету Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Іноді важко пройти фазу після обіду в офісі, не відчуваючи сонливості. Ну, чому ми відчуваємо сонливість? Багато факторів відіграють свою роль. Якість вашого сну попередньої ночі, загальний спосіб життя, споживання цукру, рівень енергії та, звичайно, важкий обід. Будь-яке з них може викликати почуття сонливості.
Читайте також: Користь для здоров’я від Upma
Як правило, більшість із нас на обід їдять рис, роті, чапаті, пароту, бутерброди, гамбургери, піцу та інші продукти. Як щодо спробувати інший обід? Ну, який найкращий обід, щоб уникнути сонливості? Для початку краще уникати важкого обіду, оскільки це може спричинити сонливість.
Крім того, спробуйте зменшити споживання вуглеводів на обід. Але не уникайте вживання вуглеводів, які вам потрібні. Перенесіть споживання вуглеводів на інший час, але не на обід. Хоча зменшення обсягу порції на обід трохи допомагає, не забувайте збільшувати порцію під час інших прийомів їжі протягом дня. Інакше ви можете почуватись обділеними.
Читайте також: Продукти, які не слід їсти вранці
Зараз, ось декілька ідей на обід, щоб спробувати. Це дуже легкі та легкозасвоювані продукти. Але вони не можуть втамувати ваш голод. Тому їжте щось важке на сніданок або вечерю, щоб вижити, не відчуваючи себе позбавленим.
Омлет + Овочі
Додайте всі свої улюблені овочі в омлет, насолоджуйтесь ним як обід. Це дозволить вам бути ситим, а також забезпечити білок для вашого організму. З’їжте після цього яблуко.
Сендвіч + зелений сік
Зелені соки наповнені поживними речовинами. Вони містять трохи білка, вітамінів, мінералів, клітковини, і вони також можуть тримати вас у спокої після обіду.
Роті + Смажена буряк
Якщо ви не можете жити, не з’ївши роті, приготуйте каррі, смаживши буряк. З’їжте два роти з буряковим смаженням. Це здорово і допомагає вам залишатися нормальним, не відчуваючи сонливості.
Після тарілки Ідлі з’їжте кілька дат
Чи знаєте ви, що фініки дають енергію миттєво? Ну, вони також наповнені необхідними мінералами, особливо калієм. По-перше, їжте щось легке, як тарілку ідлі, як обід і їжте фініки, коли вам стає сонно.
Банан + горіхи кеш'ю + фрукти
Якщо з вами все добре навіть без їжі вуглеводів у вигляді рота на обід, спробуйте це. У чашці йогурту змішайте один-два банани та трохи горіхів кеш’ю. Вони можуть тримати вас ситими, не змушуючи вас почуватись сонними.
Сендвіч + печена картопля
Спробуйте запечену картоплю. Вони підвищують рівень цукру в крові і змушують вас почувати себе енергійними. Але їжте їх в помірних кількостях після бутерброда.
Чапаті + салат
Якщо ви їсте салат, ви можете уникнути сонливості і одночасно дозволити своєму організму провести детоксикацію. З’їжте чапаті-два, а потім з’їжте салат з улюбленими овочами.
Йогурт + ягоди
У чашку йогурту додайте трохи соломки та чорних ягід. Ця проста закуска також може наповнити вас, не роблячи сонливими. Якщо їжа не втамовує голоду, з’їжте теж варене яйце.
