Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Медведєв вибуває з 'Монте-Карло Мастерс' після позитивного тесту на коронавірус
- Вішну Вішал та Джава Гутта, щоб зав'язати вузол 22 квітня: Перевірте деталі тут
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Апетит та дієтичні звички часто змінюються влітку через жарке середовище та вплив тепла на наше тіло. Споживання їжі регулюється таким чином, щоб підтримувати наше тіло прохолодним і легким, не втрачаючи життєво важливих поживних речовин.
Говорячи про вибір їжі, фруктові соки, такі як кавуновий сік, вважаються найкращим вибором влітку, щоб викликати почуття ситості, підтримувати тіло прохолодним, запобігати зневодненню та забезпечувати організм необхідними вітамінами та мінералами.
Кавуновий сік має низьку кількість вуглеводів і калорій, а також багато клітковини, амінокислот, таких як l-цитрулін, та каротиноїдів, таких як лікопін. Споживання кавуна заповнює 17 відсотків добової потреби у вітаміні А та 21 відсотка добової потреби у вітаміні С. [1]
Читайте далі, щоб дізнатись про дивовижну користь кавунового соку для здоров’я протягом літа.
Переваги кавунового соку протягом літа
1. Підтримує рідину в організмі
За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), кавуновий сік містить 91,45 г вмісту води на 100 г соку. Високий вміст води допомагає підтримувати електролітний баланс в організмі та забезпечувати ситість. Вміст рідини кавунового соку також втамовує спрагу і запобігає зневодненню.
2. Дає енергію
Кавуновий сік забезпечує близько 30 ккал енергії на 100 г соку. Він діє як напій для швидкої енергетичної дії завдяки наявності вітаміну С, вітаміну А та магнію. Ці поживні речовини, як відомо, живлять клітини енергією та збільшують міцність.
3. Виводить токсини
Кавун допомагає виводити токсини з організму. Високий вміст мінералу калію в кавуновому соку допомагає поліпшити роботу нирок і фільтрувати надлишок сечової кислоти, цукру та інших токсинів, що містяться в крові. Зазначимо, теплове середовище значно знижує функцію нирок.
4. Покращує травлення
Кавун багатий вмістом води та клітковини, що сприяє здоровому здоров’ю органів травлення. Крім того, два життєво важливих антиоксидантних вітаміни вітамін С і вітамін А у кавуновому соку сприяють хорошому мікробіому кишечника. Це сприяє поліпшенню травлення, яке часто стає слабшим і повільнішим через збільшення спеки влітку. Лікопен у складі соку також допомагає лікувати багато проблем з травленням, такі як здуття живота.
5. Запобігає сонячному удару
Сонячний удар часто зустрічається протягом літнього сезону. Відомо, що кавуновий сік стимулює процес потовиділення, щоб виділити тепло тіла, збалансувати електроліт тіла завдяки високому вмісту води та забезпечити прохолоду організму. Вітамін С у кавуновому соку також сприяє підвищенню імунітету та зміцненню організму.
6. Знижує тепло тіла
Температура тіла зазвичай підвищується протягом літнього сезону. Кавуновий сік може допомогти зменшити нагрівання тіла завдяки високому вмісту води та забезпечити заспокійливий та заспокійливий ефект для організму. Лікопен у кавуновому соку також приносить користь шкірі та запобігає її сонячним опікам.
7. Підтримує рН тіла
РН нашого тіла знижується із підвищенням температури. Коли рН знижується, організм стає кислим, що призводить до таких захворювань, як порушення функції печінки, серцева недостатність та гіпоглікемія. Кавуновий сік допомагає підтримувати рН організму природним шляхом та запобігати інфекціям.
Як приготувати кавуновий сік?
Інгредієнти
- Чашка нарізаного кавуна (з видаленими насінням)
- Якщо ви віддаєте перевагу холодний сік, краще залишити скибочки на 30 хвилин у холодильнику, а не використовувати лід, оскільки лід має тенденцію зменшувати вміст поживних речовин у соку.
- Невеликий шматочок лимона.
- Невеликий шматочок імбиру.
- Листя м’яти (необов’язково)
Метод
- Вилийте в блендер всі інгредієнти, крім листя м’яти, і змішайте до утворення однорідної суміші.
- Розлити в склянки для соку і зверху залити листям м’яти.
- Подавати в свіжому вигляді.
Прийти до висновку
Кавуновий сік є щільним джерелом життєво важливих поживних речовин і робить чудовим освіжаючим соком влітку. Вдень найкращий час пити кавуновий сік протягом літа, однак, експерти пропонують пити переважно натщесерце вранці або під час їжі без додавання цукру.
Поширені поширені запитання
1. Чи корисний кавун влітку?
Так, кавун є чудовим фруктом для літа, оскільки він містить близько 91 відсотка води та антиоксиданти, такі як вітамін А та вітамін С, для підтримки організму здоровим протягом сезону.
2. Який найкращий час пити кавуновий сік?
Найкращий час для вживання кавунового соку - вдень, оскільки він завантажується водою та необхідними поживними речовинами і допомагає підтримувати організм у зволоженому стані. При вживанні в нічний час це може спричинити часте сечовипускання через високий вміст води та довго не давати спати.
3. Чи нормально щодня пити кавуновий сік?
Кавуновий сік є низькокалорійним і його можна віддавати перевагу воді, яку слід пити щодня протягом літа. Однак слід обмежувати кількість, оскільки надлишок калію та лікопену з кавунового соку може спричинити певні побічні ефекти.
