ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ БЕЗ ТЮТЮНУ 2020: ДОМАШНІ ЗАСОБИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ВАМ КИНУТИ ПАЛИТИ

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Оздоровчий Wellness oi-Amritha K Автор Амріта К. 31 травня 2020 року

Щороку 31 травня відзначається Всесвітній день без тютюну. День обертається навколо підвищення обізнаності про небезпеку вживання тютюну. Всесвітній день боротьби проти тютюну був створений в 1987 році державами-членами Всесвітньої організації охорони здоров’я, щоб привернути увагу до епідемії тютюну та смерті та хвороб, що їх можна запобігти.

Темою Всесвітнього дня без тютюну 2020 є #TobaccoExposed , де ВООЗ намагається розвінчати міфи та викривати хитрі тактики, що застосовуються тютюновою промисловістю. До Всесвітнього дня без тютюну 2020 року Всесвітня організація охорони здоров’я зосереджується на захисті молоді від маніпуляцій у галузі та запобіганні вживанню тютюну та нікотину.

Тютюн, що використовується в будь-якій формі, шкідливий. Незважаючи на кілька заходів, здійснених урядом та іншими неурядовими організаціями для обмеження вживання тютюну, все ж його вживання залишалося найвищим. Вміст нікотину в сигаретах поглинається і проникає в кров через легені, стимулює електричну активність мозку, а також має заспокійливу дію, особливо під час стресу.

Куріння не тільки погано впливає на людину, яка його практикує, але й шкідливо для навколишнього середовища. З усіх форм тютюну дослідження показали, що щорічно у віковій групі 30–60 років куріння становить майже 25 відсотків смертей ^[1] , ^[два] .

Слід розуміти, що вживання тютюну, особливо куріння, є одним з основних факторів ризику раку легенів і рота, інсультів, інфарктів, знижує щільність кісткової тканини та легеневих захворювань. Передусім виявлено, що куріння згубно впливає на плід і серед вагітних матерів. Вміст нікотину в тютюні настільки призводить до звикання, що користувачам дуже важко кинути, коли у вас є звичка, навіть якщо користувачі хочуть кинути ^[3] . Окрім зміни способу життя та харчової звички, Аюрведа допомагає очистити та ліквідувати першопричину будь-якої форми тютюнової залежності ^[4] .

У цей Всесвітній день боротьби проти тютюну давайте подивимось на кількість кількох домашніх засобів, щоб позбутися тютюнової залежності.

Рослинні та аюрведичні засоби від кинути палити

1. Насіння каррому (Ajwain)

Візьміть кілька насінин аджваїну і жуйте їх, коли відчуєте тягу до тютюну. Спочатку це може бути важко, але регулярне їх жування допоможе позбутися звички до тютюнової залежності ^[5] .

2. Лобелія

Це одна трава, яка імітує вплив нікотину на мозок не викликаючи звикання. Звідси кажуть, що це одна з найефективніших трав, яка використовується для відмови від куріння. Досить багато продуктів для відмови від куріння на ринку містять екстракти цієї трави. З висушеного можна робити відвар, який можна вживати, щоб приборкати потребу у курінні ^[6] .

3. М’ята перцева

Одним з побічних ефектів відмови від нікотину є нудота, а в деяких випадках і блювота. М’ята перцева добре відома тим, що знімає нудоту та викликає розслаблення. Він навіть надає знеболюючий та знеболюючий ефект на організм. Жуйте від 3 до 4 листя м’яти перцевої, коли вам захочеться закурити ^[6] .

4. Кориця

Всякий раз, коли ви відчуваєте тягу до куріння або інших видів тютюну, візьміть шматочок кориці і продовжуйте смоктати деякий час. Це може мати заспокійливий ефект і певною мірою задовольнити вашу тягу ^[7] .

5. Вода, що утримується в мідних посудинах

Відомо, що мідь утилізує токсичні відкладення. Вживання великої кількості води, що міститься в мідній ємності, допомагає видалити токсичні відкладення та зменшити тягу до вживання тютюну протягом певного періоду часу ^[8] .

6. Трифала

Відомо, що очищає токсичні елементи і, в свою чергу, зменшує тягу до вживання токсичного тютюну, приймайте по одній столовій ложці трифали щовечора, щоб обмежити вашу тягу до куріння ^[5] .

7. Листя базиліка

Жування листя базиліка допомагає зменшити тягу до вживання тютюну, а також лікує проблеми, спричинені його вживанням раніше. Щоранку та ввечері приймайте близько 2-3 листків базиліка, жуйте та їжте ^[6] .

8. Аїр

Відома трава аїру корисна для того, щоб позбутися пристрасті до паління. Додайте невелику кількість аїру у вигляді порошку з топленим маслом і отримайте його, або його можна вживати просто у вигляді порошку ^[9] .

9. Імбир, амла та куркума

Куля, приготована з імбиру, амли та порошку куркуми відповідно, допомагає зменшити тягу до вживання тютюну. Ви можете споживати його, коли відчуєте потребу викурити сигарету ^[9] .

10. Ашваганда

Відома, що допомагає організму позбутися токсинів, ашваганда допомагає полегшити рівень тривоги, а також різні форми тютюнової залежності. Порошок (450 мг до 2 г), приготований з коренів ашваганди, слід брати для досягнення найкращих результатів. Вживайте щодня по 1 столовій ложці, щоб приборкати бажання палити ^[10] .

11. Ромашка

Одне з найкращих засобів для відмови від звички палити - допомога ромашці, заспокоюючи нерви, що викликають позиви до залежних від паління. Його можна приймати у вигляді чаю 2-3 рази на день.

12. Стевія

Відповідно до недавнього дослідження, стевія допомагає вилікувати сигаретну залежність, блокуючи тягу, що надсилає організм. Висушіть листя стевії та розпушіть, ви можете додати чайну ложку стевії у їжу, яку ви споживаєте ^{[одинадцять]} .

13. Мед

Коли відчуєте бажання курити, покладіть трохи меду в рот. Солодкий смак меду дуже ефективно стримує бажання курити ^{[одинадцять]} .

14. Редька

Змішайте дві чайні ложки соку редьки з невеликою кількістю меду і пийте його двічі на день. Ця допомога робить нерв міцним і зменшує бажання курити і збільшує здатність організму кидати палити ^[12] .

15. Грейпфрут

Багатий вітаміном С грейпфрут не тільки сприяє зменшенню бажання курити, але також допомагає очистити токсини від легенів і пришвидшити швидке відновлення легенів ^[13] .

16. Листові зелені овочі

Овочі, такі як шпинат та салат, містять холін, який є ефективним засобом, який допомагає зменшити тягу до нікотину, а також допомагає відновити легені. ^[14] .

17. Кайенський перець

Це один із способів кинути палити кайенський перець, який допоможе при десенсибілізації дихальної системи на все, що викликає звикання, як тютюн та нікотин. Додайте кайенський перець як спецію або змішайте у склянці води, а потім споживайте, що допоможе при тязі до куріння ^{[п’ятнадцять]} .

18. Овес

Змішайте овес з кип’яченою водою і залиште на ніч. Варіть його наступного дня протягом 10 хвилин і приймайте це після кожного прийому їжі. Це одне з кинути палити домашніх засобів. Концепція полягає в тому, що овес вимиває всі шкідливі токсини в організмі і знижує тягу до куріння ^{[п’ятнадцять]} .

Переглянути посилання на статті

[1]Стід, Л. Ф., & Хьюз, Дж. Р. (2012). Лобелін для відмови від куріння. Кокранівська база даних систематичних оглядів, (2).
[два]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = відмовився? Аналіз Twitter кинути палити соціальні мережі. Контроль над тютюном, 21 (4), 447-449.
[3]Бергман А. Б., Віснер Л. А. (1976). Зв’язок пасивного куріння сигарет із синдромом раптової дитячої смерті. Педіатрія, 58 (5), 665-668.
[4]Стід, Л.Ф., і Ланкастер, Т. (2006). Нікобревін для відмови від куріння. Кокранівська база даних систематичних оглядів, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Ефективність втручань, які допомагають людям кинути палити: дані Кокранівської бібліотеки. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Мішра, Р. К., Верма, Х. П., Сінгх, Н., і Сінгх, С. К. (2012). Чоловіче безпліддя: спосіб життя та східні засоби. Журнал наукових досліджень, 56, 93-101.
[7]Саймон, Ф. А., і Пікерінг, Л. К. (1976). Гостре отруєння жовтим фосфором: синдром куріння стільця. ДЖАМА, 235 (13), 1343-1344.
[8]Гольдштейн, Л.Х., Еліас, М., Рон-Авраам, Г., Біняурішвілі, Б.З., Маджар, М., Камаргаш, І., ... & Голік, А. (2007). Споживання рослинних засобів та дієтичних добавок серед пацієнтів, госпіталізованих до медичних палат. Британський журнал клінічної фармакології, 64 (3), 373-380.
[9]Блюм, А. (1984). Нікотинова жувальна гумка та медикалізація куріння. Аннали внутрішньої медицини, 101 (1), 121-123.
[10]Фава, М., Евінс, А. Е., Дорер, Д. Дж., І Шенфельд, Д. А. (2003). Проблема реакції плацебо в клінічних випробуваннях на психічні розлади: винні, можливі засоби лікування та новий підхід до проектування дослідження. Психотерапія та психосоматика, 72 (3), 115-127.
[одинадцять]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Чи пов’язана ендокринна офтальмопатія з курінням ?. Британський медичний журнал (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
[12]Сміт, Р. М., & Нельсен, Л. А. (1991). Народні засоби Хмонг: Обмежене ацетилювання опію аспірином та ацетамінофеном. Журнал судових експертиз, 36 (1), 280-287.
[13]Де Смет, П. А., і Брауерс, Дж. Р. (1997). Фармакокінетична оцінка рослинних засобів. Клінічна фармакокінетика, 32 (6), 427-436.
[14]Бейтмен, Дж., Чепмен, Р. Д. та Сімпсон, Д. (1998). Можлива токсичність рослинних засобів. Шотландський медичний журнал, 43 (1), 7-15.
[п’ятнадцять]Мессерер, М., Йоханссон, С. Е., і Волк, А. (2001). Вживання дієтичних добавок та природних засобів різко зросло протягом 1990-х років. Журнал внутрішньої медицини, 250 (2), 160-166.