10 ПЕРЕВАГ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я ВІД ПИТТЯ ТЕПЛОЇ ВОДИ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Оздоровчий Wellness oi-Amritha K Автор Амріта К. 22 березня 2021 року

Організація Об’єднаних Націй відзначає щороку 22 березня як Всесвітній день води, щоб підвищити обізнаність про важливість прісної води. Тема 'Оцінка води' - це Всесвітній день води 2021 року, який відзначає 28-й Всесвітній день води.

Ми всі усвідомлюємо важливість питної води. Кожна людина повинна щодня випивати щонайменше 7 - 8 склянок води, щоб зволожити організм. Хоча більшість людей воліють споживати звичайну воду, дослідники показали, що вживання теплої води має ексклюзивні переваги для вашого здоров'я. Згідно з давньокитайською та індійською медициною, початок дня зі склянки теплої води сприяє швидкому запуску травної системи та забезпечує цілий ряд корисних для здоров’я результатів. Вживання теплої води може полегшити затори і навіть відчути розслабленість ^[1] .

Тепла вода є природним регулятором тіла, і вживання її може бути простим кроком до здорового життя. Вживання теплої води сприяє поліпшенню кровообігу, очищає носовий прохід, допомагає схуднути та покращує імунітет ^[два] .

Пийте теплу воду після кожного прийому їжі або пийте її тричі або чотири рази на тиждень регулярно. Багато людей пити теплу воду як цілісний засіб для здоров’я, де це робиться першим ділом вранці або безпосередньо перед сном для оптимального здоров’я ^[3] . Читайте далі, щоб дізнатись про різні переваги для здоров’я, які пропонує споживання теплої води.

Користь для здоров’я від пиття теплої води

1. Допомагає травленню

Вживання теплої води допомагає заспокоїти та активізувати ваш травний тракт. Коли тепла вода проходить через ваш шлунок і кишечник, органи травлення краще зволожуються і здатні швидко усувати відходи. Крім того, він діє як мастило, яке підтримує ваше травлення ^[4] .

2. Лікує запор

Поширена проблема шлунка, яка розвивається через дефіцит води в організмі, запор виникає, коли відкладення стільця в кишечнику зменшують дефекацію. Запор утруднює випорожнення стільця, а іноді може бути надзвичайно болючим. Випивайте склянку гарячої води натщесерце вранці, щоб поліпшити роботу кишечника та вилікувати запор. Випивання склянки гарячої води допоможе кишечнику скоротитися і вивести з організму старі відходи ^[5] .

3. Знімає закладеність носа

Пара від гарячої води може принести полегшення від синусового головного болю. Глибоке вдихання цієї пари послабить засмічення пазух, і оскільки у вас є слизові оболонки на шиї, вживання гарячої води запобіжить накопиченню слизу ^[6] .

4. Заспокоює нервову систему

Вживання гарячої води може допомогти заспокоїти центральну нервову систему та змастити тіло. Якщо нервова система добре функціонує без проблем, ваше тіло буде менше відчувати біль і біль ^[7] .

5. Сприяє схудненню

Вживання гарячої води сприяє розщепленню жирових відкладень з організму та сприяє зниженню ваги. Вживаючи гарячу воду, ваше тіло знижує внутрішню температуру, покращуючи обмін речовин. Після кожного прийому їжі випивайте склянку гарячої або теплої води з лимоном, медом або обома способами. Лимон має пектинову клітковину, яка контролює тягу до їжі і ідеально підходить для людей, які сидять на лужній дієті ^[8] .

6. Покращує кровообіг

Гаряча вода допомагає розщеплювати жирові відкладення та накопичені відкладення в нервовій системі. Це, в свою чергу, покращує циркуляцію крові у вашій системі, оскільки тепла вода допомагає органам кровообігу розширюватися і ефективніше переносити кров по всьому тілу ^[9] .

7. Виводить токсини

Вживання гарячої води допомагає вивести всі шкідливі токсини з організму, тим самим очищаючи вашу систему. Коли ви регулярно п'єте теплу воду, активується ендокринна система вашого тіла, що викликає піт. Це допомагає позбутися токсинів і вивести їх з організму ^[10] .

8. Знімає біль

Вживання теплої води збільшує приплив крові до тканин, дозволяючи м’язам розслабитися. Це може допомогти при всіх видах болю, від болю в суглобах до менструальних спазмів ^{[одинадцять]} . Якщо у вас болить живіт, болить голова чи болі в тілі, випийте склянку гарячої води, щоб миттєво полегшитись.

9. Управляє стресом

Якщо останнім часом ви сильно відчуваєте стрес, пийте теплу воду, щоб полегшити свій стрес. Кортизол - гормон стресу, який викликає у вас стрес. Вплив теплої води розслабляє ваш мозок і заспокоює, тим самим знижуючи рівень стресу ^[12] .

10. Зменшує менструальний біль

Однією з інших основних переваг вживання гарячої води є те, що вона може допомогти зменшити менструальні болі. Тепло води справляє заспокійливу та заспокійливу дію на м’язи живота, тим самим знімаючи спазми та судоми ^[13] .

На кінцевій примітці ...

Теплу воду лікарі радять багатьом. Це пов’язано з тим, що тепла вода корисна для загального здоров’я організму. Вживання теплої води приносить користь вашому організму як зовні, так і внутрішньо. Багато домогосподарств кип’ятять воду замість використання дорогих фільтрів, оскільки її можна дуже добре замінити простим кип’ятінням води.

Переглянути посилання на статті

[1]Блоккер, Е. Дж. М., ван Ош, А. М., Хогевен, Р., і Мудде, К. (2013). Теплова енергія від питної води та аналіз витрат для цілого міста. Журнал води та зміни клімату, 4 (1), 11-16.
[два]Аллер, М., Ву, Х., і Лалл, США (2018). Національні тенденції у порушенні якості питної води. Праці НАН, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Мікробіологія питної води - від вимірювання до управління. Сучасна думка в галузі біотехнологій, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Гідратація та гаряча йога: заохочення, поведінка та результати. Міжнародний журнал йоги, 10 (2), 107.
[5]Кумар, Н.У., Мохан, Г., і Мартін, А. (2016). Аналіз продуктивності сонячної когенераційної системи з різними стратегіями інтеграції для виробництва питної води та побутової гарячої води. Застосована енергія, 170, 466-475.
[6]Гаррік, Д. Е., Холл, Дж. В., Добсон, А., Даманія, Р., Графтон, Р. К., Надія, Р., ... & О'Доннелл, Е. (2017). Цінність води для сталого розвитку. Наука, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Хаят, К., Ікбал, Х., Малік, У., Білал, У. та Муштак, С. (2015). Чай та його вживання: переваги та ризики. Критичні огляди в галузі харчової науки та харчування, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Інтерактивний вплив температури, органічного вуглецю та матеріалу труб на склад мікробіоти та Legionella pneumophila у водопровідних системах з гарячою водою. Microbiome, 5 (1), 130.
[9]Ешболт, Н. Дж. (2015). Мікробне забруднення питної води та здоров'я людей від водних систем громади. Поточні звіти про стан здоров'я навколишнього середовища, 2 (1), 95-106.
[10]Кумпель, Е., Пелец, Р., Бонхем, М., & Хуш, Р. (2016). Оцінка якості питної води та управління безпекою води в Африці на південь від Сахари за допомогою регламентованих даних моніторингу. Екологічна наука та технології, 50 (20), 10869-10876.
[одинадцять]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Канцерогенність вживання кави, мате та дуже гарячих напоїв. The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Постачання питної води та охорона здоров'я на ділянці: систематичний огляд. Міжнародний журнал гігієни та охорони навколишнього середовища, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Подолання бар'єрів впровадження нанотехнологій у очищенні питної води. Екологічна наука: Nano, 3 (6), 1241-1253.