10 хвороб, які можна лікувати за допомогою йоги

Найкращі Імена Для Дітей

Підлога:

Дата Народження:

Відправити

Надіслати Мене Електронною Поштою Показати На Сайті

Просто в

• 6 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
• 
• 7 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
• 9 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
• 12 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Не пропустіть

• Новини Троє рибалок побоювались загинути, коли судно зіштовхується з човном біля узбережжя Мангалуру
• Спорт Медведєв вибуває з 'Монте-Карло Мастерс' після позитивного тесту на коронавірус
• Автомобілі Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
• Фільми Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
• Фінанси Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
• Технологія Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
• Освіта Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
• Подорожі 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні

Йога є однією з таких форм вправ, яка насправді може похвалитися вражаючим безліччю фізичних та психічних переваг, які включають зменшення симптомів депресії, поліпшення здоров'я серця, нарощування сили та гнучкості. Але однією з переваг йоги, яка виділяється, є її потужна здатність лікувати захворювання.

Різні стани здоров’я або хвороби, такі як астма, гіпертонія, діабет, тривога та депресія, болі в суглобах та м’язах, болі в спині, рак тощо, можна лікувати за допомогою декількох видів йоги ^[1] .

Однак потрібно пам’ятати, що практикування лише йоги не допоможе вилікувати хвороби. Але йога повинна бути частиною процесу лікування.

Ось деякі захворювання, які йога могла лікувати. Читайте далі.

1. Рак

Асана йоги під назвою хатха-йога може поліпшити якість життя онкологічних хворих. Практика йоги Хатха як частини процесу лікування раку також показала вдосконалення біомаркерів, таких як TNF-альфа, IL-1бета та Інтерлейкін 6 ^[два] . Однак йога Хатха не впливає на основну причину захворювання.

2. Біль у спині

Біль у попереку виникає внаслідок багатьох факторів, таких як травми, погана постава, повторювані рухи або старіння. Хатха-йога - одна з вправ йоги, яка ефективно допомагає в лікуванні хронічного болю в попереку. Форма хатха-йоги, як правило, поєднує елементи позиційного положення, концентрації уваги, дихання та медитації ^[3] .

3. Ішемічний атеросклероз

Пацієнти з ішемічною хворобою серця повинні практикувати вправи для глибокого дихання, такі як пранаяма, оскільки вони знижують рівень холестерину в сироватці крові (загальний рівень холестерину, тригліцеридів та холестерин ЛПНЩ), покращують фізичні вправи та зменшують масу тіла ^[4] .

4. Астма

Пранаяма - це вправа на глибоке дихання, яка може допомогти подолати та запобігти нападам астми. Під час пранаями повітря, яке ви вдихаєте, розсовує закриті або не функціонуючі альвеоли легенів. Це наповнює легеневі капіляри більшою кількістю кисню і регулює частоту дихання ^[5] .

5. Цукровий діабет

Сурья Намаскар - це дванадцятиступенева йога-асана, яка включає розтягування та дихання, що є дуже ефективним для контролю та управління діабетом, оскільки підвищує вироблення інсуліну з підшлункової залози. ^[6] .

6. Проблеми з серцем

Поза кобри ефективна при лікуванні проблем із серцем, оскільки допомагає розтягувати і розширювати грудну клітку, тим самим дозволяючи більше припливу крові до серця і стимулюючи його. Інша дихальна вправа під назвою Капалбхаті корисна при лікуванні серцевих захворювань, оскільки сприяє надходженню більше повітря в легені і дозволяє більшій кількості кисню поширюватися в легеневий кровообіг ^[7] .

7. Тривога і депресія

Йога Backbend - це ще одна форма йоги, яка ефективна у боротьбі з тривогою та депресією та допомагає розслабити розум ^[8] . Під час нападу тривоги тіло і розум переходять у режим паніки, що змушує ваше тіло заливати «гормоном боротьби або втечі». Отже, прості вправи для глибокого дихання можуть допомогти розслабити розум і тіло.

8. Гіпертонія

Зокрема, йога сарвангасанани виявилася корисною для профілактики та лікування гіпертонії. Ця форма йоги в поєднанні з релаксацією, психотерапією та трансцендентальною медитацією має антигіпертензивний ефект ^[9] .

9. Проблеми зі шлунком

Поза дитини надзвичайно корисна для лікування проблем з нетравленням шлунку, допомагаючи у правильному спорожненні кишечника. Це також допомагає полегшити синдром подразненого кишечника та інші проблеми, пов’язані зі шлунком ^[10] .

10. Біль у суглобах і м’язах

Поза дерева ефективна при лікуванні болю в кістках, суглобах та м’язах шляхом корекції вирівнювання спини та зміцнення м’язів попереку. Сурья Намаскар також корисний для лікування болю в суглобах та артриту.

1. [1]Сенгупта П. (2012). Вплив йоги та пранаями на здоров'я: сучасний огляд. Міжнародний журнал превентивної медицини, 3 (7), 444–458.
2. [два]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M., ... Ajaikumar, B. S. (2017). Роль йоги у онкологічних хворих: очікування, переваги та ризики: огляд. Індійський журнал паліативної допомоги, 23 (3), 225–230.
3. [3]Чанг, Д. Г., Хольт, Дж. А., Склар, М., & Гроссль, Е. Дж. (2016). Йога як лікування хронічного болю в попереку: систематичний огляд літератури. Журнал ортопедії та ревматології, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Затримка коронарного атеросклерозу за допомогою втручання у спосіб життя йоги. Журнал Асоціації лікарів Індії, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Вплив різних дихальних вправ (пранаями) у хворих на бронхіальну астму легкого та середнього ступеня тяжкості. Міжнародний журнал йоги, 2 (1), 22–25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Сприятливий вплив йоги при діабеті. Журнал Nepal Medical College: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Гомес-Нето, М., Родрігес, Е. С., молодший, Сільва, В. М., молодший та Карвальо, В. О. (2014). Вплив йоги на пацієнтів із хронічною серцевою недостатністю: мета-аналіз Бразильські архіви кардіології, 103 (5), 433–439.
8. [8]Шапіро, Д., Кук, І. А., Давидов, Д. М., Оттавіані, К., Лейхтер, А. Ф., Абрамс, М. (2007). Йога як додаткове лікування депресії: вплив особливостей та настрою на результат лікування. Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Поінформованість та практика аеробних вправ та йоги серед гіпертоніків у місті Ананд. Журнал освіти та зміцнення здоров’я, 8 (1), 28.
10. [10]Кавурі, В., Рагурам, Н., Маламуд, А., & Сельван, С. Р. (2015). Синдром подразненого кишечника: Йога як лікувальна терапія. Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних: eCAM, 2015, 398156.

Ваш Гороскоп На Завтра

Знати

Надіслати Мене Електронною Поштою Показати На Сайті