13 ПЕРЕВІРЕНИХ ПЕРЕВАГ НАСІННЯ ЧОРНОГО КМИНУ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Харчування Харчування ой-Неха Гош Неха Гош 14 листопада 2018 року

Насіння нігели або насіння калонджі найчастіше називають насінням чорного кмину. Вони вважаються важливим інгредієнтом індійської кухні, і в основному їх використовують для ароматизації овочевого каррі, далу та інших пікантних страв. Це цікава пряність, яка надає стравам гарний аромат.

Окрім аромату та аромату, насіння чорного кмину приносить цілу низку корисних властивостей. Ці насіння завантажені вітамінами, білками, сирою клітковиною, залізом, натрієм, калієм, кальцієм, жирними кислотами, такими як лінолева кислота та олеїнова кислота, амінокислотами та леткими маслами.

Насіння чорного кмину широко застосовуються в Аюрведе. Вони володіють терапевтичними властивостями, такими як імунопотенціювання, бронходилатація і, будучи протипухлинним, антигістамінним, протидіабетичним, гіпотензивним, протизапальним, протимікробним, гепатопротекторним та гастропротекторним засобами, що відносяться до складових частин хінону в насінні.

100 г насіння чорного кмину містять 345 калорій.

Давайте подивимось на користь насіння чорного кмину для здоров’я нижче.

1. Зміцнює імунітет

Насіння чорного кмину містять фітонциди та необхідні вітаміни та мінерали, які при щоденному вживанні підсилюють вашу імунну систему. Відомо, що ці насіння полегшують закладеність грудної клітки та носа та позбавляють від гаймориту, коли насіння додають у киплячу воду та вдихають пару. Або ви також можете випити суміш олії насіння чорного кмину, меду та теплої води.

2. Запобігає виразці шлунку

Виразки утворюються в шлунку, коли кислоти в шлунку з’їдають шар захисної слизової, що утворює слизову оболонку шлунка. Ці болючі виразки можна запобігти, споживаючи насіння нігели. Дослідження показують, що насіння чорного кмину зберігають слизову оболонку шлунка та запобігають утворенню виразки шлунку. Навчання ^[1] показав ефективність насіння чорного кмину в лікуванні виразка шлунка .

3. Запобігає раку

У насінні чорного кмину багато антиоксидантів, які борються із шкідливими вільними радикалами, що сприяють розвитку таких захворювань, як рак. Насіння мають потенційну протипухлинну дію завдяки активній сполуці, яка називається тимохінон. Навчання ^[два] виявив, що тимохінон спричиняє загибель клітин у клітинах раку крові, раку молочної залози, клітинах підшлункової залози, легенів, шийки матки, шкіри, товстої кишки та передміхурової залози.

4. Сприяє здоров’ю печінки

Печінка є важливим органом тіла, і її основними функціями є виведення токсинів, переробка поживних речовин, білків та хімічних речовин, які мають вирішальне значення для загального самопочуття. Насіння Калонджі або насіння чорного кмину зменшують токсичність хімічних речовин та захищають печінку від пошкоджень та травм, згідно з дослідженням ^[3] .

5. Сприяє здоров’ю серця

Серце - це ще один життєво важливий орган тіла, тому дуже важливо підтримувати своє серце здоровим. Активна сполука тимохінон у насінні чорного кмину має серцезахисні якості, які допомагають зменшити пошкодження, пов’язані з інфарктами та інсультами, тим самим зміцнюючи здоров’я серцево-судинної системи. Він опускається поганий холестерин і збільшує хороший холестерин, згідно з дослідженням ^[4] .

6. Запобігає діабету

Цукровий діабет - це швидкозростаюче захворювання, яке не дає організму змогу регулювати рівень інсуліну, що в подальшому призводить до пошкодження тканин та відмови органів. Насіння Калонджі вважаються ефективним ліками для природного лікування цукрового діабету. Відомо, що вони містять фіксовані олії, алкалоїди та ефірні олії, такі як тимохінон та тимогідрохінон. Екстракти насіння допомагають пригнічувати всмоктування глюкози в кишечнику та покращувати толерантність до глюкози ^[5] .

7. Підвищує пам’ять та когнітивні функції

Втрата здатності пам’яті та навчання є характеристикою деменції, яка вражає мільйони людей через нейродегенеративні захворювання або черепно-мозкові травми. Згідно з дослідженням, насіння чорного кмину відіграють потенційну роль у полегшенні пам'яті та навчання ^[6] . Активна сполука тимохінон у насінні нігели також може лікувати пошкоджену нервову тканину мозку.

8. Знижує високий кров'яний тиск

Насіння чорного кмину використовували як традиційний засіб від багатьох хвороб. Вживання насіння чорного кмину показало позитивні ефекти у тих, у кого артеріальний тиск незначно підвищений, згідно з дослідженням ^[7] .

9. Покращує симптоми ревматоїдного артриту

Насіння чорного кмину приносить користь людям, які страждають на симптоми ревматоїдного артриту та допомагають лікувати їх, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Immunological Investigations. Насіння нігели мають протизапальні властивості, які, як було показано, зменшують симптоми ревматоїдного артриту , згідно з дослідженням ^[8] .

10. Запобігає астмі та алергії

Насіння чорного кмину мають протиастматичну дію на астму та алергію. Прийом насіння чорного кмину всередину разом із ліками від астми може покращити кашель, хрипи та роботу легенів у деяких людей з астмою ^[9] .

11. Запобігає ожирінню

Навчання ^[10] показав, як насіння чорного кмину зменшують розвиток ожиріння у жінок. Результат дослідження зробив висновок, що це зменшує вагу, об'єм талії та рівень тригліцеридів.

12. Сприяє здоров’ю порожнини рота

Дуже важливо підтримувати своє здоров’я порожнини рота. Якщо не піклуватися про здоров’я порожнини рота, це може призвести до накопичення нальоту, порожнин, кровоточивості ясен, гінгівіту, набряку ясен та пародонтиту. Доведено, що насіння Калонджі ефективно для лікування стоматологічних захворювань ^{[одинадцять]} .

13. Добре для волосся

Олія насіння чорного кмину має протизапальні, протигрибкові, антибактеріальні та знеболюючі властивості, які допомагають зберегти здоров'я шкіри голови. Це запобігає проблемам шкіри голови, таким як лупа, і допомагає зволожити шкіру голови. Наявність тимохінону в олії чорних насіння стимулює відростання волосся, стримує випадання волосся та запобігає посивінню волосся. Таким чином, масло насіння калоньї можна використовувати при всіх проблемах волосся.

Прийти до висновку...

Насіння нігели відомі своїми різноманітними кулінарними застосуваннями та терапевтичними властивостями, що робить їх цінним засобом для лікування різних недуг. Використовуйте насіння для ароматизації продуктів, але обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати добавки та олію насіння чорного кмину.

Переглянути посилання на статті

[1]Кантер, М. (2005). Гастропротекторна активність олії Nigella sativa L та її складової - тимохінону проти гострого алкогольного ураження слизової оболонки шлунка у щурів. Світовий журнал гастроентерології, 11 (42), 6662.
[два]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Тимохінон індукує апоптоз шляхом активації каспази-8 та мітохондріальних подій у клітинах p53-нульового мієлобластного лейкозу HL-60. Міжнародний журнал раку, 117 (3), 409–417.
[3]Йільдіз, Ф., Кобан, С., Терзі, А., Ейтс, М., Аксой, Н., Какір, Х., ... Бітірен, М. (2008). Nigella sativa полегшує шкідливі наслідки реперфузійної ішемії на печінку. Світовий журнал гастроентерології, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Вплив Nigella sativa (чорного насіння) на концентрацію ліпідів у плазмі крові у людини: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих плацебо-контрольованих досліджень. Фармакологічні дослідження, 106, 37–50.
[5]Дарьябейгі-Хотбехсара, Р., Гользаранд, М., Гафарі, М. П., & Джафаріан, К. (2017). Nigella sativa покращує гомеостаз глюкози та ліпіди в сироватці крові при цукровому діабеті 2 типу: систематичний огляд та мета-аналіз. Додаткові терапії в медицині, 35, 6–13.
[6]Саак, М. К. А., Кабір, Н., Аббас, Г., Драман, С., Хашим, Н. Х., і Хасан Адлі, Д. С. (2016). Роль Nigella sativa та його активних складових у навчанні та пам’яті. Доказова допоміжна та нетрадиційна медицина, 2016, 1–6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Ефект зниження артеріального тиску насіння насіння Nigella sativa L. у здорових добровольців: рандомізоване, подвійне сліпе, контрольоване плацебо клінічне випробування. Дослідження фітотерапії, 27 (12), 1849–1853.
[8]Хаді, В., Хейрурі, С., Алізаде, М., Хаббазі, А., та Хосейні, Х. (2016). Вплив екстракту олії Nigella sativa на запальну реакцію цитокінів та стан окисного стресу у пацієнтів з ревматоїдним артритом: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване клінічне дослідження. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34–43.
[9]Кошак А., Кошак Е. та Генріх М. (2017). Лікарські переваги Nigella sativa при бронхіальній астмі: огляд літератури. Саудівський фармацевтичний журнал, 25 (8), 1130–1136.
[10]Магдаві, Р., Намазі, Н., Алізаде, М., & Фаражня, С. (2015). Вплив олії Nigella sativa при низькокалорійній дієті на кардіометаболічні фактори ризику у жінок із ожирінням: рандомізоване контрольоване клінічне дослідження. Харчування та функції, 6 (6), 2041–2048.
[одинадцять]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa та її активний компонент тимохінон у здоров’ї порожнини рота. Саудівський медичний журнал, 37 (3), 235–244.