Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Вішну Вішал та Джава Гутта, щоб зав'язати вузол 22 квітня: Перевірте деталі тут
- Нагороди за крикет Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Продукти, які допомагають вам боротися з анемією | BoldSkyЖінки загалом мають незначний дефіцит заліза. Але якщо говорити про індійських жінок, майже 50 відсотків з них анемічні. Анемія є формою дефіциту заліза, яка насправді є епідемією серед індійських жінок. Ось чому рецепти, багаті залізом, дуже необхідні для жінок. Рецепти, багаті залізом, зокрема включають здорову їжу для жінок, як червоне м’ясо, зелені овочі, бобові та зелень.
Ці багаті залізом рецепти допомагають жінкам природним чином потрапляти в свою систему деяких відкладень заліза. Препарати заліза мають кілька побічних ефектів, таких як порушення травлення та запор. Ось чому жінкам найкраще їсти продукти, що містять природні запаси заліза. Особливо для вагітних жінок дефіцит заліза викликає велике занепокоєння. Насправді анемія - це стан, який може вплинути на ваше репродуктивне здоров’я.
Тож спробуйте ці рецепти, багаті залізом, принаймні 3 рази на тиждень, щоб зберегти здоров’я. Цей список багатих залізом рецептів для жінок включає як вегетаріанські, так і вегетаріанські рецепти. Тож незалежно від того, чи є ви овочем чи не вегетаріанцем, ви не будете мати проблем із випробуванням цих рецептів. Крім того, більшість згаданих тут рецептів є індійськими. Тому вам не потрібно купувати будь-які екзотичні інгредієнти для приготування цих страв.
Палак Панір
Palak Paneer - це один із ваших перших варіантів, коли ви хочете насолодитися автентичною індійською кухнею в ресторані. Ця проста страва з паніру та шпинату є одним з найпопулярніших рецептів сиру з Індії.
Фраг з баранини з печінки
Рецепти печінки, як правило, корисні для здоров’я, і цей теж смачний. Це дуже популярно серед страв з індійської баранини. Рецепти печінки багаті залізом і, отже, дуже поживні для жінок.
Брокколі Парата
Ви коли-небудь чули про фаршировану брокколі-парату? З цього овоча можна приготувати смачні та апетитні парати, чудовий варіант для здорового та смачного сніданку.
Рецепт салату з капусти
Капуста, зелений листовий овоч вважається вегетаріанською яловичиною. Він завантажений вітамінами, поживними речовинами та білками, які є дуже здоровими. Нехай буде і цей салат з капусти, оскільки він є ідеальною здоровою їжею для жінок.
Баранинні картопляні котлети
Рецепт картопляних бараниних котлет простий у приготуванні і робить по-справжньому пишною їжею. І картопля, і баранина є багатими джерелами заліза в цій страві.
Грибний каррі Палак
Приготування чогось унікального та смачного з дуже простими інгредієнтами - найкраща частина нашої індійської кухні. Палак з грибним каррі - один з таких вегетаріанських рецептів. Поєднання палаку та грибів із сумішшю ароматних спецій змушує цей рецепт вибухати складними смаками.
Кашмірі Раджма Масала
Кашмірська раджма масала також буде легкою для вашого піднебіння. Якщо в цьому рецепті раджми бракує спецій, він компенсується насиченістю його смаку. Ще одна особливість кашмірських рецептів полягає в тому, що його часто готують без цибулі та часнику.
Макарони з креветками з брокколі
Макарони з креветок з брокколі - це дуже корисний рецепт макаронних виробів. Зелена брокколі - це смачна їжа для потрапляння заліза у вашу систему.
Гранатовий сирний рис
Існує багато способів приготування сирного рису. Простий або основний рецепт сирного рису складається з сиру, рису, солі та насіння кмину. Але тут гранатові зерна додають в блюдо залізо.
Ало палак
Алоо палак (картопля зі шпинатом) - популярний і корисний гарнір в індійській кухні. Ви можете приготувати його із зеленими листовими овочами, як шпинат, і отримати необхідну харчову добавку дня.
Хеема Калегі
Kheema Kaleji - традиційний рецепт кеми в центральній Індії. Ця страва готується з фаршу та баранячої печінки. Його готують у стилі авадхі з сиром та безліччю спецій.
Палак пулао
Шпинат на хінді відомий як палак. Шпинат або палак-пулао - це гарнір з основної страви, який також легко приготувати та наповнити. Ви можете приготувати його в глибокій мисці на газі, або спробувати рецепт мікрохвильовки
Панір Фарширована Байра Роті
Якщо ви хочете поснідати здоровим, простим у приготуванні та наповненим корисними речовинами, то фарширований байра-роті - найкращий рецепт. І баджра, і панер є дуже багатими вегетаріанськими джерелами заліза.
Креветки Меті Каррі
Комбінація з пажитником (меті) та креветками не є такою поширеною. Ця страва також є індійським рецептом морепродуктів. Для приготування креветок Метхі-креветки ви будете використовувати кілька найпростіших індійських спецій.
Даль Бухара
Зовнішній вигляд цього рецепту дал дуже схожий на наш власний Даль Махані. Але є чітка різниця між панджабіською стравою Даль Махані та екзотичною Даль Бухарою. Різниця походить від спецій, використаних у цих двох рецептах.
Баранячий каррі Харіалі
Рецепт карі з баранини Харіялі готується з використанням суміші індійських трав і спецій. Вершкова текстура страви походить від горіхів кеш'ю та свіжих вершків, що додає їй смакуючий смак. Червоне м’ясо та зелені овочі, обидва багаті залізом.
Куряча брокколі
Курка з брокколі - одна з найкорисніших страв, яку можна приготувати з куркою. У цьому рецепті ви можете відчути смак як брокколі, так і курки. І щоб додати до нього, цей рецепт курки дуже менш гострий.
Панчмель Дал
Як випливає з назви Panchmel dal, цей рецепт приготований з 5 різними видами далів. Вірний стилю індійського рецепту, він також містить неабияку кількість спецій. Всі бобові, що використовуються в цій далі, є багатими джерелами заліза.
Банановий курячий салат
Банани - це легкодоступні афродизіаки. Квіти рослини використовуються з куркою для приготування та чудовим салатом для особливої вечері. Банан, курка та помідори разом забезпечують приплив заліза.
