Можливо, з ваших вух все ще йде пар після того, як ви дізналися, що ваш чоловік повністю відмовився від ваших зобов’язань щодо складання білизни в стилі KonMari. Або, можливо, ви здригаєтеся, дізнавшись, що ваша дружина ставить рулон туалетного паперу догори дном . Добре, що сварки в шлюбі можуть бути здоровими, особливо певні типи бійок. Навпаки, бувають бійки, які можуть повністю зруйнувати стосунки. Ми постукали Міхайя Домінгес , консультант із психічного здоров’я та тренер із стосунків, щоб допомогти нам зрозуміти важливість сварок у стосунках і як відрізнити здорові та руйнівні стосунки.
Зачекайте, як сварка може бути здоровою для пар?
Боротьба дає нам можливість поглибити наше розуміння та цінність один одного, каже Домінгес. Непорозуміння – це можливості, які дають нам ясність щодо наших основних цінностей, пріоритетів, переконань і переваг, а також дозволяють нам дізнатися більше про те, як наш партнер сприймає ці самі концепції. Насправді, без конфлікту, пояснює вона, ми діяли б за помилковим припущенням, що двоє абсолютно різних людей повинні думати, відчувати і діяти однаково лише тому, що вони закохані. Коли партнери стикаються з розривом, обидві сторони несуть відповідальність за пошук шляхів відновлення, підключення та руху вперед. Ця життєва навичка, яку можна передати, не тільки зміцнить стосунки, але й дозріє обох людей, щоб вони краще справлялися з перешкодами в інших сферах життя.
5 абсолютно здорових (і нормальних) бійок у стосунках
1. Сварка через гроші, роботу по дому чи спілкування
Ах так, звичайні підозрювані. Якщо ви не посварилися зі своїм партнером через посуд у раковині, чи у вас взагалі стосунки? (Ми, дитя.) Але якщо переговори конфлікту допомагають парам змиритися з пріоритетами, переконаннями та уподобаннями один одного, то щось таке банальне, як висушування дна кухлів, перш ніж поставити їх у шафу, майже як практика для тих, хто більше тримається на тіт-а. -повідомлення про те, як ви збираєтеся провести перевірку стимулів. За Домінгесом, ці ситуаційні бійки часто є вирішуваними проблемами, які не мають жодної реальної основної проблеми, окрім впертості чи егоїзму.
2. Сварка про те, як ви проводите свій час
Отже, ви купили Nintendo Switch, щоб розслабитися під час пандемії, і тепер ви перейшли на Red Dead Redemption на вашій PS5 шість годин на день, знаєте, просто щоб розслабитися. Ваш чоловік не задоволений. Але, можливо, вам не подобається, як він називає своїх батьків на гучномовець балакати всю ніч. Знову ж таки, як пояснює Домінгес, це розв’язні сутички. Звичайно, можливо, ви обидва зараз переживаєте щось, але хороша здорова бійка (дотримуйтесь п’яти правил чесної боротьби з нашим чоловіком) може поставити ваші стосунки на більш міцний грунт, водночас співпереживаючи з тим, що переживає ваш партнер.
3. Сварка про те, коли мати дітей чи де жити
На відміну від розв’язуваної проблеми, цей тип боротьби підлягає постійній проблемі — вона глибоко вкорінена у вашому світогляді, особистості та досвіді. Це не означає, що хтось із вас може не змінити своє ставлення до того, щоб мати дітей або коли переїхати до цього гірського будинку, але ваша боротьба через це? Напевно, це не є каталізатором зміни чиїсь думки. Так чому ж це вважається здоровою боротьбою? Домінгес каже: «Ці проблеми не будуть розв’язані, але їх можна успішно розв’язати, якщо ви обидва готові виявити, зрозуміти та поважати глибший зміст точки зору вашого партнера. І в гіршому випадку ви ніколи не піднімаєте це питання (або ігноруєте його), і ви опинитеся в довгострокових стосунках, де один із вас може бути глибоко нещасним, тому що ви ніколи не сварилися.
4. Сварка за сексуальне життя
Те саме стосується сексу. Наші бажання та потреби, коли справа доходить до спальні, глибоко особисті, і вони не зміняться, тому що хтось цього хоче. Але це не означає, що ми не повинні розганяти це на різних контрольних точках у наших стосунках. Чи йдеться про частота або розвідка , ви можете не погодитися з бажаннями свого партнера, але ні їх виховання може призвести до відчуження та презирства.
3 Бійки, які руйнують стосунки
1. Боротьба з метою змінити свого партнера
Коли ми намагаємося переконати нашого партнера, що наш шлях найкращий і що він повинен змінитися, щоб задовольнити наші ідеали та очікування, ми посилаємо повідомлення, що їх недостатньо, попереджає Домінгес. Це може змусити вашого партнера відчути, що ваша любов умовна. І поки вони не підкоряться нашим вимогам, вони нелюбими, каже вона. Найгірше те, що просити (або вимагати), щоб ваш партнер повинен змінитися, також може мати прихований тон зневаги, водночас ставлячи вас у позицію морального, поведінкового чи інтелектуального авторитету. Коротше кажучи, каже Домінгес, спроба змінити свого партнера — це маніпулятивне та відверто підло. Тож замість того, щоб у гніві говорити своєму партнерові: Ти завжди ставиш своїх друзів переді мною, тому що ти егоїст! Спробуйте більш вразливий підхід, який ставить справжню проблему на стіл: я відчуваю, що замислююсь, коли ти проводиш всю неділю у Боба і не дзвониш.
2. Брудна боротьба
Коли бійки більше спрямовані на заподіяння шкоди вашому партнеру, ніж на тему, яка розглядається, ви перебуваєте на небезпечній території. Такий тип бійки може зруйнувати стосунки через емоційну війну… Обзивання, перебільшення недоліків і приховування прихильності – все це призводить до почуття недійсності та ізоляції, пояснює Домінгес. Брудна боротьба трапляється, коли ми втрачаємо з поля зору справжню проблему через страх бути вразливим або тому, що ви вже багато разів проходили цей танець. Цей тип аргументації є захисним механізмом, який вимагає багато роботи, але не заведе вас дуже далеко.
3. Боротьба, яка зловживає владою та контролем
За словами Домінгеса, найгірший вид боротьби – це зловживання владою та контролем. Емоційно або фізичне насильство бореться із збентеженням, звинуваченням, соромом, використанням агресивної поведінки чи фізичного насильства, які принижують самоуявлення партнера та погіршують його психічне здоров’я. Чим це відрізняється від брудної боротьби? Хоча вони можуть бути в одному спектрі, образливі бійки не є одноразовою тактикою чи миттєвим вибухом; він довговічний і їдкий. Отже, що вам робити, якщо ви відчуваєте подібну бійку, яка руйнує відносини? Припиніть ці відносини якнайшвидше. Ці види бійок, як правило, погіршуються з часом, і після них найважче оговтатися, керує Домінгес.
