Обмежена кількість горіхів кешью при регулярному вживанні може допомогти у профілактиці захворювань крові. Горіхи кешью є багатим джерелом міді, яка допомагає виводити вільні радикали з організму.
Добре для волосся
Мідь, що міститься в горіхах, також корисна для волосся, допомагає йому залишатися яскравим і сильним. Крім того, мідь також є важливою частиною багатьох ферментів, які допомагають забезпечити колір волосся.
Добре для серця
Все, що надлишок, шкідливо, як і горіхи кешью. Але три-чотири горіхи кешью, які споживаються щодня, можуть знизити рівень холестерину. Кешью допомагають знизити рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) і збільшують ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ). ЛПВЩ переносить холестерин від серця до печінки для подальшого розщеплення.
Чудово підходить для шкіри
Цікаво, що олія, отримана з горіхів кешью, надзвичайно корисна для шкіри. Олія багата на цинк, магній, залізо, селен і фосфор. Горіхи також є прекрасним джерелом білків і антиоксидантів, завдяки чому ваша шкіра залишається здоровою і без зморшок. Він також допомагає в профілактиці раку шкіри.
Бореться з раком
Відомо, що горіхи кешью містять проантоціанідин (флавоноли). Це допомагає боротися з пухлинними клітинами, обмежуючи їх ріст і поділ.
Корисний і для схуднення
Незважаючи на високий вміст жиру і білка, щоденне споживання горіхів в обмеженій кількості (два-три) може допомогти підтримувати вагу. Він має високий рівень харчових волокон і високу енергетичну щільність, що допомагає контролювати вагу.
